Articles populaires – Grain de sable 2014

10 août 2013

Le sable

Le sable c'est bien quand il sent bon et qu'il est chaud. En particulier quand on est allongé dessus, par 30°C, une bière fraîche à portée de main, pendant que madame vous tartouille le dos de crème et que les stars essaient joyeusement de vous ensevelir....

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Tags: Rouen, marathon des sables 2014, cordonnerie ganterie, guêtre raidlight

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28 août 2013

Entretien avec un vampire : Jérôme Dutot - MDS 2004

Après Antoine Comalada, j'ai le grand plaisir de vous présenter Jérôme Dutot. Seino marin qui a fait le MDS 2004 avec Steph. Jérôme est préparateur physique de métier. C'est lui qui est à l'origine de Sameforme, lui qui est à l'origine de notre rencontre...

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Tags: marathon des sables, MDS 2004, entretien avec un vampire, jérôme dutot

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1 septembre 2013

Bon, c'est pas le tout....

...mais quand faut y aller, faut y aller. Chéri et adoré m'a demandé 3 courses en guise de préparation pour la marathon des sables, d'ici la fin d'année. Il est trop gentil : il ne veut pas que je lui propose du long. Nous sommes tombés d'accord sur 3...

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Tags: 42.195km, trail côte d'opale, beuzeville la grenier, marathon seine et eure

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22 juillet 2013

Un four, comment ça marche ?

Après le lave vaisselle, le four. Oh la jolie séance avec sac que voilà... Par 34°C... Avec une grande et bonne idée : pas bu une seule goutte d'eau de la journée... Bref, après avoir avalé la désormais traditionnelle pastille de sel, après avoir démarré...

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Tags: Sac olmo raidlight, eau, four, pastille de sel

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17 septembre 2013

Biquette course Mr Seguin

Enfin un surnom auto-proclamé qui va attiser mon imagination maladive. La question existentielle est donc lancée : mais pourquoi cette athlète veut elle « Biquette » en guise de surnom ? Peut être a-t-elle vécue dans le Larzac ? Peut être que son rasoir...

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Tags: plan entrainement, 10km, semi marathon, biquette

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7 septembre 2013

Cadeau

SURPRISES !!!! Quelle ne fût ma surprise en ouvrant la p'tite boite en carton qui attendait patiemment son heure dans la boite aux lettres ! Une recette remasterisée du choux à la rose... Et des caramels et des sablés ! Soyons réalistes. Dès que mes deux...

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Tags: bretagne, cadeau, caramel, sablé

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21 janvier 2013

Le bal des débutantes est gelé

Dimanche matin, hier donc, la neige, le verglas, le froid, la tempête, le blizzard, le cyclone, l'avion qui s'écrase, la pluie de météorites inter galactiques et ma présence n'ont pas eu raison de l'infaillible détermination de Conan-le-barbare. Non....

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Tags: froid, neige, Conan le barbare, glagla

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13 octobre 2013

Agent secret

Parfois, mon cadet préfère jouer à l’agent secret plutôt que de rester seul à la maison. Sa mission est alors très simple. Pendant que je cours, dans le parc (saint Exupéry à Rouen), il s’emploie à se cacher. Dans les buissons, derrière les arbres, sous...

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Tags: enfant, agent secret, cache-cache, stade saint exupéry

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8 mars 2013

Sandwich

Voilà un nouvel athlète qui n’est pas sans rappeler, mais en version masculine, le profil de Cemoi. Un enfant sur le porte bagage du vélo, un autre perché sur le dos de papa en plein crawl et un dernier sur le sac à dos, accroché aux oreilles, pendant...

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Tags: boulot, dodo, métro, sandwich

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3 décembre 2013

Conversation

Vendredi matin, je vais à l'école. Pour y retrouver mon cadet. Et raconter à sa classe le pourquoi du comment de l'opération "élevage de scorpions dans le désert". Ces interventions font suite à celles de l'année dernière. A un détail près : sa maîtresse...

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Tags: marathon des sables, CM1, école pouchet, CM2

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29 décembre 2013

Daddy The Beat

Présentation d'un blog de coureur à pied mais pas que. Et tout bien tout lu, ce n'est pas moins intéressant. C'est très bien écrit. Drôle. Mais pas que. En fait, vous y trouverez une vie. Livrée par petits bouts. Partiels, incomplets, romancés certes,...

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Tags: blog, course à pied, running, daddy the beat

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7 juin 2013

Youpi, la joie brille dans nos yeux

Après 15 jours d'anorexie sportive, mon petit corps musclé et poilu s'est enfin lâché. Une heure de vélo, histoire de redonner du sens à l'effort physique. Quel joie ! Quel bonheur de redonner au salon, où se trouve le vélo d'appartement, l'envie de se...

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Tags: Reprise, vélo d'appartement, entorse, reéducation

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7 janvier 2014

Déchirement

Dimanche, c’était ma dernière sortie avec le club. Et je le vis comme un déchirement. Non pas que je ne sois malheureux d’aller me faire massacrer la gamelle par chéri et adoré, le dimanche matin, sur ses terres. Non. Je suis bien trop maso pour ça. C’est...

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Tags: entraînement, club de course à pied, vie de club

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8 août 2013

Working man et Toulouse

Working man attaque la dernière ligne droite pour son objectif premier de cette saison : passer les 42,195 km en moins de 3h. Cet objectif est un objectif que beaucoup d'athlètes n'imaginent même pas en rêve. 3h c'est un gentil petit 14 km/h. Autant dire...

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Tags: 42.195km, marathon, marathon de toulouse, sub 3h

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22 mars 2014

Dreeeeelin, Mais que se passe t'il ? Vrooooooooooum

Le réveil va sonner tôt. Très tôt. L'avion va décoller tôt. La bonne nouvelle c'est qu'on pourra skier toute la journée. Présence des concurrents à Orly Sud, vendredi 4 avril, à 6h15 - On m'avait prévenu que c'était pas humain comme course - Décollage...

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Tags: voyage, avion, décollage, orly sud

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23 mars 2014

J-15

Dans 15 jours, ce sera le jour de la 1ère étape. Le 1er jour du reste de l'aventure. Inutile de se cacher derrière son petit doigt. La pression est là. De celle qui vous fait vous poser un milliard de questions inutiles. De celle qui sème le doute. De...

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Tags: treak'n eat, spordej, cerneaux de noix, nourriture

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14 février 2014

En cloque

Les pieds biensur... Quoi ? Non... Ou alors j'ai rien vu venir... Bref, ce soir c'était la 2ème grosse ballade de ce début de semaine de galopade sauvage : 2h30' fixé à 5'15"/km dont 2x15' en marche nordique, le tout avec le sac chargé à 10kg. Chargé...

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Tags: endurance, Endurance fondamentale, Sac à 10kg, cloque

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10 mars 2014

Petites nouvelles du front

Le front va bien. Et le genou gauche commence à me foutre la paix. Hier matin, 1h36'27", pour 17km. C'est pas important les secondes. C'est juste que je m'en souviens. Et vous savez quoi ? Je n'étais plus entrain de préparer le marathon des sables. Il...

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Tags: footing, genou, beau temps

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10 octobre 2012

Journal officiel

Samedi 6 octobre, la section course à pied du boulot, a été déclarée dans le journal officiel. Pile-poil au moment où tout le monde part faire ses courses chez carrefour. Dingue, non ? Son petit nom est "Running Vallourec et Mannesmann - Tuberie de Déville"....

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Tags: Vallourec, course à pied, association, entreprise

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7 novembre 2012

1er degré Hors Stade - Promo-Cash-Crash-Trash

Cette formation à andrézieux, aura été marquée du sceau des rencontres. J’aimerai pouvoir faire un post sur chaque personne appréciée cette semaine. Mais je me contenterai de tomber dans la mode facile du « people ». Après tout, ce qui est important,...

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Tags: 1er degré Hors stade, FFA, andrézieux, formation entraîneur athlétisme

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12 novembre 2012

Les filles du boulot sont inépuisables

Dimanche matin, nous avons franchi un cap. Carine, Céline et Dominique se sont, comme qui rigole, enfilées 1h30 d'endurance, dans la boue, et avec pour le plaisir, une bonne grosse côte (50m de D+). Petite précision : la côte est venue après la descente....

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Tags: mont saint aignan, forêt verte, running vallourec déville, Endurance fondamentale

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19 novembre 2012

Ultra chou

Maintenant que la pompe est amorcée, les plans vont pleuvoir. Fallait pas l’invité ! Ultra chou est un athlète atypique pour au moins deux raisons. D’abord, parce qu'il est handicapé par une prise au vent capillaire monstrueuse. Qui doit à elle seule,...

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Tags: Ultra chou, plan entraînement 100 km, plan entraînement 24h, ultra

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28 décembre 2012

Ericlagrimauve

En mars prochain, je passe le diplôme d'entraîneur 1er degré Hors stade, dont j'ai suivi la formation en novembre dernier. Ceci étant, depuis 2 ans déjà, je m'efforce de torturer, avec la meilleure volonté possible, ceux qui m'en font la demande. En théorie,...

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Tags: entraînement, entraîneur, 1er degré Hors stade, formation entraîneur athlétisme

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26 mars 2013

Le bal des débutantes a le sourire

Les 30 bornes de Saint Paër sont maintenant loin. Le froid, pas encore assez. Le plaisir de nous retrouver, toujours là. Dimanche, après avoir vérifié, que les jambes étaient toujours bien fixées aux hanches, que les bras l'étaient aux épaules, le bal...

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Tags: 30"30", forêt verte, running vallourec déville, vitesse

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4 juin 2013

Quel est le cri du flamant rose ?

La réponse à cette question angoissante est tombée ce soir chez le médecin : Chochooootte !!! "Arrêtez de feignanter" m'a t'il dit "Rentrez chez vous et hop sur le vélo !!!" Pas besoin de rééduc, "Faites le flamant rose dès que possible en criant chochoooootte...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: blessure, entorse, chochotte, flamant rose