Articles populaires – Grain de sable 2014

13 septembre 2013

Copine fait de la competition

Copine est partie pour s'inscrire à toutes les courses de la région. On ne l'arrête plus. Les courses qu'elle a choisie, sont des courses de filles, avec que des filles. L'horreur... Vous vous imaginez vous, mâle débordant de testostérone, poils frisottants...

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Tags: plan entraînement, badminton, copine

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15 octobre 2013

Anecdote

Mr Footing. Voilà comment Madame la boulangère et ses acolytes m’ont surnommé. Mr Footing vient une fois sur deux chercher son pain en tenue moulante, dégoulinante, sans l’ombre d’un scrupule de ne pouvoir payer. Bah, oui… La tenue étant déjà moulante,...

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Tags: Rouen, croix de pierre, maison lemire

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10 avril 2013

Rififi en tête de classement sur le Marathon des sables 2013

Rififi en tête de classement. La bagarre fait rage entre le marocain Mohamad Ahansal (quadruple vainqueur en 1998 et de 2008 à 2010) et le jordanien Salameh Al Aqra (tenant du titre) L’étape du jour, la 4ème, la plus longue (75,7km) et la plus dure de...

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Tags: classement du marathon des sables 2013, mohamed ahansal, salameh al aqra

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15 décembre 2013

C'est pour bientôt !

Petit point à 4 mois du marathon des sables. Par ici. Au cas où, il y a aussi le petit point à 6mois. Par là. Et pis aussi à 10 mois. Par ici. Et si le coeur vous en dit il y a encore celui à 13 mois. Par là. C'est un peu comme le fromage ou le vin.......

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Tags: marathon des sables 2014, point, étape

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25 décembre 2013

Alors, gâté ?

Papa Noël est un gars plutôt cool. Et qui a donné une bonne idée à ma chère et tendre. V'là : Juste pour la rigolade, la définition de Finisher : "En langage de marathonien, coureur qui franchit la ligne d'arrivée. Celui qui n'y parvient pas est appelé...

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Tags: Noël, cadeau, papa noël

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26 décembre 2013

Sac de couchage

Il me reste 3 mois pour remplir le sac à dos du marathon des sables. La tenue pour courir étant prête, j'ai imaginé devoir me concentrer d'abord sur le dodo puis le casse croûte et finir par le petit électroménager. Pour le dodo, les contraintes sont...

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Tags: marathon des sables, sac de couchage, valandré

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6 décembre 2013

Opération "Sac à dos et Duvet"

C'est toujours bizarre de retourner en classe quand on a plus l'âge. Et j'ai bien fait. Quel bonheur que de raconter, à deux classes à la suite, le pourquoi du comment "le papa du copain est un fou furieux qui veut se faire lyophiliser dans le désert"....

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Tags: CM1, CM2, Ecole pouchet

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8 décembre 2013

Toute gaiete

Le trail de 42km de Beuzeville-La-Grenier s'est, contre toute attente, bien passé. Et même très bien passé. Malgré une envie féroce de ne pas y aller. Malgré la fatigue des deux marathons précédents. Malgré la fatigue des entraînements qui s'accumule....

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Tags: téléthon, trail de beuzeville la grenier, trail du tour du canton

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11 décembre 2013

5 dents

Chameuuuuuuuuuuh est content. Grâce à Avenel, il a une nouvelle dent. La 5ème. Et va pouvoir passer au lyophilisé. Bref, toute cette pudique allégorie, pour annoncer que, côté financement, je m’en sors plutôt pas mal. Surtout quand on lit ce qu’on lit....

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Tags: budget, marathon des sables 2014, sponsoring

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18 janvier 2014

Le contenu du sac

Bien. Il est grand temps de commencer à remplir le sac pour le marathon des sables. Commençons par l'essentiel. Un galet de Dieppe. Pour montrer aux touaregs ce qu'il y a sur nos plages Normandes. La télécommande. Absolument indispensable. La collection...

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Tags: randorunning rouen, myo rxp, peltz

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4 février 2014

L'aventure

Après la présentation du marathon des sables, il y a deux mois et demi, deuxième intervention, ce soir, au village d'enfants des Nids, de Longueville sur scie. Vécue avec moultes vies. Olivier, l'éducateur des jeunes, avait choisi pour périple, un parcours,...

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Tags: Les nids, Longueville sur scie, aventure

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13 mars 2014

Le plan s'adapte

Avec sérénité, la séance de ce soir, un 3x3000 à 4'05"/km, s'est arrêtée après l'échauffement. L'échauffement, un peu rapide à mon goût, aux alentours de 4'40"/km a rapidement réveillé l'inflamation du genou. Sans pour autant être douloureuse, l'allongement...

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Tags: endurance, entretien, Douceur

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22 février 2014

Appel vibrant

Coucou ! Tout va bien. Je sors juste d'une cure de désintox blogienne. 3 jours sans taper de post. Le pire, c'est que les tremblements et sudations symptomatiques classiques n'ont même pas eu lieu. Bizarre, non ? Comment dire ? Je cours. Et quand j'arrête...

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Tags: marathon des sables, famille

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18 mars 2014

Célébrité

L'exposition médiatique dont je suis victime ces derniers temps est difficile à vivre. Tenez ! L'autre jour, je sors de la maison pour aller courir. A peine avais je lancé la montre pour capter mon satellite personnel, qu'une horde de femmes nues s'est...

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Tags: célébrité, paparazzi

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21 mars 2014

Sac de survie

S'il existe des tests pour mesurer le QI d'une intelligence alors je crois avoir testé celui qui permet de mesurer la patience. Quoi de plus violent pour les nerfs que de préparer son sac ? Rien. Promis. Il faut choisir, peser, raccourcir, re-peser, trier......

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Tags: marathon des sables 2014, désert, Sac de survie

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30 mars 2014

J-8

Dernier footing du dimanche avec chéri-et-adoré. J'ai déjà écrit que ma chance dans cette aventure avait été de le rencontrer. Ouaih ! Et bah j'avais bien fait de l'écrire. Et si la nature avait eu la bonne idée de me doter d'une voix de chanteur d'opérette,...

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Tags: footing, dernier, lion'généreux-du-cameroun

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21 mai 2014

Grégory Thelu

Je viens de passer l'après midi avec Grégory Thelu. Quoi ? Bon... Les filles.... On se calme..... Reprenons. Ah... Et ? Grégory est journaliste sportif sur France 3 Haute-Normandie. Il est venu faire le reportage "Match retour du MDS". Je ne sais pas...

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Tags: france 3, france 3 haute normandie, grégory thelu

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27 mai 2014

L'appel du 18 juin

Exceptionnellement cette année, l'appel du 18 juin est décalé au 22 juin. Quoi ? Mais si..... Bref, l'appel du désert sera un des "tableaux" de la fête du cheval de la maison d'enfants des Nids. Les jeunes vont revisiter l'arrivée de la longue du marathon...

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Tags: Longueville sur scie, 22 juin 2014, fête du cheval

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30 décembre 2013

LE livre

Ma chère et tendre ne me l'a pas encore offert. Pourtant, le titre est vraiment accrocheur. Je l'ai trouvé par hasard, sur un blog de trail. Ceci étant, quitte à choisir, j'aimerai assez, s'il existe, sa version ville. Genre "Où chier en ville ?" Ça pourrait...

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Tags: littérature, livre

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17 septembre 2012

Entraînement du 10 au 16 sept

Combien de temps faut il pour se remettre d'une course comme l'ultramarin ? C'est une question qui m'a souvent été posée. J'ai maintenant une réponse un peu plus claire. Un mois sans rien faire du tout. Un mois pour se souvenir qu'on a des jambes. Un...

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Tags: entraînement, cerf volant, dieppe

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18 septembre 2012

La Brayonne

Il y a une course dans la région, à laquelle je n’ai pas encore participé. J’ai honte. Pire, vu qu’encore cette année je ne pourrai y participer. Il s’agit de la Brayonne. Organisée, entre autre, par un très bon copain : Stanislas Guérard, dit Stan. Afin...

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Tags: 10km, La Brayonne, label FFA

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13 septembre 2012

Les filles du rugby - séance du 11 sept

Mardi dernier, une avant et une arrière ont rejoint le peloton d'éxécution. La mise à jour des évaluations est ICI. Sinon pour les chanceuses de la semaine dernière, le travail physique "individualisé" a commencé. Les avants ont galopé 30' autour du terrain...

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Tags: coaching, PPG, chaise

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30 octobre 2012

Les filles du boulot, et les gars aussi, se sont initiés aux joies du seuil

Dimanche dernier, les filles du boulot ont insisté lourdement pour s'essayer au seuil. J'ai pas eu le coeur de refuser. 3x5' à 11 km/h. Les gars s'y sont mis aussi. Un peu plus vite, un bon 12-13 km/h. Il faut serrer les dents, repousser les limites du...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: seuil, forêt verte, running vallourec déville

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26 octobre 2012

ABC, en route pour le diplôme !

Demain, samedi, je vais assister au début de la formation qui me permettra de devenir Adjoint-Entraîneur 1er degré Hors Stade. Cette 1ère partie appelée ABC va se dérouler à Melun. Et j'en profite pour remercier tout particulièrement Christophe Hanrot...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 1er degré Hors stade, Melun, formation ABC

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23 octobre 2012

3000

Au bout de 3000 visiteurs, je songe déjà à demander les certifications d'usage (ISO 9001, ISO 14001 et OHSAS 18001). Et pour atteindre ces objectifs ambitieux, j'ai besoin de votre retour. Retour constructif certes, mais au minimum flatteur, bien sur....

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Tags: blog, marathon des sables 2014, sponsors