endurance fondamentale - Grain de sable 2014

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endurance fondamentale

25 février 2014

Au boulot !

La dernière grosse semaine de la préparation est en marche. Quoique... En galopade, plutôt. Hier, un marathon sur le vélo d'appartement. En lisant "La grande course de Flanagan". Ce livre est passionnant. Avec en particulier, plein de petites phrases...

Posté par Cedric Vaugeois à 22:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Rouen, endurance, vélo, Endurance fondamentale

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14 février 2014

En cloque

Les pieds biensur... Quoi ? Non... Ou alors j'ai rien vu venir... Bref, ce soir c'était la 2ème grosse ballade de ce début de semaine de galopade sauvage : 2h30' fixé à 5'15"/km dont 2x15' en marche nordique, le tout avec le sac chargé à 10kg. Chargé...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: endurance, Endurance fondamentale, Sac à 10kg, cloque

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29 juillet 2013

En bord de Loire

En bord de Loire

1h40 à plus de 12km/h. Je puis vous assurer que c'est un exploit. D'abord parce que ce n'est pas du tout une allure qui m'est facile ou habituelle. Ensuite, parce que 4 repas familiaux, copieux, arrosés et festifs ont précédé le dit exploit. Le pire,...

Posté par Cedric Vaugeois à 14:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Endurance fondamentale, loire

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23 juillet 2013

Un cuit vapeur, comment ça marche ?

Un cuit vapeur, comment ça marche ?

Cette nuit, il a plu. Vous savez ? Ce genre de pluie tropicale qui ne s'abat qu'une fois par siècle sur Rouen.... Ce matin, il a crachiné. Vous savez ? Ce genre de crachin qu'on a 2 jours sur 3... Ce midi, pour qui, pour quoi, au moment d'attaquer la...

Posté par Cedric Vaugeois à 22:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Endurance fondamentale, cuit vapeur

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12 novembre 2012

Les filles du boulot sont inépuisables

Les filles du boulot sont inépuisables

Dimanche matin, nous avons franchi un cap. Carine, Céline et Dominique se sont, comme qui rigole, enfilées 1h30 d'endurance, dans la boue, et avec pour le plaisir, une bonne grosse côte (50m de D+). Petite précision : la côte est venue après la descente....

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: mont saint aignan, forêt verte, running vallourec déville, Endurance fondamentale

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