Grain de sable 2014

26 mars 2015

FFA

Coucou ! Pour faire écho à la polémique autour de propos rapportés par https://www.facebook.com/letelegramme.brest concernant le patron de la FFA, j'avais envie de vous parler de deux trois trucs. Je suis, youpi, président et entraîneur 1er degré hors stade d'un club de course à pied, d'entreprise. Le tout FFA. Déjà, présenté comme ça, ça fait un peu tâche. Quoi ? Du hors stade à la FFA ???? Quoi ? Un club d'entreprise à la FFA ?????? Quoi ? Toi, entraîneur ????? Quoi ? Toi, président ????? Et invariablement, autour d'une... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:47 - - Commentaires [7] - Permalien [#]
Tags : ,

03 janvier 2015

Un petit bout de 2015

L'année commence. A peine. Et je ne sais pas encore comment je vais la remplir. Pour le moment, je n'en connais qu'un petit morceau. Jusqu'à Paris. Tout d'abord le 10km de St Pierre les elbeuf, puis les 30 bornes de St Paer et enfin le Marathon de Paris. Paris..... Je n'y vais que parce que mon pote jéjé a eu la bonne idée de m'y faire gagner un dossard. Sinon je n'y serai pas allé. 100 balles pour faire un 42km.... Comment dire..... Je ne juge pas. La demande est là. J'ai déjà fait Paris. En 2008. C'était mon 3ème... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 18:22 - - Commentaires [18] - Permalien [#]
Tags :
07 décembre 2014

Mort au 10km et longue vie à l'escargot !

Enfin une bonne nouvelle : ces p....s de s....e de 10 km sont finis. Vous n'imaginez pas comme l'ultra c'est de la ballade de glandouilleur à côté du 10 km. A la relecture de ces 2ères phrases on sent bien intuitivement qu'il manque des infos. Alors, voilà. Les 10 kms sont finis pour cette année. Et je n'ai pas descendu les 40'. Et je ne continuerai pas le 10km jusqu'à descendre les 40'. Car... Oui car, mon pote jéjé m'a obtenu un dossard gratos pour paname. Je vais enfin pouvoir me reglander. Au passage j'en profite pour faire... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:26 - - Commentaires [12] - Permalien [#]
Tags : ,
16 novembre 2014

Petit à petit, l'oiseau fait son nid

Le temps du sub 40' est encore loin. Mais je suis patient. Et plutôt du genre volontaire. Après tout, un bourricot de ferme ne peux pas décemment prétendre à autre chose. Bref, un mois après les 42'30" aux 10km de Rouen, me voilà, ce matin, dans une nouvelle récidive. Aux 10km d'Offranville. Pour la grande histoire, cette course FFA, a le grand avantage de permettre aux locaux d'aller chercher, pour la dernière fois de l'année, leurs qualifs pour les "France". Il y a donc du niveau. La preuve, à... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 21:33 - - Commentaires [19] - Permalien [#]
Tags :
12 octobre 2014

10 km de Rouen

3ème 10 km depuis le début de ma vie de super quiche de la galopade sauvage. 2ème en 15 jours. Et certainement pas le dernier vu que je me suis maintenant mis en tête de ne passer à autre chose que quand j'aurai décroché les 40'. A la Brayonne j'avais vomitivement décroché un 43'07" alors que j'y avais galopé fièrement un 42'53" l'année précédente. Bref, c'est vexé que je me suis lancé sur ce 10 km de Rouen. Finalement, à la montre, la ligne d'arrivée est pliée en 42'28" (42'30" d'après les organisateurs,... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 19:39 - - Commentaires [12] - Permalien [#]
Tags :
29 septembre 2014

La brayonne bis

Maintenant que j'y pense, je ne me souviens pas vous avoir expliqué ce que je projetais pour finir l'année. C'est très simple. Courir un 10km en moins de 40'. C'est très simple. Sur le papier. Pendant la prépa marathon des sables, j'arrivais, dans de bonnes conditions, à courir à cette allure (4'/km) sur des répétitions de 2-3 kms répétées 2-3 fois. Mes cops d'entraînement me voyaient déjà réussir cet objectif les doigts dans le pif. Sauf qu'ils n'ont jamais mis leurs doigts dans mon nez. Ce qui au passage, ne... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 22:44 - - Commentaires [6] - Permalien [#]
Tags :

19 septembre 2014

Sur un malentendu....

Pour reprendre une expression chère à Manue, ce trail de la côte d'opale s'est terminé sur un malentendu : je termine 8ème au général et 1er V1. Chéri et adoré m'avait donné de simples consignes. "Fais toi mal ! Décrasses le pot d'échappement !" Pietro, un de mes cops du club (le Running Vallourec Deville), juste avant de décoller, m'avait fortement conseillé de coller la ligne de départ pour ne pas me trouver coincé en cas de rétrécissement. Bref, échauffement sur la plage, collage de la ligne de départ, compressée au fil des... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:05 - - Commentaires [16] - Permalien [#]
Tags :
12 septembre 2014

Trail de la côte d'opale

Petit exercice de style demain après midi : un 7km sur les terres de la côte d'opale. J'y avais fait le 42 l'année dernière. Ça peut paraître surprenant, mais je suis plus stressé par ce 7km que par le 42. J'ai pris l'habitude de galoper longtemps en gérant. Et pas du tout en mettant le clignotant à gauche, en envoyant tout ce qu'il y a à envoyer. Mon petit corps musclé et poilu ne connaît pas du tout ce genre d'effort. La consigne de chéri et adoré est très simple "Arraches toi les boyaux, fais toi mal. Ça va te... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 22:51 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags :
07 septembre 2014

Coucou !

La dernière fois que j'ai tartiné ce blog d'insanités runistiques, je devais avoir à peu près 3 mois de moins qu'aujourd'hui. Tu rends compte ???  Dingue !!! 3 mois sans poster. Bref, ce matin, pour qui, pourquoi, en expulsant mon pied droit hors de la paillasse conjuguale, je me suis exclamé, tout bas (bah ouaih.... si je réveille ma chère et tendre, je vais avoir un mal de chien à expliquer à tous ceux que je vais croiser pour le footing dominical le pourquoi du comment je cours avec une lampe de... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 10:55 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
Tags :
17 juin 2014

Livre d'or

Salut très cher lecteur, j'espère que tu vas bien. Que tes entraînements se passent bien. Que tes objectifs vont bientôt tomber. Que tes nouvelles grôles courent plus vite que les précédentes. Que tes mollets se raffermissent au fil des kms. Que si tu ne cours pas, que tu aies trouvé le truc qui va bien pour être encore plus heureux dans ta vie. Que tes petits ont fini leurs dents. Que ta moitié cuisine bien, que ton homme aussi. Et que ton coeur t'emmènera un peu plus loin chaque jour. Bah ouaih ! C'est vachement... [Lire la suite]
Posté par Cedric Vaugeois à 23:17 - Commentaires [20] - Permalien [#]
Tags :