Articles populaires – Grain de sable 2014

13 janvier 2014

Retour sur la grande nuit

Après 2 Guiness, du Rasteau, une pintade aux kakis et baies roses, un type normal, avec un petit ventre, prend sa femme par la main et l'emmène gentiment dans la suite nuptiale. Un type pas normal lui, préfère planter une yourte dans son jardin, en décorer...

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Tags: duvet, Dormir, nuit blanche

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26 janvier 2014

Smaïl

Il y a des gars qui sont vernis. A 62ans, Smaïl, a eu la bonne surprise, pour sa retraite, de recevoir en cadeau, une inscription au marathon du mont Saint-Michel. Sans jamais avoir couru plus que ça. Amusant, non ? A sa place, je vérifierais les comptes...

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Tags: V3H, marathon du mont saint michel, smaïl

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8 février 2014

Raidlight, c'est un peu light

Entendons nous bien. J'adore mon sac et c'est mon mien que j'ai choisi pour aller gambader dans les dunes. Ceci étant, on m'avait prévenu : sur les raidlight, les coutures ne sont pas hyper solides. En haut de la brettelle de l'épaule gauche, ça a craqué....

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Tags: raidlight, sac à dos, marathon des sablels 2014

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21 janvier 2014

Bizarre

Vous sortez du bureau. Il est 18h30. La fatigue de la journée vous a cloué les épaules. Le costume-cravate, le tailleur-talons vous démangent. Une seule hâte anime votre pas. Hâte de retrouver la maison. La famille. Les enfants. Le bain. Le dîner. Il...

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Tags: marathon des sables 2014, nuit, ville

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25 septembre 2012

Courir à Rouen - Le long du Robec

J’aime bien courir le long du Robec, rue des petites eaux, car je peux y promener mon poisson rouge. C’est un régal de le voir batifoler dans ce ruisseau, plutôt que de le voir nager bêtement tout seul dans son bocal. Et même s’il lui arrive parfois de...

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Tags: Rouen, Robec

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29 juillet 2013

En bord de Loire

1h40 à plus de 12km/h. Je puis vous assurer que c'est un exploit. D'abord parce que ce n'est pas du tout une allure qui m'est facile ou habituelle. Ensuite, parce que 4 repas familiaux, copieux, arrosés et festifs ont précédé le dit exploit. Le pire,...

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Tags: Endurance fondamentale, loire

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31 janvier 2013

Bonne année !

Bonne année... Une minute de plus, et c'était trop tard... Promis, l'année prochaine, je m'organise autrement. En fait, non. Ça me plaît bien de vous la souhaiter maintenant. Parcequ'au moins, c'est réaliste. Bah oui, le 31 janvier, on a tous bien compris...

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Tags: 2013, bonne année

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29 septembre 2013

Running Sucks

Ça faisait une paire qu'un blog n'avait pas été présenté par ici. Tentons donc de combler ce vide. Running Sucks est une femme. Mais c'est pas grave. Running Sucks est R ouennaise. Cocorico ! Running Sucks écrit vachement bien. Pour le vachement, ne voyez...

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Tags: blog, Running Sucks

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18 octobre 2013

Madame la présidente a bien aimé

Madame la présidente n'en redemande une petite louchette. Finalement ça lui a plu. Finalement elle se rend compte qu'elle peut courir avec les stars en soufrant moins. Enfin, en soufrant plus, mais toute seule. Comme quoi, le fractionné court c'est dur,...

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Tags: madame la présidente, sameforme

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4 octobre 2013

Salon

Pas de salon, pas de marathon des sables. Pas de bras, pas de chocolat. La vie parfois sait s'imposer ses priorités... Concrètement la semaine s'est organisée en deux temps. Repérage du matos mardi. Achat du matos ce soir. Ambiance PPG : "et vas y que...

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Tags: famille, salon

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17 mai 2013

Ça sent bon le sable chaud

Je viens de recevoir le dossier d'inscription pour le marathon des sables. Ça fait bizarre. C'est concret, le papier, dans ces cas là... A réception, s'en est suivi quelques actions. J'ai d'abord pris ma tuture, pour rendre une petite visite à Philippe...

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Tags: dossier d'inscription marathon des sables 2014, financement

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14 janvier 2014

Trail mille feuille

Chéri et adoré a tenu ses promesses. Je le revois la mine réjouie, à la fin de la séance de dimanche, "Alors ? Tas vu ? C'est une séance spé, ça, non ?" Tu m'étonnes, John... Son terrain de jeu est une enfilade de toboggan. Une bonne dizaine de côtes...

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Tags: trail, henouville

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7 mai 2014

Rituel

Quand la course est finie, j’ai pris l’habitude d’un petit rituel en 4 temps. A peine la ligne franchie que j’embrasse mes groles. Quoi ? Voui… Plus la course est longue et plus… A peine rentré à la maison, que j’offre la médaille à l’un de mes fils ou...

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Tags: footing, galopade

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11 juin 2014

Saucisses et Pils

Je reviens d'Allemagne. Et j'y ai, entre autre chose, couru. Enfin essayé de courir. A Duisbourg. A côté de Düsseldorf. A Duisbourg il y a des orties sur les bords du Rhin. Des orties qui te transforment les mollets en grappes de loupiottes fluorescentes....

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Tags: duisbourg, düsseldorf

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7 décembre 2014

Mort au 10km et longue vie à l'escargot !

Enfin une bonne nouvelle : ces p....s de s....e de 10 km sont finis. Vous n'imaginez pas comme l'ultra c'est de la ballade de glandouilleur à côté du 10 km. A la relecture de ces 2ères phrases on sent bien intuitivement qu'il manque des infos. Alors,...

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Tags: téléthon, roumare

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22 mai 2014

La journée de repos

A la maison, tout ceux qui avaient fait le marathon des sables, m'avaient cordialement invité à finir la longue en une journée. "Tu ne le regretteras pas ! Tu auras tout le jeudi pour te reposer". Voui.... Je me suis reposé. Effectivement. A un détail...

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Tags: compte rendu

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9 juillet 2012

Philippe Auguste et Achille Talon

Philippe Auguste est médecin du sport. C’est un homme passionné, passionnant et grand sportif. Ce qui lui confère au moins deux avantages. Il est médecin, et il est capable de comprendre la vie et l’engagement demandé dans la pratique. Je suis allé le...

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Tags: Philippe Auguste, médecin du sport

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13 juillet 2012

Budget Marathon des sables

Revenons-en à nos chameaux. Ce blog, au-delà du fait qu’il me permette de partager ma passion pour la course à pied, a pour vocation d’être le journal de bord de toutes les démarches que je vais entreprendre dans le but de participer au marathon des sables...

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Tags: budget, sponsor

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24 juillet 2012

Presse locale

Comme les sponsors peuvent être intéressés par des retombées médiatiques, j’ai écrit aux journaux locaux. Paris Normandie, Côté Rouen, Rouen Magazine et Tendance Ouest Rouen Et si un jour on y voit ma bouille, je paie le champagne à tout le monde. Voilà...

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Tags: sponsor, presse

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21 novembre 2012

Entraînement du 12 au 18 Nov

Cette semaine, je me suis senti pousser des ailes. Enfin des sensations de vitesse ! Après ces mois à consommer sans modération du km à basse vitesse, je renoue avec le plaisir de sentir ma longue chevelure blonde voler au vent. Tout d'abord avec les...

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Tags: fract court, vitesse

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23 novembre 2012

Facebook

Depuis peu, j'ai ouvert une page Facebook pour ramener du trafic sur le blog. Pour y accéder, vous la trouverez en tapant l'énigmatique mot de passe suivant : cedric vaugeois. Que je tiens de mon père pour la 2ème moitié, et à priori, de ma mère pour...

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Tags: Facebook, cédric vaugeois

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1 mars 2013

Randorunning Rouen, 2ème Sponsor officiel

Bon en même temps ce n'est plus une surprise. Mais quand même. Le plaisir est grand de voir officiellement notre relation évoluer ainsi. D'abord parce que Sébastien Chardin est un type bien. Ensuite parce que c'est un excellent professionnel. Comme je...

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Tags: randorunning rouen, sébastien chardin

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30 mars 2013

Semaine d'entraînement type à 1 an du marathon des sables

Ce post risque d'être particulièrement passionnant pour ceux que la technique saoule. Je me suis donc efforcé de ne pas faire que ça, en détaillant technique et pas technique. Bon, prêt ? Lundi Technique - Régénération musculaire - 1h Vélo à 30-35 km/h...

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Tags: entraînement, marathon des sables 2014

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24 juin 2013

Le bal des débutantes fait du 4x4

Vous auriez du voir ça ! Le trail de dimanche matin s'annoncait champêtre et bucolique. Un "petit" 6 km en forêt verte, histoire que le club fête dignement son sponsor principal, le comité d'établissement de Vallourec. Sur le papier, rien de bien méchant....

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Tags: running vallourec deville, trail de l'eau

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11 février 2014

Comment qu'il est trop gentil...

J'ai toujours été surpris du côté light, en terme de volume, de l'entraînement que chéri et adoré me sert depuis un an. Là, pour le coup, il a fait fort. Bref, voici en avant première, le programme jusqu'au Marathon des sables. Et, histoire de démarer...

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Tags: entraînement, marathon des sables 2014