10km - Grain de sable 2014

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10km

4 juin 2014

Vers l'au delà et touti quanti !

Vers l'au delà et touti quanti !

Ah ! Ah! Voici mon nouveau plan d'entraînement. Rien que pour moi tout seul. Chéri et adoré vient de m'annoncer la couleur : Sub 40' sur 10 km en sept / octobre. Ouaih ! Fini le long.... Vive le sprint ! Semaine 23 SEANCES Footing : 1 heure endurance...

Posté par Cedric Vaugeois à 21:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Reprise, 10km

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1 décembre 2013

Clem, les doigts dans le nez

Clem, les doigts dans le nez

Clem, la 1ère dame de ce blog, est partie pour un gentil petit semi début mars et un 10km la veille de la grande picole internationale. Pour le 10km, l'objectif est simple. Descendre les 50', sans blessure dans la préparation et en franchissant la ligne,...

Posté par Cedric Vaugeois à 20:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 10km, clem, semi-marathon

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17 septembre 2013

Biquette course Mr Seguin

Biquette course Mr Seguin

Enfin un surnom auto-proclamé qui va attiser mon imagination maladive. La question existentielle est donc lancée : mais pourquoi cette athlète veut elle « Biquette » en guise de surnom ? Peut être a-t-elle vécue dans le Larzac ? Peut être que son rasoir...

Posté par Cedric Vaugeois à 18:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: plan entrainement, 10km, semi marathon, biquette

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18 juillet 2013

Clem, que la force soit avec toi !

Clem, que la force soit avec toi !

Entre scanner, arthroscanner, fulguroscanner, goldorakscanner, vélo, baskets et j'en passe, clem est une athlète blessée qui a droit à un entraînement en catimini depuis avril. Ses blessures l'handicapant depuis trop longtemps dans sa pratique, elle a...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Reprise, 10km, compétition, blessure, clémentine

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20 mai 2013

Le marchand de sable

Le marchand de sable

Si un jour on m'avait dit que j'entraînerai le marchand de sable en personne, je me serai très vraisemblablement endormi... En tout cas, lui, ne veut pas s'endormir : il veut s'amuser en compétition. C'est donc parti pour un peu de vitesse. Une brouette...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 10km, le marchand de sable, paln entraînement

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18 septembre 2012

La Brayonne

Il y a une course dans la région, à laquelle je n’ai pas encore participé. J’ai honte. Pire, vu qu’encore cette année je ne pourrai y participer. Il s’agit de la Brayonne. Organisée, entre autre, par un très bon copain : Stanislas Guérard, dit Stan. Afin...

Posté par Cedric Vaugeois à 16:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 10km, La Brayonne, label FFA

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