Articles populaires – Grain de sable 2014

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25 mars 2014

Nourriture

Le jour J approche. Les derniers détails se règlent. Avec le désespoir du gars qui va bientôt sauter en parachute. Avec le désespoir du gars qui n'arrive toujours pas à se décider entre le cordon rouge et le cordon bleu. Le fameux cordon rouge qui, une...

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Tags: lyophilisé, treak'n eat, gel antioxydant, nutrarecup, overstim, spordej, cerneaux de noix, nourriture, amelix, barre bio, barre salée, noix du brésil, nutraperf

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7 mars 2013

Les filles du rugby ont fini d'hiberner

Les filles du rugby ont fini d'hiberner

Ça y est, elles se sont rasées les poils des jambes et sont sorties de leur tanière. L'hibernation des petits ours bruns est terminée. Pour de nouveau arpenter les alpages. Dont acte, après un bon gros footing, travail explosif en côtes. Sur 2 bosses...

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Tags: rugby, PPG, rugby féminin, poil, explosivité, abdominaux, côte, explosif, gainage, hibernation, hiver, pompes

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11 décembre 2012

Working man en vitesse vers Albi

Working man en vitesse vers Albi

Maintenant que nous avons fait connaissance, il est temps de se mettre au boulot. Au menu, avant les 2 blocs de prépa spé pour Albi, nous allons commencer par 2 blocs de développement de vma. Avec, lors du 1er bloc, l'incommensurable privilège de faire...

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Tags: vma, 400m, 105%, 200m, 300m, 500m, 600m, Noël, allures, bloc, bûche 3 chocolats

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23 septembre 2013

Replay

Le lien pour la télé est ici. Attendez vous au pire. Ce qu'on ne vous a pas dit est pire que ce que vous auriez pu imaginer. Les mains sont moites et les pieds poites. Heureusement, à la fin, ils m'ont prêté une serpillère pour nettoyer le studio. Avant...

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Tags: randorunning, sponsors, Les nids, running vallourec deville, gastronomie service sas, sameforme, lcn, replay, simeco, télévision

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24 décembre 2012

Le bal des débutantes fait salle comble

Le bal des débutantes fait salle comble

Lion-généreux-du-cameroun et Grand-sec-goudronné ne sont plus seuls. Déjà dimanche dernier, Hypo-raisins-secs, venue initialement grossir les rangs, les avaient sollicité en leur proposant un joyeux exercice de brancardage depuis un fossé, qu'elle avait...

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Tags: endurance, footing, cigarette, coeur, poids, bien être, forme, santé, souffle

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7 février 2014

Déjeuner sur le sable

Déjeuner sur le sable

Jérôme Dutot, Sport Coaching (c'est sa page FB), est venu t'à la maison pour casser la croute et causer casse croute. Jérôme m'accompagne, entre autre, pour la partie nutrition. Voilà une 1ère ébauche du menu type pour la marathon des sables. Quand ce...

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Tags: marathon des sables 2014, energix, gel antioxydant, noix de cajou, nutrarecup, nutratletic, overstim, spordej, treak n eat

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11 mars 2014

Souriez, vous êtes filmés

Souriez, vous êtes filmés

Tout cela me dépasse un peu. Mais c'est cool quand même. Voilà une expérience enrichissante : la télé débarque à Quicheland. Grégory, Stéphane et Yvan sont venus, questions, caméra et micro en mains, suivre la vie passionnante d'un gars qui s'est contenté...

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Tags: Les nids, running vallourec deville, gastronomie service sas, sameforme, simeco, avenel, france 3, randorunnning, sport coaching

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25 mai 2014

Replay France 3

Replay France 3

V'là le replay du 19/20 de France 3 Haute-Normandie passée ce soir. Le reportage sur ma tronche à 6'15". Comme la dernière fois Gréory Thélu et son équipe ont fait un super montage. Et vu les "counneries" que je sors, ce n'est pas rien comme boulot.......

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Tags: randorunning, running vallourec déville, randorunning rouen, Les nids, gastronomie service sas, simeco, avenel, france 3, france 3 haute normandie

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28 juin 2013

Après le sac, les godillots

Après le sac, les godillots

Dans la série "Essai de matériel pour le marathon des sables avec seb de chez Randorunning", après le sac, c'est maintenant au tour des godillots. Petit historique. J'ai pris l'habitude de courir les trails avec des Brooks Adrenaline ASR 8. Que sébastien...

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Tags: wave inspire 8, marathon des sables 2014, cabrakan 3, cross max2, new balance 1210, salomon, équipements pour marathon des sables, mizuno

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10 décembre 2013

Les routiers sont sympas

Les routiers sont sympas

Corinne Coudray-Finot m'a fait l'immense plaisir de proposer ma bouille au bulletin mensuel des transports routiers et voyageurs. Voici la page de garde du bulletin : Et l'article en question : Qu'elle soit ici publiquement remerciée pour son soutien...

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Tags: presse, FNTR, FNTV, article, publication, transport, routier, voyageur

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24 octobre 2012

La boite à coucou - 4ème à 6ème question

La boite à coucou - 4ème à 6ème question

Ce post a pour vocation de laisser une trace des discussions que j'ai eu avec les personnes que j'accompagne dans leur pratique. Pas toujours inspiré, sans diplôme d'entraineur en poche, j'ai tenté de répondre au mieux aux interrogations des uns et des...

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Tags: endurance, vélo, fractionné court, seuil, bobo, douleur, récupération

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10 janvier 2013

Matos en solde

J'ai acheté, en solde, une paire de groles bleues. Bleu des mers du sud comme dans la baie de Rio. Ce qui lui confère un avantage lumineux : les moustiques resteront à l'écart, cet été. Parcequ'il le vaut bien, parcequ'il conseille finement, elles ont...

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Tags: mitzuno, wave inspire 8, adrenaline, brooks, randorunning rouen, soldes, sébastien chardin, wave rider15

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23 avril 2013

Les Nids - Acte 1

Les Nids - Acte 1

Après une 1ère présentation du marathon des sables dans la classe de CM1 de mon cadet, cap sur Les Nids. Pour mémoire, Les Nids, c'est l'association caritative pour laquelle je vais galoper dans le désert marocain. Bref, hier soir, j'ai remis mon déguisement...

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Tags: marathon des sables 2014, Les nids, matériel pour marathon des sables, ados, course en forêt, enfants, jeunes

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26 mai 2013

Docteur House est mon ami pour la vie

Docteur House est mon ami pour la vie

Samedi 25 Mai - Pendant la séance de PPG, version Sameforme, avec les jeunes des Nids. 10h30' - Une bête pomme de pin se glisse subrepticement sous mon pied gauche, alors que je rejoignais les ados pour un exercice de vitesse. 10h30'3" - Force est de...

Posté par Cedric Vaugeois à 15:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: canne, docteur house, entorse, marche nordique, M, Mathieu Chedid, zénith de Rouen

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28 mai 2013

Mynameisbrian

If you want to run on your left, i's not necessary to cross the channel. You can do it, in a french stadium, with a good life assurance. Mynameisbrian is an athlet who would like to run on her left without injuring herself or others. In order to manage...

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Tags: course à pied, anglais, camping, channel, english, my tailor is rich, my name is brian

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22 mai 2013

Côtes, rôti...

Nouvelle séance difficile aujourd'hui. 4 côtes sainte Catherine. Qui confirment que je n'ai pas de cuisse, pas de gainage, pas de caisse, et toujours pas réglé mes problèmes de nausées. Il y a des séances comme ça qui vous sapent le citron. Rien de méchant....

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Tags: Rouen, marathon des sables 2014, marches, colline sainte catherine, dénivellé, escalier, traverses de chemin de fer

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18 juin 2013

Gastronomie Service SAS, mon 3 ème sponsor

Gastronomie Service SAS, mon 3 ème sponsor

Gastronomie Service SAS, surgelée à Pavilly, compte dans ses rangs la bouillonnante Hypo-raisins-secs. Et, non contente, de m'honorer d'un rythme de course chaotique (alternance entre course et malaise hypoglycémique) , elle a eu l'outrecuidante idée...

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Tags: Mr Brel, commerce de gros de produits surgelés, gastronomie service sas, hypo-raisins-secs, lyophilisé, pavilly, surgelé

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27 juillet 2013

Papa pique (un sprint) et maman coud (un plaid)

Papa pique (un sprint) et maman coud (un plaid)

, Un coureur à pied averti ira plus vite que deux. Surtout si l'un doit porter l'autre. Soyez donc avertis, les photos qui vont suivre pourront choquer les sensibilités les plus transpirantes de sport, tant elles n'ont absolument rien à faire sur un blog...

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Tags: récupération, crochet, papa pique et maman coud, plaid, drops garn studio, fabel, laine delight

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20 juillet 2013

Madame la présidente

Madame la présidente

Madame la présidente assume de très grandes responsabilités. Elle doit en particulier gérer les plaintes des riverains lors des séances de PPG du samedi matin. Plaintes liées aux hurlements, qu'on entend 20km à la ronde, pendant les 2 bonnes heures de...

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Tags: PPG, barbie présidente, hurlement, madame la présidente, reine mère, salut, sameforme

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1 octobre 2013

Poids inconnu

A contre courant, je surveille les chiffres de la balance pour qu'ils ne descendent pas trop vite. A contre courant, car la plupart des gens détestent voir leur poids augmenter. Et se morfondent de ne pas le voir diminuer. A force de courir, en particulier...

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Tags: marathon des sables, Maigrir, régime, poids, Courir, balance, grossir

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4 juillet 2013

Kéké de plage

Je n'aime pas les lunettes de soleil. Ça fait kéké de plage. Certes, ça va bien à la plupart de ceux qui en portent (faudrait pas s'attirer les foudres des associations de défense des kékés de plage), mais voilà je ne me vois pas avec des lunettes de...

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Tags: Rouen, désert, le lanchon, myopie, opticien, équipement marathon des sables, demetz

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8 décembre 2012

5000

Je connais le 5000ème visiteur de ce site. Je lui tenais sa souris et il s'est exclamé "oh ! 5000 visiteurs tout rond !". Le visiteur téléguidé se nomme Domique Boutard, et je lui montrais les différents posts sur Running Vallourec Deville. Dominique...

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Tags: sponsor, blog, claire chazal, dominique boutard, 5000ème visiteur, communication, trafic

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9 juin 2013

New Record

Toujours plus haut, toujours plus fort. Ce matin, alors que les lapins s'extasiaient en forêt, profitant de l'absence des chasseurs occupés à visiter les bateaux de l'armada , un nouveau record est tombé. 1500m en 10'. Laissant s'imposer une question...

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Tags: reprise après blessure, armada rouen 2013, chasseur, lapin, saint exupery, voilier, guinness records

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5 juin 2013

Femmes de bon sens, fuyez !!!

Femmes de bon sens, fuyez !!!

La semaine prochaine, tout plein de bateaux avec tout plein de matelots vont accoster sur les quais de Rouen. Alors, un seul mot d'ordre : Pères responsables, séquestrez vos filles !! Époux aimants, mettez vos épouses sur écoute !!! Quoi ? C'est pour...

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Tags: Rouen, quais de rouen, inscription au footing des marins, footing de l'armada, armada rouen 2013, grand footing des marins, les voiles de la liberté à rouen

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26 septembre 2013

Franck ALLIX

Même si la place est comptée dans le sac à dos du marathon des sables, nous avons convenu avec Copain Franck qu'il apporterait un seau et moi une pelle. Et ? Désolé... J'allais oublier l'essentiel. Présentation : Copain Franck va faire le marathon des...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon des sables 2014, Les nids, seine maritime, Franck Allix, association carritative, les enfants du monde, représentant seine martime

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