recuperation - Grain de sable 2014

6 février 2014

Quicheland

Pour cette semaine de récup Chéri et adoré m'avait prévu 3 séances de course à pied contre 4 habituellement. Avec un coup de vélo et un coup de PPG. Une semaine de récup quoi ! Ah ? J'en vois qui vomissent. No problemo... C'est un programme exclusivement...

Posté par Cedric Vaugeois à 21:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: récupération

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1 février 2014

Aveu

Je vais vous faire un aveu : ce que je préfère dans la course à pied, c'est quand ça s'arrête. En même temps, ça peut se comprendre. Quand le programme est dosé à point, avec les séances qui vont bien, les bons et loyaux services, au terme de la troisième...

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Tags: récupération

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27 juillet 2013

Papa pique (un sprint) et maman coud (un plaid)

, Un coureur à pied averti ira plus vite que deux. Surtout si l'un doit porter l'autre. Soyez donc avertis, les photos qui vont suivre pourront choquer les sensibilités les plus transpirantes de sport, tant elles n'ont absolument rien à faire sur un blog...

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Tags: récupération, crochet, papa pique et maman coud, plaid, drops garn studio, fabel, laine delight

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28 mars 2013

Les poils des filles du rugby n'ont pas encore repoussé

Mais il s'en est fallu d'un cheveu. Dimanche, elles ont remporté leur dernier tournoi. Youpi. La joie brille dans nos yeux. Mardi, leurs jambes encore meurtries, il a fallu ménager. En tout cas, j'étais briefé. Et donc, dans un élan d'altruisme forcé,...

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Tags: rugby féminin, récupération, assouplissements, tournoi, étirements activo-dynamiques

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19 mars 2013

Je suis une demi-crotte

Voilà à peu près, les pensées obscures qui ont animé nos chers débutants, lors de la sortie dominicale du club. No problémo... Le temps de sortir le canapé pliable, de les allonger tous les 3 (cheveux-dans-le-vent, hypo-raisins-secs et lion-généreux-du-cameroun),...

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Tags: Reprise, récupération, coupure

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16 mars 2013

Youpi, la joie brille dans nos yeux.

Footing d'une heure hier soir. Juste pour voir si l'ischio tient. Non seulement il tient, mais en plus on dirait qu'il n'a jamais rien eu. Bon, comment en vouloir à ceux qui seraient tenté de penser ? 1) je me suis bien foutu de la guoule de manu di bango,...

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Tags: récupération, blessure

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22 février 2013

Semaine de récupération

Haaaa... Les vacances.... Avec les vacances on peut se reposer. Voire ne rien faire. Et cette semaine aura été l'objet de la plus sournoise fainéantise. Rendez vous compte : j'ai couru une fois. Et encore. A peine une heure. Mardi soir, avec les deux...

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Tags: récupération

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17 février 2013

P'tit coup de mou...

Gloups ! Petit coup de mou. Ces 3 dernières semaines d'entraînement ont bien fatigué la bestiole. L'accumulation des séances de grosse vitesse le mercredi (répétitions de 600m à 15,3 km/h) et de celles, nouvelles, du vendredi où c'est-y-pas-qui-faut que...

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Tags: récupération

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24 octobre 2012

La boite à coucou - 4ème à 6ème question

Ce post a pour vocation de laisser une trace des discussions que j'ai eu avec les personnes que j'accompagne dans leur pratique. Pas toujours inspiré, sans diplôme d'entraineur en poche, j'ai tenté de répondre au mieux aux interrogations des uns et des...

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Tags: endurance, vélo, fractionné court, seuil, bobo, douleur, récupération