Après une belle progression de VMA, d'un km/h en moins d'un an, nous allons continuer de la développer gentiment, tout en se donnant de l'aisance pour la prochaine maîtrise de l'allure marathon. L'inspiration venant lors de l'établissement d'un autre...

Maintenant que nous avons fait connaissance, il est temps de se mettre au boulot. Au menu, avant les 2 blocs de prépa spé pour Albi, nous allons commencer par 2 blocs de développement de vma. Avec, lors du 1er bloc, l'incommensurable privilège de faire...