Articles populaires – Grain de sable 2014

4 mars 2014

PASAPRESPAS

J'ai l'immense plaisir de vous présenter un nouveau blog. Et là, attention, ça arrache. Il y en a d'autres, mais voici au moins deux bonnes façons de bien vivre le blog de François. D'abord des vidéos détournées. Si vous estimez que votre culotte montre...

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Tags: pap, pasparespas

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12 février 2014

Phantasma Kai Aletheia

Tenir un blog à jour, n'est pas un exercice bien enrichissant, quand il est tourné exclusivement vers soi. Il est de bon ton de lire ceux des autres. Mieux encore quand l'échange se fait. J'ai eu le plaisir de vous présenter, ces derniers temps, des blogs...

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Tags: Et ma bove a ri, Phantasma Kai Aletheia

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8 mars 2014

Tuit !

Une nouvelle ère commence. Me v'là inscrit sur Tweet. @grindesable2014 C'est ballot, ils ne prenaient pas graindesable2014. A la réflexion, grindesable c'est mignon aussi. Par contre je sus une buse complète en matière de réseaux sociaux. Je viens de...

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Tags: grindesable2014, tweet

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14 mars 2014

Sac

Les soirées sont bien remplies. Comme le sac, que je tente de bourrer à coups de duvet, matelas d'eau, casse croûte jambon beurre fromage, slip en peau de chèvre, combinaison de ski, chaussette à clochettes. Une fois qu'il est fermé, c'est à dire que...

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Tags: poids, Sac

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1 avril 2014

J-6

Je reviens de chez le médecin du sport, Philippe Auguste. Pour le test d'effort (condition siné qua none pour participer au marathon des sables). Je lui ai indiqué que j'avais toujours une inflammation du genou gauche. Son diagnostic, après palpation,...

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Tags: fascia lata, tête de péroné

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13 mai 2014

Replay Chaine Normande

Le lien pour sport en seine, sur la chaîne normande, est par ici. Avec ma poule. On cause à partir de 9'10". Jusqu'à 9'12". Quoi ? Si, si en 2" on a eu le temps de tout raconter. Si vous avez des tomates toutes pourrites, les balancer pas. Votre écran...

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Tags: chaine normande, sport en seine

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19 septembre 2014

Sur un malentendu....

Pour reprendre une expression chère à Manue, ce trail de la côte d'opale s'est terminé sur un malentendu : je termine 8ème au général et 1er V1. Chéri et adoré m'avait donné de simples consignes. "Fais toi mal ! Décrasses le pot d'échappement !" Pietro,...

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Tags: trail côte opale

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9 mai 2014

Et tout le tout team

L'aventure est humaine, dans la tente, avec les bénévoles mais aussi pendant la course. Sur ce type de format de course, on passe son temps à doubler et se faire doubler par les mêmes personnes. Au point qu'on sait si on est à la bourre ou pas. Un peu...

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Tags: compte rendu

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30 août 2012

Rouen - Ville étape du tour de france

Mes deux gardes du corps étaient motivés, aujourd'hui, pour une étape du tour de France. 10km en 1h, inclus le mont Ventoux. Sur les quais, le vent de face a bien failli réduire à néant leur belle motivation initiale. M'étant placé en tête de peloton,...

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Tags: entraînement

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8 octobre 2012

Entraînement du 1 au 7 oct

Lundi - Que dalle Mardi - Pas mieux Mercredi - 1h de seuil aux alentours de 12 km/h, sous la pluie. Les sourires que l'on croise sous la pluie sont beaux, rayonnants, animés d'âmes d'enfants. Jeudi - 1h de vélo, résistance 6/8 - 28,8 km. Après ce type...

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Tags: entraînement

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3 avril 2013

Marathon des sables 2013, Youpi !

Le marathon des sables 2013 est en marche. En course, même. Il va se dérouler du 5 au 15 Avril. La première étape sera courue Dimanche et la dernière Vendredi en 8. Autant vous dire, qu'à partir d'aujourd'hui et ce jusqu'à la fin de l'épreuve, ce blog...

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Tags: MDS 2013

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22 avril 2013

15 000

Passé 10 000 visiteurs, j'avais alors fait le choix d'attendre, non pas le 11 000 ème, mais le 15 000 ème pour ressortir les bougies. Que voulez vous ? Un tout petit peu fainéant... D'ailleurs maintenant que j'y pense, j'aurai pu attendre encore un peu...

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Tags: trafic

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2 avril 2014

J-4

J-4 et pas J-5. Une vraie quiche. Il ne sait même plus compter..... Bah ouaih ! Dimanche = jour J donc samedi J-1, vendredi J-2, jeudi J-3 et aujourd'hui J-4. Voilà. L'histoire est en marche, alors autant être précis... (Scroutch ! Flûte... Une chaussette...

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Tags: marathon des sables 2014

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15 avril 2014

Retour au bercail

Le niveau de sable est encore élevé dans les yeux. Ma chère et tendre et les p'tits gars étaient plutôt heureux de me retrouver. Et inversement. A un détail près : la barbe d'une semaine ne leur convenait pas. A peine le rasoir rangé, qu'une bière explosait...

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Tags: merci

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11 juillet 2012

Il est bô mon parachutiste

Nouvelle mission. Accompagner un ancien parachutiste, habitué à courir avec des poids aux pieds, un sac à dos remplis de cailloux et Famas entre les dents vers un bô chrono sur son 1er marathon. L’idée est à la fois séduisante et motivante. Motivante...

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Tags: coaching

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24 août 2013

15 pompes plus tard

Titre abusif. J’aimerai bien arriver à faire 15 pompes. Sans transformer la séance de PPG en quart de finale de Wimbledon, opposant Maria Sharapova à Venus Williams. Voilà. C’est dit. Et ça va forcément faire rigoler les copains de Sameforme. Qui attendent,...

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Tags: PPG

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17 juillet 2012

Homme sandwich

Très chers futurs sponsors, votre générosité à venir, en guise de représailles, si vous y voyez un intérêt, m’invitera, avec le plus généreux enthousiasme, à me transformer pour vous, en homme sandwich. Même si je n’ai pas encore essayé de courir avec...

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Tags: sponsor

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19 juillet 2012

Courir à Rouen - St Ex

Dans la série courir à Rouen, il y un endroit dans lequel j’aime prendre mes quartiers d’hiver. Il s’agit du parc Saint-Exupéry. Appelé communément et à la surprise générale « St-Ex », il se situe en dessous du Robec et à l’Est du CHU, après la caserne...

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Tags: Rouen

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10 septembre 2012

Entraînement du 27 août au 2 sept

Une p'tite synthèse, pour ne pas perdre le fil. Une semaine calme, accompagné de mes 2 gardes du corps. 4 sorties de course à pied dont 3 en endurance et une au seuil 2x10'. Histoire de, un p'tit coup de natation. Ainsi, mes 2 gardes du corps sauront...

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Tags: entraînement

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31 décembre 2012

Papa Noël est passé

Manu di bango, mon entraîneur préféré m'a envoyé son cadeau pour Noël. Il s'agit d'un magnifique plan d'entraînement pour les 20 ans à venir. Ah, raté, c'est juste un bloc.... Mais comment que j'va faire pour survivre à ce bô cadeau ? En tout cas, dès...

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Tags: augmentaion de la cylindrée

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4 mars 2013

Saison 4

Après deux et non une semaine de récupération (yes ! je suis un gros fainéant), voilà la suite du plan qui débarque. Deux semaines, car les 30 bornes de saint Paër ont bien marqué l'organisme. Quand Manu di bango, mon entraîneur chéri et adoré, m'a envoyé...

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Tags: plan entraînement marathon des sables

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24 octobre 2013

Footing de reprise

Après trois jours d'inactivité sportive, mais pas gastronomique, reprise par un footing cool de 40'. A ceci près, que le footing était tout sauf cool. Et que c'était tout sauf un footing. Avec de la volonté, il est très facile d'équiper des pieds avec...

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Tags: footing

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25 octobre 2013

Pourquoi l'ultra endurance ?

Je ne me suis jamais posé la question de savoir pourquoi je courais. Ce qui à l’avantage de faire une question existentielle de moins à résoudre… Par contre, j’ai bien envie de répondre à la question que vous ne m’avez pas posé : pourquoi l’ultra-endurance...

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Tags: ultra endurance

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27 octobre 2013

Voltverine s'y remet

Après l'évacuation de quelques soucis au dos, Voltverine s'y remet. Et reprend donc les chemins de la piste, dans une ambiance studieuse. D'abord pour retrouver de la vitesse et ensuite pour chatouiller le chrono sur du 10 km. Un sub 40' est raisonnablement...

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Tags: voltverine

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11 novembre 2013

Les affaires reprennent

Je vais courir le marathon des sables pour l'association caritative des Nids. Après trois interventions (acte 1, acte 2 et acte 3) à la maison d'enfants de Mont Saint Aignan, demain c'est changement de crémerie : place à la maison de Longueville sur scie....

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Tags: Longueville sur scie