Articles populaires – Grain de sable 2014

1 janvier 2014

Courir à jeun

C'est fou quand on est en semaine de récup tout le temps qu'on a pour lire.... Bref, voilà un sujet qui m'est souvent posé au club ou ailleurs. Est ce que c'est bien de courir à jeun ? Voilà une bonne approche compilée sur, comme d'hab, l'ADDM, via le...

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Tags: courir à jeun

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21 décembre 2013

Test VMA arrangé

Pour notre dernier entraînement de l'année, Chéri et adoré nous a proposé un test VMA. Que j'ai couru dans des conditions particulières. Comment dire.... Avant Noël, les fêtes au village se font moins rares. Et c'est suite à une malencontreuse circonstance...

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Tags: test VMA

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16 janvier 2014

Bonnemine sort de son hibernation

Quand on démarre la course à pied, il est de bon ton de ne pas courir seule. Une motivation collective est entraînante. Copine N°1 : "Bon ! Qu'est ce que tu fiches ? On y va ?". Copine N°2 : "Nan... y fait pas bô dehors ! Et pis j'ai plus rien à me mettre....

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Tags: bonnemine

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3 avril 2014

J-3

Depuis quelques jours, le quotidien a pris le dessus. Je ne pense pas "consciemment" du MDS. J'en parle, on m'en parle, mais je ne suis pas dedans. Parfois, quelques bouffées d'émotions fortes surgissent de nulle part. Je m'imagine sur la ligne de départ....

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Tags: marathon des sables 2014

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9 mars 2014

France 3

J'ai gagné un passage au grand jeu de la vie. Demain, une équipe de France 3, vient me filmer. Je vais donc les emmener dans des endroits sauvages, malfamés et peuplés de bêtes sauvages. Avec plein de ronces. Et peut être même des orties. Ouaih ! Le filmage...

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Tags: france 3

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28 avril 2014

Étape 3 – 37km – Dunes et Djebel annoncés

Étape 3 – 37km – Dunes et Djebel annoncés A la veille de l’étape 3, tout coureur modéré, exprime le même sentiment « De diouuuuu ! Alors là ! Vas falloir lever le pied ! ». Parce que l’étape n’est pas annoncée facile. Parce que le taux d’abandon sur ces...

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Tags: compte rendu

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23 avril 2014

Voyage et Etape 1 - 34 kms - Désert du 3ème au 15 ème km

Le compte rendu de cette course va être long. Long d'une semaine.... Et comme je ne sais pas encore très exactement comment l'aborder, on va y aller petit à petit. Et essayer d'en finir avant 2028. D'ac ? Bref, c'est parti ! Rappel des faits - Cédric...

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Tags: compte rendu

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14 mai 2014

Vroum vroum

Tous ceux qui disent qu'il faut être fou pour le faire le marathon des sables vont rapidement manquer cruellement d'imagination. Que dire alors de ceux qui, 2 mois après, vont se détendre les jambes pendant 177 km, en faisant le tour du golfe du Morbihan...

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Tags: ultramarin

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24 avril 2014

Clem s'envole vers le long

Après des entraînements orientés courts, histoire de gagner en vitesse, clem s'envole petit à petit vers le long. Snif.... C'est toujours triste de voir le petit oiseau quitter le nid douillet (ok... il était pas vraiment douillet le nid) pour s'envoler...

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Tags: clem

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25 avril 2014

Narcissio

Ma chère et tendre m'a surnommé "Narcissio". Je comprends pas pourquoi.... C'est peut être à cause de ceci et cela, non ? Pourtant je vous jure que je fais rien de particulier pour en arriver à cette célébrité interplanétaire. Tenez, hier soir, je vais...

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Tags: côté rouen

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24 mai 2014

Min frère sur son 42

Et pas sur son 31. Car quand il aura fini son 42 de la côte d'opale il ne ressemblera plus à grand chose.... Yek, Yek..... Voilà le plan qui va le rendre fort, bô et musclé. Et à lui la côte d'opale, qui le verra virevolter le poil brillant et la truffe...

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Tags: trail de la côte d'opale 2014

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18 mai 2014

Gros feignant

Ce matin, c'était promis juré craché, je devais me lever pour aller galoper avec les cops du club. La ballade du dimanche matin, avec les cops, a lieu en forêt verte. A 10h. J'ai ouvert un oeil à 10h30, levé une jambe à 11h, l'autre à 11h15 et dans une...

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Tags: endorphine

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20 juillet 2012

Reprise de l'entrainement du 16 au 22 juillet 2012

Damned ! C'est dur la culture. Cette semaine j'ai repris l'entraînement. Deux héroïques sorties d'une demi-heure chacune. Et la vague impression que ma sortie précédente, le truc de dingue dans le golfe, a épuisé la bête plus que de raison. Patience,...

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Tags: Reprise

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23 juillet 2012

Courir à Rouen - Colline Sainte Catherine

Dans la série courir à Rouen, il y un endroit où j’aime bien grimper. Il s’agit de la colline Sainte Catherine. 525 marches qui sont en fait des traverses de chemin de fer. Qui glissent quand il pleut, car en bois. Le conseil est simple. S’il pleut, allez...

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Tags: Rouen

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30 juillet 2012

Ersatz

Samedi matin, chaleureuses retrouvailles avec les copains de sameforme après quelques semaines de coupure. Des semaines ? J'hésite. Plutôt des années. Ou alors, la séance de torture, mal gré mon besoin de défoulement coincé entre les mâchoires, était...

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Tags: PPG

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21 août 2012

Entraînement du 13 au 20 août

Une semaine vraiment ultra hyper trop dure. Encore pire que la semaine précédente. Le soleil fait rage et je transpire du beurre. Ce qui est moins pratique pour courir. Les pieds glissent dans les baskets. Mais j'en déduis une information capitale pour...

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Tags: entraînement

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2 septembre 2012

Loire et sanglier

Je m'efforce de choisir les endroits les plus moches pour courir. Ce week-end, c'était sur les bords de Loire. En bords de Loire, le sanglier s'accompagne bien avec du Pessac-Léognan. C'est bien le sanglier, ça court vite. Enfin c'est ce que je croyais....

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Tags: entraînement

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1 août 2012

1000

Hier, ce blog s'est vu visité à 1000 reprises. En 2 mois. Chouette, non ? 1000 comme la durée de vie en km d'une paire de baskets. 1000 comme 1000 bornes, le jeu. Et aussi comme le nombre de km que j'ai couru, cette année, à fin mai. 1000 comme mille-pattes....

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Tags: blog

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3 août 2012

Entraînement du 30 juillet au 5 août

Cette semaine un p'tit coup de vélo d'une vingtaine de kilomètre en plein air et 2 sorties d'une heure. Les jambes commencent à tourner de plus en plus sûrement et le souffle est de moins en moins poussif. Reste la caisse toujours à la traîne. Le tendon...

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Tags: entraînement

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13 août 2012

Entraînement du 6 au 12 août

Une grosse semaine d'entraînement ultra hyper dure. Ça faisait longtemps que j'en avais pas bavé autant. Avec, heureusement, au bout, un résultat édifiant, 3 kg de bons muscles transformés en 3 bons gros kilos d'autre chose. Alimentés à coup de bières...

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Tags: entraînement

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29 août 2012

Courir à Rouen - Le jardin des plantes

Il y a un endroit magnifique, que la rive gauche protège en son sein, où j’aime torturer ma rugbywoman préférée. Il s’agit du jardin des plantes. On s’y sent un peu comme dans la petite maison dans la prairie, avec l’impression de courir dans un bouquet...

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Tags: Rouen

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3 septembre 2012

Tout va bien...

Aujourd'hui, pas de gardes du corps pour la sortie. Il faut qu'ils se remettent de leurs 36 mois de vacances avant la rentrée. Et on les comprend. J'ai donc demandé au satellite de me suivre. Et j'ai bien fait. En descendant la rue Jeanne d'arc, un paparazzi...

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Tags: entraînement

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14 septembre 2012

Hé ! Manu tu descends ?

Quand on projette de faire le marathon des sables, il est de bon ton de s'entourer de gars qui tiennent la route. Pour la partie entraînement, Manu Goulin va se faire une joie d'endosser le rôle de tortionnaire en chef. Physiquement, c'est un gars qui...

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Tags: entraîneur

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27 août 2012

Entraînement du 20 au 26 août

Il faut manger un peu de tout et varier. Voilà à peu près la semaine qui vient de s'écouler. Un peu de course à pied, un peu de vélo, un peu de natation, un peu de randonnée, un peu de jardinage, un peu d'aspirateur et un peu de pliage de linge. J'aurai...

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Tags: entraînement

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18 novembre 2012

Working Man

J'ai déjà un profond attachement pour Working Man. Absolument pas sorti de Marvel, Working Man est la 1ère personne, parfaitement inconnue au bataillon, qui me fait une demande de plan via le blog. Autant dire que ça frétille ! Toute l'équipe est en ébullition....

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Marathon en moins de 3h