Articles populaires – Grain de sable 2014

26 décembre 2012

Entraînement du 17 au 23 déc

Par arrêté préfectoral, cette année exceptionnellement, le lundi 24 déc est rattaché à la semaine 51. Bah, oui, j'ai pas eu le temps de faire ma séance de la mort prévue en S51, avant dimanche. Donc à l'arrache, lundi 24. Bref, 2 coups de vélo mercredi...

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Tags: 12x400m

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29 décembre 2012

Steph-grand-ordonnateur-de-la-PPG

Tous les samedis matins, c'est PPG. La séance de Pousses-Pas-Gertrude, appellation que je préfère à la puriste Préparation-Physique-Générale, vise à muscler tous les muscles qui n'en font pas la demande pendant qu'on court. Et on s'y marre tellement,...

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Tags: préparation physique générale

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16 février 2013

Bienvenue sur ce blog !

Galoper cheveux au vent me procure de tels plaisirs, que l’idée même de ne pas les partager m’est insupportable. J’ai donc monté un club au boulot, entamé une formation d'entraîneur, q ui trouve son intérêt pour le club, pour des athlètes en individuels...

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Tags: projets

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2 janvier 2013

Le bal des débutantes sur Face book

Notre club du boulot, vient de se doter d'un outil de communication ultra performant : Face Book. Cool, non ? Sur notre page FB (trop la classe, je connais même son p'tit nom...), vous verrez tous les amis du club. Pour l'instant, on est pas nombreux....

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Tags: face book

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7 juin 2012

Est ce que c'est bien de manger avant de courir ?

Si tu veux maigrir, tu peux courir à jeun, mais ça va t'épuiser au fil du temps. Idéalement pars avec un p'tit truc à grignoter et à boire au cas où.... Si tu pars pour de l'endurance tu peux manger un repas avant. Idéalement courir 30' après le repas...

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Tags: manger

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9 janvier 2013

Les filles du rugby ont passé de trop bonnes fêtes

Trois semaines sans voir les filles du rugby et me voilà en manque. Bah, oui, c'est vrai quoi, on s'habitue, c'est sympa le rugby féminin ! Voir des filles se balancer le ballon ovale dans les gencives, ça change des garçons qui chahutent avec un medecine...

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Tags: Reprise

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4 février 2013

Cemoi, dernière ligne droite vers Cheverny

Dans 9 semaines, ce sera le grand jour du moins de 4h sur marathon pour Cemoi. Qui entame donc sa dernière ligne droite. Durant laquelle se relayeront séance de 400m, dont la récup fondra comme neige au soleil, séance d'allure semi et séance d'allure...

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Tags: marathon en 4h

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19 février 2013

10 000

Les frères Bogdanov ont officiellement investis ce blog. En rajoutant un zéro au trafic de ce blog, ils le font entrer dans une nouvelle dimension. Bref, j'ai grand plaisir à voir tout cela lu. Alors Merci ! Et même si la photo n'a pas été évidente à...

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Tags: trafic

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20 mars 2013

1er degré Hors stade, en avant pour l'exam !

La fin de semaine s'annonce dense. Samedi, je passe l'examen "Entraîneur 1er degré Hors Stade". Petit retour en arrière à potasser les cours, ambiance acné en fleur, cheveux gras, oreilles décollées et les lunettes qui glissent le long du nez toutes les...

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Tags: examen

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24 mars 2013

Lolo, long et franc

Attention fou furieux !! Juste pour figer les idées, il a une VMA de 19,5 km/h et est doté d'une psychologie de course particulièrement élaborée "c'est devant, c'est tout droit". Et m'a demandé, à moi, de l'entraîner. C'est un peu comme si on me demandait...

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Tags: ferrari

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6 mars 2013

Douce Chacha

Chacha, pas tchatchatcha, ni tagada, veut préparer la frappadingue. Le rugby ne suffisant plus, elle a décidé de se lancer dans un truc un peu spécial : la course à pied avec obstacles. Les chevaux de dressage risquent d'en perdre leurs dents. Bref, entre...

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Tags: frappadinguue

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18 juillet 2012

Le Marathon des sables

Au fait, j’ai complètement oublié de vous parler du marathon des sables. C’est dingue ! Faire un blog sur le marathon de sables sans même en parler ! J’en connais une que ça va gentiment amuser … Le marathon des sables. Le titre est un peu trompeur. Peut...

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Tags: marathon des sables

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16 octobre 2012

Plan Marathon des sables

A y est ! Il l'a fait ! Et pourtant je n'en rêvais pas.... C'est le cuir je vous dit.... Le plan est ICI Jusqu'à noël, c'est vitesse. J'aime pas ça. Ca fait mal. Berkkk. Pas bô Manu. Le premier qui se marre, réquisitionné ! Et à la réflexion, j'aurai...

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Tags: prépa marathon des sables

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3 juin 2013

Le club, les deux pieds dans la boue

La transbaie a tenu ses promesses. Les 7 8 stars du club ont fait le show. D'abord, Rockn'roll. Primo, avec Ch'tio pépère aux avants postes, flanqués de riri (cémoi) et fifi (la crapahuteuse). Le "local" a fait oeuvre de grandeur en démontrant toutes...

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Tags: transbaie

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30 juillet 2013

Après cuisson, laissez refroidir...

C'est vraiment marrant la météo qu'on a en ce moment. Hier, il faisait 20°C, avant hier 30°, aujourd'hui 17°C et demain... Et demain ? On s'en fout. Il fait le temps qu'il fait et puis c'est tout. Sans dèc ! Donc, hier, par un temps mélancolique de début...

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Tags: Sac olmo raidlight

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4 septembre 2013

Rentrée pour le running vallourec deville

Le Running Vallourec Déville a réouvert la saison de chasse avec un premier footing à se raconter ses vacances. Quel plaisir de se retrouver. Les discussions, les paysages racontés nous font voir la forêt verte autrement. Derrière un chêne se faufile...

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Tags: licence FFA

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8 juillet 2013

Saison 8

Chéri et adoré vient de m'annoncer la suite des évènements. Exit les travaux de force, place à l'endurance. Alors que l'hiver et le printemps avaient été dédiés à la qualité, l'été et l'automne qui arrivent vont l'être au volume. Inexorablement, les durées...

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Tags: saison 8

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31 juillet 2013

Sébastien, marié, 3 enfants

Marié, 3 enfants. C'est bête, mais on est nombreux dans ce cas (au nombre d'enfants prêts, peut être...). Nombreux à avoir besoin d'une soupape. Lâcher un instant cette vie exigeante pour s'offrir un moment pour s'occuper de soi. Et gérer, dans le moment,...

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Tags: blog

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11 octobre 2013

Opération "être à l'heure"

Le 2ème grand rendez vous d’avant fin d’année approche à lourdes foulées. Après le 44 km du trail de la côte d’opale mi-septembre voici le temps du marathon de Seine et Eure. Je connais bien cette course, pour l’avoir déjà fait 4 fois. Et qui s’ajoutera...

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Tags: marathon de seine et eure

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18 novembre 2013

Saison 12

J'ai finalement beaucoup plus de mal que prévu à me remettre du marathon de seine et eure. La fatigue est toujours là. Et heureusement, chéri et adoré l'a compris. La saison 12 est donc calme et s'organise gentiment pour aller chercher les 42 kms du Trail...

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Tags: saison12

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3 novembre 2013

Tagada

Les vacances sont terminées. Mais pas le salon... Rien ne sert de se priver, quand on peut faire durer le plaisir... La récupération post marathon est terminée. Et c'est tant mieux. Non pas que je sois complètement remis, mais il est temps de s'y remettre....

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Tags: tagada

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19 novembre 2013

Course bolognaise

La semaine va être très courte. Trois jours pour être précis. Le dos pour être encore plus précis a besoin d'un petit câlin osthéopathique. Tout le monde n'a pas la chance de vivre cette expérience extraordinaire de devenir plat de spaghetti. Et quand...

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Tags: sortie sac

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14 mai 2013

Saison 6

Le radicatrail couru avec Manu di Bango, mon entraîneur chéri et adoré, a mis en évidence que mes petits petons n'étaient pas prêts pour courir sur du terrain accidenté et que mes cuisses l'étaient encore moins pour la grimpette. La saison 6, concocté...

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Tags: saison 6

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21 avril 2013

Entraîneur 1er degré Hors Stade

Alors que je dégustais de la Brigantine, excellente bière de Pornic, brassée depuis 10 ans déjà, et qui confirme, à mon palais en tout cas, que les bières bretonnes sont bien les meilleures bières françaises après celles du Nord, Lolo m'apprend que je...

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Tags: résultat examen 1er degré hors stade

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22 décembre 2013

Leçon N°5 : provoquer l'étincelle

Leçon N °5 : provoquer l'étincelle Elle : Tu commences à m’énerver à la fin !!!!! Lui : Bah quoi ???? Elle : Mais qu’est ce que tu peux être … !!!!! Lui : Bah quooooi ???? Elle : BON !!! Ça suffit !!! Prends tes baskets et vires !! Ça va te défouler et...

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Tags: Leçon N°5