Grain de sable 2014

12 mars 2013

Le réveil de Bonnemine

Bonnemine fait partie de ces athlètes qui ont envie de réveiller la bête qui est en eux. Tapie derrière le poids des gueuletons, avec un poumon en vrac, les cheveux dans tous les sens, les yeux exorbités, les oreilles pendantes. Bref, une vraie belle...

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Tags: bonnemine, plan entraînement débutant

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11 mars 2013

L'crapaud

La crapahuteuse est une traîtresse de la plus belle espèce qui soit. Et bien lui en a pris. Elle a profité d'une faiblesse passagère de mes capacités physiques, pourtant reconnues international ement, pour m'affubler, enfin, d'un surnom. Et quel surnom...

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Tags: PPG, crapaud, grenouille, pliométrie, surnom

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9 mars 2013

L'entrepreneur a de gros mollets

Quel bonheur que de refaire un plan d'entraînement pour l'entrepreneur ! Alors qu'il avait préparé un marathon la fois précédente (il y 6 mois), cette fois ci, il souhaite se préparer pour du trail mi-long. A peine de quoi prendre 1cm supplémentaire en...

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Tags: trail, les 2 amants, nocturne, radicatrail

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8 mars 2013

Sandwich

Voilà un nouvel athlète qui n’est pas sans rappeler, mais en version masculine, le profil de Cemoi. Un enfant sur le porte bagage du vélo, un autre perché sur le dos de papa en plein crawl et un dernier sur le sac à dos, accroché aux oreilles, pendant...

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Tags: boulot, dodo, métro, sandwich

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7 mars 2013

Les filles du rugby ont fini d'hiberner

Ça y est, elles se sont rasées les poils des jambes et sont sorties de leur tanière. L'hibernation des petits ours bruns est terminée. Pour de nouveau arpenter les alpages. Dont acte, après un bon gros footing, travail explosif en côtes. Sur 2 bosses...

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Tags: rugby, PPG, rugby féminin, poil, explosivité, abdominaux, côte, explosif, gainage, hibernation, hiver, pompes

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6 mars 2013

Douce Chacha

Chacha, pas tchatchatcha, ni tagada, veut préparer la frappadingue. Le rugby ne suffisant plus, elle a décidé de se lancer dans un truc un peu spécial : la course à pied avec obstacles. Les chevaux de dressage risquent d'en perdre leurs dents. Bref, entre...

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Tags: frappadinguue

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5 mars 2013

Le bal des débutantes se dote d'un moyen surpuissant

Elevé à la potion magique, surpuissant donc, christophe vient de rejoindre le bal des débutantes. Le v'là en photo. Prise juste avant qu'il ne fasse du vent à tout le monde, pendant la petite séance de réveil musculaire de ce dimanche matin. Tout le monde...

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Tags: potion magique, réveil musculaire

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4 mars 2013

Saison 4

Après deux et non une semaine de récupération (yes ! je suis un gros fainéant), voilà la suite du plan qui débarque. Deux semaines, car les 30 bornes de saint Paër ont bien marqué l'organisme. Quand Manu di bango, mon entraîneur chéri et adoré, m'a envoyé...

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Tags: plan entraînement marathon des sables

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1 mars 2013

Randorunning Rouen, 2ème Sponsor officiel

Bon en même temps ce n'est plus une surprise. Mais quand même. Le plaisir est grand de voir officiellement notre relation évoluer ainsi. D'abord parce que Sébastien Chardin est un type bien. Ensuite parce que c'est un excellent professionnel. Comme je...

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Tags: randorunning rouen, sébastien chardin

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28 février 2013

Volterine plus vif que l'éclair

Alors qu’il s’engageait gentiment dans le concours de maitre-chien-chien, voilà que notre Volterine national se surpris à goûter, avec délectation, au plaisir de la galopade. Et donc, le voilà ne voulant plus attendre bêtement que le chien ne le morde....

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Tags: 10 km, concours maitre-chien, volterine