Grain de sable 2014

4 mars 2014

PASAPRESPAS

J'ai l'immense plaisir de vous présenter un nouveau blog. Et là, attention, ça arrache. Il y en a d'autres, mais voici au moins deux bonnes façons de bien vivre le blog de François. D'abord des vidéos détournées. Si vous estimez que votre culotte montre...

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Tags: pap, pasparespas

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3 mars 2014

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Bon. Après tout, pourquoi pas ? 007 aurait été plus amusant. Ou encore 86. Quoique. Non. C'est vraiment pas bon comme bière. Après tout, c'est un uméro qui devrait bien m'aller au teint. En tout cas au début. Parcequ'à la fin, hormis le 666.... Ouaih...

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Tags: marathon des sables 2014

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2 mars 2014

T pas cool papa

Pour finir cette grande saga familiale, voici l'interview de p'tit gars. Pour être assuré de sa plus grande sincérité (ceux qui le connaissent, pouffent déjà) j'ai demandé à Cathsotte d'assurer ce douloureux exercice de la question. Que je remercie au...

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Tags: famille

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2 mars 2014

Ca se tasse

Quelques nouvelles du front. Vendredi soir, séance vélo, d'une heure. A 28 km/h, résistance 3/8. Donc un cran en dessous d'une séance de récup habituelle (30 km/h). La séance s'est très bien passée. Aucune douleur. Et mieux encore, avec aucune gêne. Nada....

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Tags: blessure, genou

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1 mars 2014

Interview de ma chère et tendre

Cet interview ne m'appartient pas. C'est celui de la femme avec qui je vis depuis 21ans et avec qui je vais vivre jusqu'à ce que la mort nous sépare. Ceci étant dit, je vous invite tous cordialement à mettre vos casques anti-émeutes et gilets pare balles....

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Tags: famille

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28 février 2014

Gnou, gnou, gnou...

Le réveil s'est bien passé ce matin. Et comme dirait mon chtio neveu : "Ja bien DORMI !!!!". Ras sur le genou. La tête est bonne aussi. Coup de fil avec chéri et adoré, à 8h. C'est pas bô l'amour ? Nous tombons d'accord sur la fin de semaine : 1h de vélotage...

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Tags: blessure, genou

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27 février 2014

Coup de tonnerre

Et pourtant je suis maintenant étonnement calme. Vendredi dernier pendant les 2h30 avec le sac de 10kg, j'avais eu une petite gêne dans le genou gauche. Genre petite tendinite rotulienne. Dimanche pendant la sortie trail avec chéri et adoré j'avais ressenti...

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Tags: blessure, genou

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26 février 2014

Civet de lièvre pour athlète de luxe

Ce soir entraînement avec Smail. Son post est ici. A lui servir de lièvre pour sa séance dure. Juste pour bien comprendre ce qui se passe. Smaïl a 62 ans. Il a couru. Non. Il s'est battu pour s'accrocher à ma foulée. A une allure de 12km/h. 3x8'. A 62...

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Tags: marathon du mont saint michel, smaïl

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25 février 2014

Au boulot !

La dernière grosse semaine de la préparation est en marche. Quoique... En galopade, plutôt. Hier, un marathon sur le vélo d'appartement. En lisant "La grande course de Flanagan". Ce livre est passionnant. Avec en particulier, plein de petites phrases...

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Tags: Rouen, endurance, vélo, Endurance fondamentale

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24 février 2014

Interview du grand gars

Voici, sans trucage, ni effets spéciaux, l'interview du grand gars. Histoire de donner la parole aux proches. Questionnaire en 2 temps. D'abord les questions de Marjolaine, lectrice du blog, celle par qui l'idée de ces interviews est née et qui aura ma...

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Tags: famille