Grain de sable 2014

11 juin 2014

Saucisses et Pils

Je reviens d'Allemagne. Et j'y ai, entre autre chose, couru. Enfin essayé de courir. A Duisbourg. A côté de Düsseldorf. A Duisbourg il y a des orties sur les bords du Rhin. Des orties qui te transforment les mollets en grappes de loupiottes fluorescentes....

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Tags: duisbourg, düsseldorf

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4 juin 2014

Vers l'au delà et touti quanti !

Ah ! Ah! Voici mon nouveau plan d'entraînement. Rien que pour moi tout seul. Chéri et adoré vient de m'annoncer la couleur : Sub 40' sur 10 km en sept / octobre. Ouaih ! Fini le long.... Vive le sprint ! Semaine 23 SEANCES Footing : 1 heure endurance...

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Tags: Reprise, 10km

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18 mai 2014

Gros feignant

Ce matin, c'était promis juré craché, je devais me lever pour aller galoper avec les cops du club. La ballade du dimanche matin, avec les cops, a lieu en forêt verte. A 10h. J'ai ouvert un oeil à 10h30, levé une jambe à 11h, l'autre à 11h15 et dans une...

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Tags: endorphine

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7 mai 2014

Rituel

Quand la course est finie, j’ai pris l’habitude d’un petit rituel en 4 temps. A peine la ligne franchie que j’embrasse mes groles. Quoi ? Voui… Plus la course est longue et plus… A peine rentré à la maison, que j’offre la médaille à l’un de mes fils ou...

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Tags: footing, galopade

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30 mars 2014

J-8

Dernier footing du dimanche avec chéri-et-adoré. J'ai déjà écrit que ma chance dans cette aventure avait été de le rencontrer. Ouaih ! Et bah j'avais bien fait de l'écrire. Et si la nature avait eu la bonne idée de me doter d'une voix de chanteur d'opérette,...

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Tags: footing, dernier, lion'généreux-du-cameroun

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16 mars 2014

Pelle, fourche et framboisier

Un week-end riche de 6 évènements. Samedi matin, footing d'une heure à 12km/h. De la sensibilité mais sans douleur sur le genou. Samedi apm, vélotage d'une heure à 32km/h résistance 3 sur 8. Toujours de la sensibilité et toujours pas de douleur sur le...

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Tags: allure, jus

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13 mars 2014

Le plan s'adapte

Avec sérénité, la séance de ce soir, un 3x3000 à 4'05"/km, s'est arrêtée après l'échauffement. L'échauffement, un peu rapide à mon goût, aux alentours de 4'40"/km a rapidement réveillé l'inflamation du genou. Sans pour autant être douloureuse, l'allongement...

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Tags: endurance, entretien, Douceur

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10 mars 2014

Petites nouvelles du front

Le front va bien. Et le genou gauche commence à me foutre la paix. Hier matin, 1h36'27", pour 17km. C'est pas important les secondes. C'est juste que je m'en souviens. Et vous savez quoi ? Je n'étais plus entrain de préparer le marathon des sables. Il...

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Tags: footing, genou, beau temps

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7 mars 2014

Le post le plus court du monde

Le genou n'a rien. Rien du tout.

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Tags: genou

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6 mars 2014

Balles neuves !

C'est très difficile de décrire dans quel état j'erre depuis deux jours. Très difficile. La dernière fois que j'ai couru c'était samedi. Depuis, j'ai enquillé l'homéopathie de Xav, glacé le genou tous les soirs avec le sachet de petit pois. Et jeté les...

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Tags: genou