Grain de sable 2014

11 janvier 2014

Chambre à part

Il est temps d’essayer le duvet. Même si les températures nocturnes sur Rouen ne sont pas encore calées sur ce qui se passera dans le désert marocain, elles suffiront à tester le confort du duvet, vendu pour tenir, dans la joie et l’allégresse, du 4°C....

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Tags: duvet, nocturne, Dormir, belle étoile, nuit

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10 janvier 2014

Houla, houla, hop !

Rebelotte pour une séance de bâtons. Comment dire ? Ça commence à venir. Avant hier, je criais victoire à 8'/km sur le dernier kilomètre, au terme d'un 33' poussif. Dont la gestuelle aurait impressionné tout bon scientifique désireux de comprendre les...

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Tags: marche nordique, bâtons leki trail stick carbon

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9 janvier 2014

Résolutions

En fait, je crois que je vous ai pas dit, mais j'ai pris deux grandes résolutions pour attaquer 2014. Et ça devrait le faire. J'ai pas besoin de les tenir longtemps. 3 mois. Bref, je vais marcher avec les bâtons au moins une fois par semaine. Et faire...

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Tags: marche nordique, 2014, résolutions, étirements ischio-jambier

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2 janvier 2014

Prems

Après 8 jours d'abstinence complète (si, si pas 1g de sport), première galopade de l'année. Avec la tribu du jeudi soir, dont chéri et adoré. Sur le papier, 15km à moins de 5'/km. Un footing de reprise qu'il avait dit. Au bout de 5km, c'est comme si je...

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Tags: footing, jogging, première

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28 décembre 2013

La der

La der de der de cette année s'est courue avec le sac. De nouveau chargé sérieusement. 9 kg. A grand coup de rafales de vent dans la guoule. J'ai souri à la première d'entre elles, en me disant que celles du Maroc seraient pires, car chargées de sable....

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Tags: vent, rafale, sac à dos, tempête de vent

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21 décembre 2013

Test VMA arrangé

Pour notre dernier entraînement de l'année, Chéri et adoré nous a proposé un test VMA. Que j'ai couru dans des conditions particulières. Comment dire.... Avant Noël, les fêtes au village se font moins rares. Et c'est suite à une malencontreuse circonstance...

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Tags: test VMA

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19 décembre 2013

Thierry est un bucheron (de la pire espèce)

T No limit Boot Camp a réveillé le bûcheron qui était en nous. Autant la 1ère fois, la séance de PPG faisait dans le champêtre et le bucolique, autant cette fois çi, la séance arborait un décor plus forestier. Ne manquait plus que la chemise à carreaux....

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Tags: PPG, t no limit boot camp

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16 décembre 2013

Le plan de la mort

Le nouveau plan d'entraînement de chéri et adoré est tombé. Tombé est le mot juste. Toujours 4 séances de course à pied par semaine. Et une de vélo. Et une de Préparation physique générale. Dont, toujours 1h15 avec le sac à dos. Voire un peu plus. Dont,...

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Tags: plan entrainement, marathon des sables 2014

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19 novembre 2013

Course bolognaise

La semaine va être très courte. Trois jours pour être précis. Le dos pour être encore plus précis a besoin d'un petit câlin osthéopathique. Tout le monde n'a pas la chance de vivre cette expérience extraordinaire de devenir plat de spaghetti. Et quand...

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Tags: sortie sac

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18 novembre 2013

Saison 12

J'ai finalement beaucoup plus de mal que prévu à me remettre du marathon de seine et eure. La fatigue est toujours là. Et heureusement, chéri et adoré l'a compris. La saison 12 est donc calme et s'organise gentiment pour aller chercher les 42 kms du Trail...

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Tags: saison12