En fait, je crois que je vous ai pas dit, mais j'ai pris deux grandes résolutions pour attaquer 2014.

Et ça devrait le faire. J'ai pas besoin de les tenir longtemps. 3 mois.

Bref, je vais marcher avec les bâtons au moins une fois par semaine. Et faire des étirements tous les soirs.

Bon, ok, c'est pas grandiose. Mais vu comment je suis motivé, ça va vite devenir transcendant.

J'ai attaqué les bâtons, pas avec les dents, hier soir. Avec un objectif ambitieux : 8'/km soit du 7,5 km/h. J'y suis arrivé au 4ème et dernier km. En trichant : j'ai couru en descendant les petites bosselettes du stade Saint Exupéry. C'est officiel, dans la gestuelle, je ne suis pas encore au point...

J'ai attaqué les étirements des ischios (les muscles long et fins à l'arrière des guiboles). Et ce depuis lundi. L'opération est simple. Je me met sur le dos, lève les jambes et pose les talons contre le mur. Je commence les genoux légèrement pliés et quand les jambes sont tendues, je rapproche mes fesses du mur. Un peu. Pour une séance, je me rapproche du mur à 2 reprises. L'idée étant qu'un jour les fesses touchent le mur. C'est officiel, c'est pas gagné...

etirement-cuisse

Le but ultime. Pour le moment un mètre me sépare du mur.