Grain de sable 2014

4 septembre 2013

Rentrée pour le running vallourec deville

Le Running Vallourec Déville a réouvert la saison de chasse avec un premier footing à se raconter ses vacances. Quel plaisir de se retrouver. Les discussions, les paysages racontés nous font voir la forêt verte autrement. Derrière un chêne se faufile...

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Tags: licence FFA

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1 septembre 2013

Bon, c'est pas le tout....

...mais quand faut y aller, faut y aller. Chéri et adoré m'a demandé 3 courses en guise de préparation pour la marathon des sables, d'ici la fin d'année. Il est trop gentil : il ne veut pas que je lui propose du long. Nous sommes tombés d'accord sur 3...

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Tags: 42.195km, trail côte d'opale, beuzeville la grenier, marathon seine et eure

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31 août 2013

Reprise Sameforme, mais samefaitmal...

Ce matin, après 3 semaines de coupure de PPG (séance de préparation physique générale à défaut d'être cérébrale), remise au goût du jour à la mode Sameforme. Juste le temps de redécouvrir, à la surprise générale, que ça fait vachement mal. Surtout la...

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Tags: PPG, sameforme, crawl

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30 août 2013

Ouuuaih ! Super !

Je suis content, j'ai un bon entraîneur. Et qui a le sens de la surprise. Au point que je n'ai pas eu le coeur de gâcher son air guilleret lorsqu'il s'est exclamé : "Tiens au fait, ça fait une paire qu'on a pas fait de test VMA ! ", si ce n'est qu'en...

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Tags: vma, test 6', test 9', vitesse maximale aérobie

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28 août 2013

Entretien avec un vampire : Jérôme Dutot - MDS 2004

Après Antoine Comalada, j'ai le grand plaisir de vous présenter Jérôme Dutot. Seino marin qui a fait le MDS 2004 avec Steph. Jérôme est préparateur physique de métier. C'est lui qui est à l'origine de Sameforme, lui qui est à l'origine de notre rencontre...

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Tags: marathon des sables, MDS 2004, entretien avec un vampire, jérôme dutot

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26 août 2013

Vacances

Les vacances se sont bien passées. Merci. Chéri et adoré a été chouette. Il m'a juste coller trois séances d'une heure de footing la 1ère semaine et un programme plus classique au 2ème tour. Ce qui fait que ma chère et tendre a enfin eue de vraies vacances,...

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Tags: vacances, golfe du morbihan

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24 août 2013

15 pompes plus tard

Titre abusif. J’aimerai bien arriver à faire 15 pompes. Sans transformer la séance de PPG en quart de finale de Wimbledon, opposant Maria Sharapova à Venus Williams. Voilà. C’est dit. Et ça va forcément faire rigoler les copains de Sameforme. Qui attendent,...

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Tags: PPG

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22 août 2013

Courir à Rouen - Les Quais

S’il y a un endroit où j’aime prendre mes quartiers d’été, c’est sur les quais. Quais rive droite pour le moment, en attendant, avec impatience, l’aménagement piéton des quais rive gauche et paysagé de la presqu’ile de Waddington. Les quais, c’est bien,...

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Tags: Rouen

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18 août 2013

La déshydratation

L’eau est l’arme absolue du coureur à pied. Vous pouvez avoir les plus belles baskets du monde, des jambes de 3m de long, les muscles de Goldorak, la volonté de Margaret Thatcher, une fois que vous êtes déshydraté, vous ne valez plus un clou. Pas de bol,...

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Tags: rozana, Saint Yorre, Saint antonin

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16 août 2013

Chameuuuuuuuuuuh

A force de courir, d'entraîner, de présider et d'écrire, j'avais presque oublier qu'il me fallait honorer les factures du bô projet. Heureusement, déjà trois sponsors m'ont accordé leur confiance. Simeco, Gastronomie Service SAS et Randorunning, que je...

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Tags: budget, compte courant, crédit agricole, dépense, martahon des sables 2014