Grain de sable 2014

28 février 2014

Gnou, gnou, gnou...

Le réveil s'est bien passé ce matin. Et comme dirait mon chtio neveu : "Ja bien DORMI !!!!". Ras sur le genou. La tête est bonne aussi. Coup de fil avec chéri et adoré, à 8h. C'est pas bô l'amour ? Nous tombons d'accord sur la fin de semaine : 1h de vélotage...

Posté par Cedric Vaugeois à 13:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: blessure, genou

Partager cet article

27 février 2014

Coup de tonnerre

Et pourtant je suis maintenant étonnement calme. Vendredi dernier pendant les 2h30 avec le sac de 10kg, j'avais eu une petite gêne dans le genou gauche. Genre petite tendinite rotulienne. Dimanche pendant la sortie trail avec chéri et adoré j'avais ressenti...

Posté par Cedric Vaugeois à 21:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: blessure, genou

Partager cet article

26 février 2014

Civet de lièvre pour athlète de luxe

Ce soir entraînement avec Smail. Son post est ici. A lui servir de lièvre pour sa séance dure. Juste pour bien comprendre ce qui se passe. Smaïl a 62 ans. Il a couru. Non. Il s'est battu pour s'accrocher à ma foulée. A une allure de 12km/h. 3x8'. A 62...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon du mont saint michel, smaïl

Partager cet article

25 février 2014

Au boulot !

La dernière grosse semaine de la préparation est en marche. Quoique... En galopade, plutôt. Hier, un marathon sur le vélo d'appartement. En lisant "La grande course de Flanagan". Ce livre est passionnant. Avec en particulier, plein de petites phrases...

Posté par Cedric Vaugeois à 22:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Rouen, endurance, vélo, Endurance fondamentale

Partager cet article

24 février 2014

Interview du grand gars

Voici, sans trucage, ni effets spéciaux, l'interview du grand gars. Histoire de donner la parole aux proches. Questionnaire en 2 temps. D'abord les questions de Marjolaine, lectrice du blog, celle par qui l'idée de ces interviews est née et qui aura ma...

Posté par Cedric Vaugeois à 20:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: famille

Partager cet article

22 février 2014

Appel vibrant

Coucou ! Tout va bien. Je sors juste d'une cure de désintox blogienne. 3 jours sans taper de post. Le pire, c'est que les tremblements et sudations symptomatiques classiques n'ont même pas eu lieu. Bizarre, non ? Comment dire ? Je cours. Et quand j'arrête...

Posté par Cedric Vaugeois à 16:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon des sables, famille

Partager cet article

18 février 2014

Tannage des pieds

Propriétés RANDOPATT est une solution tannante pour durcir les coussinets (propriétés kératoplastiques qui favorisent la fabrication de la corne) avant une activité intense sur un sol abrasif (sable, cailloux, neige, glace etc.). Elle est également utilisée...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: randopatt

Partager cet article

16 février 2014

Dodooooooo !!!!!

Je crains fort que les prochains posts ne deviennent particulièrement rasoirs. Quand je ne mange pas, que je ne dors pas, je cours. Passionnant, non ? Bref, retour sur cette semaine très bizarre. J'annoncais en début de semaine d'un élan d'enthousiasme...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dodo, dur

Partager cet article

14 février 2014

En cloque

Les pieds biensur... Quoi ? Non... Ou alors j'ai rien vu venir... Bref, ce soir c'était la 2ème grosse ballade de ce début de semaine de galopade sauvage : 2h30' fixé à 5'15"/km dont 2x15' en marche nordique, le tout avec le sac chargé à 10kg. Chargé...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: endurance, Endurance fondamentale, Sac à 10kg, cloque

Partager cet article

13 février 2014

Paris Normandie du 13 Février 2014

Ma tronche en noir et blanc, parue ce jour dans le Paris Normandie. Pour mieux lire, moyennant 1€, l'article est ici. La veille de la saint Valentin, c'est cool, non ? C'est bon pour les affaires, ça !

Posté par Cedric Vaugeois à 21:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon des sables 2014, 13022014, paris normandie