Clem, la 1ère dame de ce blog, est partie pour un gentil petit semi début mars et un 10km la veille de la grande picole internationale.

Pour le 10km, l'objectif est simple. Descendre les 50', sans blessure dans la préparation et en franchissant la ligne, en se disant que finalement, courir les doigts dans le nez ne peut faire de mal qu'au nez.

Pour le semi, 1h50' pourrait être une bonne idée. A courir les bras en l'air en baillant.

Bref, c'est par ici - version 3.

doigts-dans-le-nez