marathon des sables 2014 - Grain de sable 2014

22 mai 2013

Côtes, rôti...

Nouvelle séance difficile aujourd'hui. 4 côtes sainte Catherine. Qui confirment que je n'ai pas de cuisse, pas de gainage, pas de caisse, et toujours pas réglé mes problèmes de nausées. Il y a des séances comme ça qui vous sapent le citron. Rien de méchant....

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Tags: Rouen, marathon des sables 2014, marches, colline sainte catherine, dénivellé, escalier, traverses de chemin de fer

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16 mai 2013

Le retour de la séance de la mort qui tue

Après 2 mois sans séance de la mort (10x600m), Manu di Bango vient de m'emmener sur du 4x(500m/300m) à 102-103% de VMA. J'imagine que quand on ne court pas, cette 1ère phrase doit se partager entre incompréhension et désintérêt. Il suffira de retenir...

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Tags: marathon des sables 2014, ultra endurance, ultra marathon

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15 mai 2013

Manger, à quoi ça sert pour le marathon des sables ?

A se faire plaisir. Steph, le grand ordonnateur de la PPG, m'indiquait avec un sourire narquois : "toi, tu vas souffrir dans le désert, si tu n'arrêtes pas de te goinfrer comme tu fais !" Évidemment les copains de Sameforme, trop heureux de pouvoir chambrer,...

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Tags: marathon des sables 2014, manger

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23 avril 2013

Les Nids - Acte 1

Après une 1ère présentation du marathon des sables dans la classe de CM1 de mon cadet, cap sur Les Nids. Pour mémoire, Les Nids, c'est l'association caritative pour laquelle je vais galoper dans le désert marocain. Bref, hier soir, j'ai remis mon déguisement...

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Tags: marathon des sables 2014, Les nids, matériel pour marathon des sables, ados, course en forêt, enfants, jeunes

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12 avril 2013

Du soleil en classe

Lundi dernier, Mme Pichon, institutrice de son état, a eu la gentillesse de m’accueillir dans sa classe de CM1. Entretien d’une heure, lors duquel j’ai présenté le marathon des sables, matériel à l’appui. J’avais pour l’occasion mis mon déguisement de...

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Tags: marathon des sables 2014, CM1

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30 mars 2013

Semaine d'entraînement type à 1 an du marathon des sables

Ce post risque d'être particulièrement passionnant pour ceux que la technique saoule. Je me suis donc efforcé de ne pas faire que ça, en détaillant technique et pas technique. Bon, prêt ? Lundi Technique - Régénération musculaire - 1h Vélo à 30-35 km/h...

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Tags: entraînement, marathon des sables 2014

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15 février 2013

SIMECO, mon 1er sponsor

Le marathon des sables ne se prépare pas qu'en courant. Il faut aussi courir après les sponsors. Cette semaine m'a réservé une excellente surprise : mon 1er sponsor. Il s'agit de SIMECO, une entreprise de maintenance industrielle spécialisée en chaudronnerie-tuyauterie....

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Tags: sponsor, marathon des sables 2014, Ste Simeco, chaudronnerie, saint aubin les elbeuf, tuyauterie

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26 janvier 2013

Chauffe Marcel, chauffe !

Le nouveau bloc est arrivé. Et le ton est donné. Manu di bango, mon entraîneur, a fait le choix de me mettre sur orbite. Oui, rien qu'à la lecture du plan d'entraînement, mes yeux seraient tentés de sortir de leur orbites. Vindiou ! Les 400m sont enterrés....

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Tags: marathon des sables 2014, 500m, 600m

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17 novembre 2012

4000

Un petit bilan au terme de ces 4000 visiteurs. J'aime beaucoup mettre à jour ce blog. Même si cela me prend du temps. Je ne suis pas écrivain, et il me faut parfois jusqu'à 2-3h pour pondre un post de 5 lignes que j'ai réécris un milliard de fois. Au...

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Tags: marathon des sables 2014, projets, éducation, club d'athlétisme entreprise, zatopek

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23 octobre 2012

3000

Au bout de 3000 visiteurs, je songe déjà à demander les certifications d'usage (ISO 9001, ISO 14001 et OHSAS 18001). Et pour atteindre ces objectifs ambitieux, j'ai besoin de votre retour. Retour constructif certes, mais au minimum flatteur, bien sur....

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Tags: blog, marathon des sables 2014, sponsors