Grain de sable 2014

28 septembre 2012

Le vélo

Lundi et mardi, j'ai fait du vélo. Vous aurez noté au passage, qu'on est pas loin, même si je ne l'ai pas encore écrit, d'un "Lundi j'ai pris une douche puis me suis rasé puis ai fait popo". Non je ne l'ai pas encore écrit. Chaque chose en son temps....

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Tags: vélo

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27 septembre 2012

Les filles du rugby en acier trempé

Mardi soir, elles étaient 6, du début à la fin, pour la séance la plus dure de ce 1er bloc de la saison. Heureusement que j'avais pris mon mouchoir en dentelle de Calais, que j'utilise pour sécher mes larmes, tout sensible que je suis, malheureux de les...

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Tags: PPG, rugby féminin

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26 septembre 2012

Les copains de l'Aa

D'abord, une précision. L'Aa est un fleuve qui coule du côté de Dunkerque. On sait jamais, si vous vous mettez aux mots croisés, ça peut toujours servir. A côté de l'Aa, il y a un club "Les galopins de l'Aa". C'est mon frérot qui a lancé le club et dimanche...

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Tags: entraînement, chti, club de course à pied, dunkerque, les galopins de l'Aa, nord

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25 septembre 2012

Courir à Rouen - Le long du Robec

J’aime bien courir le long du Robec, rue des petites eaux, car je peux y promener mon poisson rouge. C’est un régal de le voir batifoler dans ce ruisseau, plutôt que de le voir nager bêtement tout seul dans son bocal. Et même s’il lui arrive parfois de...

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Tags: Rouen, Robec

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24 septembre 2012

Entraînement du 17 au 23 sept

Cette semaine, Reggae attitude. Love and Peace (mais pas sur moi…). Rien de violent, rien de méchant. Genre le gars pas énervé qui vous explique pendant 15’ qu'il n’a pas 5’ à vous accorder. 3 Séances de galopades dont 2 avec mon dragon. A courir calmement...

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Tags: entraînement, endurance

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23 septembre 2012

2000

Aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir d'acceuillir le 2000ème visiteur de ce blog. Mais avant de révéler son identité, je tiens à faire le bilan de ce succès : a) Mes 1000 visites ont été comptabilisées b) Ma mère, pour son p'tit gars, l'a visité 500 fois...

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Tags: marathon des sables 2014, sponsors

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20 septembre 2012

Le dragon

Mon dragon, n’est pas très grand, trapu, et sous sa carapace actuelle on devine qu'il a eu jadis une condition physique qui lui permettait de décoller du gaillard de 100kg à 2m au dessus de la glace des patinoires. Ex pro de hockey, il caresse, aujourd’hui,...

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Tags: coaching, dragons de rouen

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19 septembre 2012

Les filles du rugby - séance du 18 sept

Hier soir, poursuite du travail individualisé pour les filles du rugby. L’arrière Delphine , après 20’ de footing, a courageusement, dents serrées, fait de la VMA « 3 Séries de 5x 50m à fond/50m de récup ». Soit un rush de plus par série que la semaine...

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Tags: rugby, PPG

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18 septembre 2012

La Brayonne

Il y a une course dans la région, à laquelle je n’ai pas encore participé. J’ai honte. Pire, vu qu’encore cette année je ne pourrai y participer. Il s’agit de la Brayonne. Organisée, entre autre, par un très bon copain : Stanislas Guérard, dit Stan. Afin...

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Tags: 10km, La Brayonne, label FFA

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17 septembre 2012

Entraînement du 10 au 16 sept

Combien de temps faut il pour se remettre d'une course comme l'ultramarin ? C'est une question qui m'a souvent été posée. J'ai maintenant une réponse un peu plus claire. Un mois sans rien faire du tout. Un mois pour se souvenir qu'on a des jambes. Un...

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Tags: entraînement, cerf volant, dieppe