Grain de sable 2014

14 septembre 2012

Hé ! Manu tu descends ?

Quand on projette de faire le marathon des sables, il est de bon ton de s'entourer de gars qui tiennent la route. Pour la partie entraînement, Manu Goulin va se faire une joie d'endosser le rôle de tortionnaire en chef. Physiquement, c'est un gars qui...

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Tags: entraîneur

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13 septembre 2012

Les filles du rugby - séance du 11 sept

Mardi dernier, une avant et une arrière ont rejoint le peloton d'éxécution. La mise à jour des évaluations est ICI. Sinon pour les chanceuses de la semaine dernière, le travail physique "individualisé" a commencé. Les avants ont galopé 30' autour du terrain...

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Tags: coaching, PPG, chaise

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12 septembre 2012

Sébastien Chardin - Randorunning

Quand on projette de participer au marathon des sables, il n’est pas inutile de s’entourer de professionnels compétents. Pour la partie équipement, je me suis tourné vers Sébastien Chardin. Franchisé Randorunning, il vient d’ouvrir son magasin place saint...

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Tags: Rouen, course à pied, magasin de running, randorunning, équipement sportif

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11 septembre 2012

Entraînement du 3 au 9 sept

Cette semaine, 10 séances de sport. Blurp ! 1 fois de la natation - 1,5 km Pfiou ! Pfiou ! 2 fois du vélo - une fois avec des roues et une fois sans roues (l'explication viendra plus tard...) - 35 km Grouink ! Grouink ! Grouink ! 3 fois de la PPG - une...

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Tags: entraînement

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10 septembre 2012

Entraînement du 27 août au 2 sept

Une p'tite synthèse, pour ne pas perdre le fil. Une semaine calme, accompagné de mes 2 gardes du corps. 4 sorties de course à pied dont 3 en endurance et une au seuil 2x10'. Histoire de, un p'tit coup de natation. Ainsi, mes 2 gardes du corps sauront...

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Tags: entraînement

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9 septembre 2012

Lancement de la section

La course à pied est une activité de plus en plus répandue, à partager sans modération. M'est donc venu l'idée, particulièrement originale, de la pratiquer avec mes collègues. Le CE de la boutique suit cette affaire de près et par son investissement financier...

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Tags: CE, Vallourec, corpo, déville

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8 septembre 2012

Les filles du Rugby - Evaluations

Dan et Patoche, avec beaucoup de patience, sont arrivés à m'expliquer ce qu'ils attendaient, physiquement, des joueuses. Dan, en bon entraîneur, a souhaité pouvoir suivre leur évolution au fil de la saison. J'ai donc imaginé des tests. Pour les avants,...

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Tags: rugby, PPG, test évaluation

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7 septembre 2012

L'entrepreneur

L'entrepreneur est un homme très occupé professionnellement. Gros passé sportif, il souhaite faire son prochain marathon dans un temps correct, proprement, sans sur-fatigue. Le plan est donc sans fractionné court, avec des sorties de durées inférieures...

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Tags: coaching, l'entrepreneur, plan entrainement

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6 septembre 2012

Wave inspire 8 de chez Mitzuno, pour vous servir

Si on m'avait dit il y a 6 ans, qu'un jour je prendrai mes baskets en photo pour les mettre sur un blog, je me serai très vraisemblablement resservi une bière en ricanant bêtement. Bon sang ! Une nouvelle paire de basket ! C'est un peu comme s'acheter...

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Tags: mitzuno, wave inspire 8

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5 septembre 2012

Tout va bien, de mieux en mieux.....

C'est sous la douche, en essayant de laver une oreille, que je me suis rendu compte que nous avions fait des pompes hier soir avec les filles du rugby. Bon sang, pourquoi ? Pourquoi ça fait mal ? Qui a inventé ce truc ? En fait, c'est un gars qui a imaginé...

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Tags: PPG, entraînement