plan entrainement - Grain de sable 2014

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plan entrainement

2 février 2014

Gymnase

Ça faisait longtemps que je n'avais pas eu une demande de plan aussi délicate à construire. Délicate, parce que gymnase, c'est son surnom, ne fait pas que courir. Il ne fait pas non plus que du vélo. Il ne fait pas non plus que de la natation. Il ne fait...

Posté par Cedric Vaugeois à 19:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: plan entrainement, lyon urban trail

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16 décembre 2013

Le plan de la mort

Le plan de la mort

Le nouveau plan d'entraînement de chéri et adoré est tombé. Tombé est le mot juste. Toujours 4 séances de course à pied par semaine. Et une de vélo. Et une de Préparation physique générale. Dont, toujours 1h15 avec le sac à dos. Voire un peu plus. Dont,...

Posté par Cedric Vaugeois à 18:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: plan entrainement, marathon des sables 2014

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15 novembre 2013

Madame la présidente ne s'arrête plus

Madame la présidente ne s'arrête plus

Hep ! Youhouuuuu ! Mais qu'est ce que je suis gourde ! Plus la peine de l'appeller, elle n'est plus derrière... Bah oui, elle ne sait plus que courir vite. Pire, à l'échauffement de Sameforme du samedi matin à St ex, elle court avec nous maintenant. Et...

Posté par Cedric Vaugeois à 20:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: plan entrainement, vitesse, footing, madame la présidente, sameforme

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17 septembre 2013

Biquette course Mr Seguin

Biquette course Mr Seguin

Enfin un surnom auto-proclamé qui va attiser mon imagination maladive. La question existentielle est donc lancée : mais pourquoi cette athlète veut elle « Biquette » en guise de surnom ? Peut être a-t-elle vécue dans le Larzac ? Peut être que son rasoir...

Posté par Cedric Vaugeois à 18:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: plan entrainement, 10km, semi marathon, biquette

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13 septembre 2013

Copine fait de la competition

Copine fait de la competition

Copine est partie pour s'inscrire à toutes les courses de la région. On ne l'arrête plus. Les courses qu'elle a choisie, sont des courses de filles, avec que des filles. L'horreur... Vous vous imaginez vous, mâle débordant de testostérone, poils frisottants...

Posté par Cedric Vaugeois à 20:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: plan entraînement, badminton, copine

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19 décembre 2012

Ultrachou a fini de jouer aux auto-tamponneuses

Ultrachou a fini de jouer aux auto-tamponneuses

Plutôt content qu'ultrachou ait fini de faire joujou aux auto-tamponneuses. D'autant qu'il n'y avait pas de pompon à gagner. Ce qui fait que, le plan initial pour les 24h du grand Brassac, en relais, à 3 coureurs, a du être totalement remanié. Sur cette...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 24h du grand brassac, auto tamponneuse, plan entraînement, ultrachou

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7 septembre 2012

L'entrepreneur

L'entrepreneur est un homme très occupé professionnellement. Gros passé sportif, il souhaite faire son prochain marathon dans un temps correct, proprement, sans sur-fatigue. Le plan est donc sans fractionné court, avec des sorties de durées inférieures...

Posté par Cedric Vaugeois à 18:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coaching, l'entrepreneur, plan entrainement

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