Après une belle progression de VMA, d'un km/h en moins d'un an, nous allons continuer de la développer gentiment, tout en se donnant de l'aisance pour la prochaine maîtrise de l'allure marathon.

L'inspiration venant lors de l'établissement d'un autre plan, l'idée de tester les 3 allures le dimanche se comprendront dans ce plan plutôt comme un p'tit coup de pré-fatigue avant l'allure marathon. Et aussi pour changer, tout simplement.

A l'issue de ce bloc, il faudra progressivement ralentir la PPG, au profit du volume de course endurance et marathon proprement dit.

Pour le plan c'est par ici - version 2.  Il n'y a plus qu'à !

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