Articles populaires – Grain de sable 2014

17 mars 2014

Sport en chaîne sur la chaîne normande

Pour la chaîne normande, le replay est par ici. Au début, on se dit boujoux. Et on cause "Marathon des sables" à partir de la 7ème minute. Le tout avec copain Franck. Le gars contre lequel je me blottirais la nuit, sous la tente, pendant que les bêtes...

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Tags: randorunning, running vallourec deville, gastronomie service sas, simeco, avenel

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28 octobre 2013

Ce week-end, c'était la fête !

Ce week-end tous les proches ont brillé. Chéri et adoré finit les templiers (le marathon des causses - 37km) 1er V2 en 3h50 et 30ème/769. Ses résultats me laissent toujours rêveur... Pendant que sa chère et tendre, sur le même parcours, fini 4ème V1 en...

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Tags: running vallourec deville, 10km de bois guillaume, marathon des causses, semi de bois guillaume, templiers

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2 décembre 2013

Roumare

Et, hop, une nouvelle expérience. J'ai découvert, sur les 10kms du téléthon de Roumare, la joie d'être meneur d'allure. Avec pour objectif d'emmener les copines et copains du club sous 50'. Le tout, histoire de faire un peu de spectacle, déguisé en marathonien...

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Tags: 10km de roumare, téléthon, ballon, roumare, meneur d'allure

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25 octobre 2012

Courir à Rouen - La Forêt verte

Comme son nom l'indique, la forêt verte est une forêt. Qui longe les bô quartiers du plateau Nord de Rouen. Bihorel, Bois Guillaume et Mont Saint Aignan s'y retrouvent, d'abord sur les parkings de la Bretèque, puis fébrilement sur le chemin goudronné...

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Tags: Courir à rouen, bihorel, bois guillaume, la forêt verte, mont saint aignan

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27 décembre 2012

Un grand couteau, à quoi ça sert pour faire le marathon des sables ?

A l'école, la rumeur circule : "y paraît que ton papa, y va venir dans la classe, pour venir nous raconter qu'il va courir dans le désert..." Ce qui fait que, juste avant les vacances, à la sortie de la classe, le 2ème du nom a un copain qui m'a déjà...

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Tags: école pouchet, chameau, couteau, désert, tempête de sable

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20 décembre 2012

Kilian et Haile peuvent se rhabiller

Depuis le début de la semaine, je reprends du magnésium. Mag 2, cinq jours par semaine. Rien le mercredi, journée des enfants, et rien le dimanche, journée du seigneur. Ce rythme savant, est tenu deux semaines de suite, puis rien les deux semaines suivantes....

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Tags: Cardio liner III, Care, Haile Gebreselassie, Kilian Jornet, Mag 2

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11 mars 2013

L'crapaud

La crapahuteuse est une traîtresse de la plus belle espèce qui soit. Et bien lui en a pris. Elle a profité d'une faiblesse passagère de mes capacités physiques, pourtant reconnues international ement, pour m'affubler, enfin, d'un surnom. Et quel surnom...

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Tags: PPG, crapaud, grenouille, pliométrie, surnom

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24 avril 2013

Les filles du rugby ont le nez qui coule

Pour mémoire, à l'issue de la séance précédente, je criais vengeance, sonné d'entendre que les exercices avaient été trop light. Pour la séance d'hier soir, j'avais donc concocté un programme affûté à la tronçonneuse et au rondin de bois. Et alors que...

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Tags: PPG rugby, sprint, pompes, forêt de quevilly, pyramide

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16 août 2013

Chameuuuuuuuuuuh

A force de courir, d'entraîner, de présider et d'écrire, j'avais presque oublier qu'il me fallait honorer les factures du bô projet. Heureusement, déjà trois sponsors m'ont accordé leur confiance. Simeco, Gastronomie Service SAS et Randorunning, que je...

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Tags: budget, compte courant, crédit agricole, dépense, martahon des sables 2014

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31 octobre 2012

ABC à Melun

L'ABC, samedi dernier, à Melun, s'est très bien passé. Et ce, grâce à Ingrid et Stéphane. Qu'ils en soient ici remerciés. Le matin, présentation individuelle des participants, illuminée par un retraité affirmant qu'il venait au stage parce que son père...

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Tags: 1er degré Hors stade, Melun, ABC, FFA, LIFA

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18 juillet 2013

Clem, que la force soit avec toi !

Entre scanner, arthroscanner, fulguroscanner, goldorakscanner, vélo, baskets et j'en passe, clem est une athlète blessée qui a droit à un entraînement en catimini depuis avril. Ses blessures l'handicapant depuis trop longtemps dans sa pratique, elle a...

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Tags: Reprise, 10km, compétition, blessure, clémentine

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29 novembre 2013

Tagada, tsoin tsoin.

Youhouuuuuuu !!!! S'il vous plaît !!!! Un peu de concentration ! Bien. Merci. Vous êtes prêts ? 1,2,3 à vous : Les mains ouvertes devant toiiii seigneur pouuuuur t'offrir ce baaaadgeeee Quoi ? Au cas ou vous auriez encore eu le moindre doute sur ma santé...

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Tags: sponsors, club de course à pied, running vallourec deville, hors stade, soirée

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28 décembre 2013

La der

La der de der de cette année s'est courue avec le sac. De nouveau chargé sérieusement. 9 kg. A grand coup de rafales de vent dans la guoule. J'ai souri à la première d'entre elles, en me disant que celles du Maroc seraient pires, car chargées de sable....

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Tags: vent, rafale, sac à dos, tempête de vent

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9 décembre 2013

Leçon N°1 : ne pas prendre froid

Leçon N°1 : ne pas prendre froid. Voui. Le froid c'est pas bô. Surtout quand on est frileux. Bref, pour devenir un homme, je m'expose au froid. Dès que possible. Peu vêtu. Avec décence. Et...... Suspense..... Bon. Ok. Raté. Je ne suis pas encore un homme....

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Tags: marathon des sables, froid, homme, leçon, leçon N°1

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3 janvier 2014

L'homme qui savait parler des livres

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Tags: Courir, Tom McNab, la grande course de flanagan, lecture, lire

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26 mars 2014

J-12

J'aime bien les J-12. Parce que ça rime avec binouze... Bref, le sujet du jour est riche : la communication. Ce blog avait, entre autre chose, pour vocation de partager cette aventure. Et l'idée que tout ne s'arrêtasse... Quoi ? Ça vous plaît pas comme...

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Tags: blog, communication, face book, tweet

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14 novembre 2012

Les filles du rugby mettent les gaz

Hier soir, la couleur a été annoncée pour la suite des évènements. Le cycle foncier est terminé, les cuisses sont fêtes et il ne reste plus qu’à développer la vitesse. Dont acte, dans la foulée de cette annonce solennelle, accueilli avec bonheur et gratitude....

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Tags: XV couronnais, PPG rugby, anaérobie alactique, queue leu-leu, vmax

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17 novembre 2012

4000

Un petit bilan au terme de ces 4000 visiteurs. J'aime beaucoup mettre à jour ce blog. Même si cela me prend du temps. Je ne suis pas écrivain, et il me faut parfois jusqu'à 2-3h pour pondre un post de 5 lignes que j'ai réécris un milliard de fois. Au...

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Tags: marathon des sables 2014, projets, éducation, club d'athlétisme entreprise, zatopek

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9 décembre 2012

Le bal des débutantes débute

Ce matin, dans le cadre du club Running Vallourec Déville, démarrage de deux futurs champions. L'un est camerounais, de belle corpulence, l'autre est sec, avec les poumons noirs de goudrons. Et en fin stratège, afin de motiver le grand sec, j'ai demandé...

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Tags: course à pied, débutant, lion indomptable, régime, tabac

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5 février 2013

Le bal des débutantes dans les montagnes russes

La semaine dernière, le bal des débutantes avait pris plaisir à découvrir les joies du seuil. Ce dimanche, ce n'était plus du plaisir, c'était de l'extase. Ho, ho, ho ! Vous les auriez vu sautiller dans tous les sens quand je leur ai proposé de faire...

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Tags: trail, bosses, cross, gâteau, toboggan

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12 février 2013

Le bal des débutantes sort de son bocal

Le bal des débutantes est dingue ! Regardez leurs réactions quand je leur ai annoncé qu'on allait faire du 30’’/30’’. Ils ont sauté de joie et levé les bras au ciel. C’est fou, non ? Vous en connaissez beaucoup, vous, qui hurlent de joie à l’annonce d’une...

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Tags: 30"30", forêt verte, vitesse, le bal des débutantes, sprint

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28 mars 2013

Les poils des filles du rugby n'ont pas encore repoussé

Mais il s'en est fallu d'un cheveu. Dimanche, elles ont remporté leur dernier tournoi. Youpi. La joie brille dans nos yeux. Mardi, leurs jambes encore meurtries, il a fallu ménager. En tout cas, j'étais briefé. Et donc, dans un élan d'altruisme forcé,...

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Tags: rugby féminin, récupération, assouplissements, tournoi, étirements activo-dynamiques

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26 avril 2013

Gros week-end

La dernière fois que j'ai pris du malto, c'était en juin, pour les 177 kms de l'ultramarin. Ne finissant sa complète digestion que le mois dernier, je ne pouvais raisonnablement penser à en reprendre qu'à partir de cette semaine. Ce qui tombe à pic, vu...

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Tags: randorunning rouen, radicatrail, malto, pâtes, trail nocturne

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14 juin 2013

Cheville

Je crois bien avoir fait un truc débile. Vous savez, le genre de truc débile qui sert à rien mais qui fait du bien. Je reviens des quais où j'ai couru. A 18h. Avec le bô temps. Les quais où il y a l'armada et ses 10 personnes au m²... Et même si l'esquive...

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Tags: Courir à rouen, quais de rouen, armada rouen 2013, voiliers, truc débile

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5 décembre 2013

Beuzeville-La-Grenier

Alors qu'écrire était devenu un plaisir, ce soir c'est devenu un besoin. Besoin de déverser quelques états d'âmes. Samedi c'est marathon version trail. A Beuzeville-La-Grenier. Et j'ai pas envie d'y aller. Autant je trouve que les entraînements de chéri...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: trail, beuzeville la grenier, trail de beuzeville la grenier, trail du tour du canton, ttc