Articles populaires – Grain de sable 2014

2 janvier 2014

Prems

Après 8 jours d'abstinence complète (si, si pas 1g de sport), première galopade de l'année. Avec la tribu du jeudi soir, dont chéri et adoré. Sur le papier, 15km à moins de 5'/km. Un footing de reprise qu'il avait dit. Au bout de 5km, c'est comme si je...

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Tags: footing, jogging, première

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31 août 2013

Reprise Sameforme, mais samefaitmal...

Ce matin, après 3 semaines de coupure de PPG (séance de préparation physique générale à défaut d'être cérébrale), remise au goût du jour à la mode Sameforme. Juste le temps de redécouvrir, à la surprise générale, que ça fait vachement mal. Surtout la...

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Tags: PPG, sameforme, crawl

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31 janvier 2014

Hommage

Le mercredi midi, s'était glissé subrepticement, à l'insu de mon plein gré, une séance de PPG. Cette séance de PPG faisait écho à celle du samedi matin. Avec des exercices complémentaires. Rameur, bras et gros ballon. Le tout dans une ambiance à la fois...

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Tags: PPG, t no limit boot camp, thierry

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20 avril 2014

Médaille

Au terme des 245 kms du marathon des sables 2014, après avoir traversé le désert marocain, Patrick Bauer me met la médaille autour du cou. Quoi ? Ok, vous avez raison, il manque cruellement d'imagination. Mais le problème n'est pas là. Non. J'ai pris...

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Tags: marathon des sables 2014, mds 2014, médaille

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12 janvier 2014

Mes nuits ne sont pas plus belles que vos jours

La preuve Photo prise à 7h du matin. Sans effets spéciaux, ni trucage. La photo montre à quel point la nuit fut blanche. Ceci étant je n'ai pas souffert du froid. Ce qui ne signifie pas pour autant que je n'ai pas eu froid. Nuance. Je vous raconte tout...

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Tags: froid, duvet, Dormir

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18 octobre 2012

Les filles du rugby mangent du pissenlit

Mardi soir, le rythme s'est sensiblement corsé. 1h20 de bons et loyaux travaux. 20' de footing à planter des pissenlits. Puis, petit travail de course en marche arrière, en essayant d'allonger la jambe le plus loin possible. L'intérêt de cet exercice...

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Tags: XV couronnais, PPG rugby, pissenlit

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9 octobre 2012

Est ce que c'est normal que mes ongles de doigts de pieds soient noirs ?

Si tu n'as pas mis de vernis, à priori non... L'explication vient peut être du fait que tes doigts de pieds touchent, à coups répétés, le bout de tes baskets. Il y a une technique de laçage qui peut t'aider, que Sébastien Chardin (randorunning), après...

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Tags: ongles noirs, running, laçage

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25 décembre 2012

Corrida de Noël

Aujourd'hui, première participation à une corrida. Et pas n'importe laquelle. La fameuse corrida de Noël. Et il s'en est fallu d'un cheveu que je ne monte sur le podium. 4èm au scratch, juste derrière la 1 ère féminine. C'est rageant ! Les photos : Une...

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Tags: Noël, Stars wars, corrida de noël

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8 janvier 2013

7000

Le 7000 ème visiteur de ce blog est passé hier. Malheureusement, cette fois ci, son identité n'est pas connue. J'imagine avec espoir, que son casier judiciaire est vide, qu'il se brosse les dents au moins une fois par jour, qu'il est poli avec sa boulangère,...

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Tags: blog, trafic, 7000 visiteurs

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26 janvier 2013

Chauffe Marcel, chauffe !

Le nouveau bloc est arrivé. Et le ton est donné. Manu di bango, mon entraîneur, a fait le choix de me mettre sur orbite. Oui, rien qu'à la lecture du plan d'entraînement, mes yeux seraient tentés de sortir de leur orbites. Vindiou ! Les 400m sont enterrés....

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Tags: marathon des sables 2014, 500m, 600m

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20 février 2013

Ultrachou se paiera, un jour, un marathon en moins de 4h...

Après les 24h de Brassac, ragaillardi, plus motivé que jamais, Ultrachou veut se payer, un jour, un marathon, en moins de 4h. Seulement il va devoir s'adonner à son exercice favori : la vitesse. Est donc prévu pour les 2-3 semaines qui viennent double...

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Tags: marathon en 4h, huile de foie de morue, marathon de sénart

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23 mars 2013

Examen passé...

Vindiou, ça pique... Ce matin, j'étais à Eaubonne pour passer l'examen Entraîneur 1er degré Hors Stade. D'abord une épreuve écrite d'1h30, puis une épreuve orale de 20'. Et c'est pendant l'épreuve écrite que je me suis bien rendu compte que 20 ans me...

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Tags: entraîneur, examen 1er degré hors stade, gros horloge de rouen

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29 mars 2013

Le Voltverine afghan

En quelque semaines, Voltverine a eu le temps de se muscler les gambettes. Il ne court plus, il vole. Il faut le voir, la truffe humide, le poil brillant, lançant ses jambes dans tous les sens. Sa VMA est passé de 16 à 17 km/h. Et même s'il n'y a pas...

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Tags: vma, dressage, lévrier

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14 mars 2013

Badaboum

Hier soir, séance de la mort. Comme d'hab. Sauf que cette fois, je n'ai pas eu le temps de me poser la question de savoir si c'était dur ou pas. Implosion de l'ischio. Pendant la 7ème fraction de 600m. Le sale coup de pique-pique en bas du muscle. Clignotant...

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Tags: blessure, contracture, ischio

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28 février 2013

Volterine plus vif que l'éclair

Alors qu’il s’engageait gentiment dans le concours de maitre-chien-chien, voilà que notre Volterine national se surpris à goûter, avec délectation, au plaisir de la galopade. Et donc, le voilà ne voulant plus attendre bêtement que le chien ne le morde....

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Tags: 10 km, concours maitre-chien, volterine

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19 mars 2013

Je suis une demi-crotte

Voilà à peu près, les pensées obscures qui ont animé nos chers débutants, lors de la sortie dominicale du club. No problémo... Le temps de sortir le canapé pliable, de les allonger tous les 3 (cheveux-dans-le-vent, hypo-raisins-secs et lion-généreux-du-cameroun),...

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Tags: Reprise, récupération, coupure

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2 mai 2013

Voltverine trépigne d'impatience

Voltverine : "Bon ! C'est quand tu veux coach !" Vindiou, qu'est ce que ça fait plaisir à voir. Un athlète qui progresse, qui descend ses chronos (aussi sûrement que d'autres descendent une bière) et qui en réclame encore et encore. Faim insatiable qui...

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Tags: finale ring, volterine, dressage

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14 août 2013

Vertige...

Le vertige est un sentiment fort peu agréable. Qui me donne l'envie folle de sauter, tout en me terrorisant quand mes deux champions, goguenards, s'approchent du vide. En général, ma chère et tendre m'invite cordialement à prendre du recul. Il me faut...

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Tags: marathon des sables 2014, peur du vide, vertige

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5 mai 2013

Le bal des débutantes se prépare pour la transbaie

La Transbaie, c'est du sérieux. Et il faut s'y préparer sérieusement. Surtout si l'on veut profiter du manque de sérieux propre à l'ambiance de cette très belle course. Le bal des débutantes l'a bien compris. Le bal des débutantes est donc passé à 2 voir...

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Tags: transbaie, gel gü, rave party

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7 mai 2013

La coupe des filles du rugby déborde

Voilà des photos qui font plaisir à voir. Imaginez leurs réactions à l'issue du dernier match gagné, les titrant "Championnes du grand ouest". Et les invitant pour l'occasion à jouer du crampon, le 24 mai prochain, pour le titre de "Championnes de France"....

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Tags: XV couronnais féminin, championnes du grand ouest, rugby à 7

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16 mai 2013

Le retour de la séance de la mort qui tue

Après 2 mois sans séance de la mort (10x600m), Manu di Bango vient de m'emmener sur du 4x(500m/300m) à 102-103% de VMA. J'imagine que quand on ne court pas, cette 1ère phrase doit se partager entre incompréhension et désintérêt. Il suffira de retenir...

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Tags: marathon des sables 2014, ultra endurance, ultra marathon

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20 mai 2013

Le marchand de sable

Si un jour on m'avait dit que j'entraînerai le marchand de sable en personne, je me serai très vraisemblablement endormi... En tout cas, lui, ne veut pas s'endormir : il veut s'amuser en compétition. C'est donc parti pour un peu de vitesse. Une brouette...

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Tags: 10km, le marchand de sable, paln entraînement

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27 mai 2013

Les Nids - Acte 2

Courir pour les Nids commence à prendre du sens. Avant, ce n'était qu'une idée abstraite. Une espèce d'adhésion au principe, devenue classique, d'accompagner sa grande course d'une association caritative. Courir pour les Nids, maintenant, signifie emmener...

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Tags: PPG, Les nids, st exupéry

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29 novembre 2012

Les filles du rugby en ont ras les couettes

Hier soir, travail de la VMA, 2 ème partie. Sauf que cette fois çi, je n'ai pas oublié ma montre. Ce qu'elles ne savaient pas la dernière fois. Donc, le temps de récup, grâce à la montre, est devenu un vrai temps de récup. Et je crois bien qu'elles n'ont...

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Tags: rugby féminin, PPG rugby, vma

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19 juillet 2013

3 dents

XXL vient de trouver la 3ème dent de Chameuuuuuuuuuuh. XXL, c'est le surnom de mon dernier et savoureux sponsor. Qui souhaite rester dans l'anonymat afin d'éviter un déferlement non contrôlé dans son antre. La petite souris s'est vue confier une pièce...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: sponsor, marathon des sables 2014, chameuuuuuuuuuuh