Articles populaires – Grain de sable 2014

23 janvier 2013

Est ce que je suis un boulet ?

C’est LA question existentielle du débutant par excellence. Et qui le traumatise au point d’hésiter à goûter au plaisir de la galopade en troupeau. Et qui le taraude encore quand il s’est enfin décidé à rejoindre une bande d’amis ou un club. Ma réponse...

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Tags: débutant, courir doucement

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3 janvier 2013

La Crapahuteuse

Cette demande de plan ne commençait pas bien : "Je ne fume pas, je ne bois pas...". Citation volontairement laissée ici en suspens, la pudeur m'interdisant d'aller plus avant, et que je me contenterai d'achever en ne vous en proposant qu'une traduction...

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Tags: 15km, trail

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4 décembre 2012

Une première pour running vallourec

Oyez, Oyez ! Vla t'y pas que ça y est ! Le club vient de faire sa première apparition officielle dans un classement de course. Et de très jolie manière, en plus. Aux 10 km de Roumare, de dimanche dernier, on trouve dans le classement, Philippe Poulain...

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Tags: 10km de roumare, téléthon

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10 décembre 2012

Entraînement du 3 au 10 déc

Comme c'est bon de se sentir grosse vache courbaturée. Ça prouve deux choses. Au moins 4 kg de trop, et qu'il était grand temps de se remettre sérieusement au sport. Lundi : Fartleck Vélo 50' dont 2 fois ( 5' à R5/8 - r2' - 3' à R6/8 - r2' - 1' à R7/8...

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Tags: fartleck vélo, préparation marathon des sables

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23 septembre 2012

2000

Aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir d'acceuillir le 2000ème visiteur de ce blog. Mais avant de révéler son identité, je tiens à faire le bilan de ce succès : a) Mes 1000 visites ont été comptabilisées b) Ma mère, pour son p'tit gars, l'a visité 500 fois...

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Tags: marathon des sables 2014, sponsors

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1 octobre 2012

Entraînement du 24 au 30 sept

A l'instar de Richard Virenque, je vais bientôt avoir de grosses cuisses à l'insu de mon plein gré. 2 séances de Vélo sans roues, d'1h chacune, à 32 km/h. L'une avec une résistance 4/8 devant "la légende du scorpion noir", l'autre à 5/8 (plus on se rapproche...

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Tags: vélo, cuisses

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27 septembre 2012

Les filles du rugby en acier trempé

Mardi soir, elles étaient 6, du début à la fin, pour la séance la plus dure de ce 1er bloc de la saison. Heureusement que j'avais pris mon mouchoir en dentelle de Calais, que j'utilise pour sécher mes larmes, tout sensible que je suis, malheureux de les...

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Tags: PPG, rugby féminin

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4 octobre 2012

Cemoi

Cemoi est la première personne avec qui j'ai commencé l'accompagnement. Depuis deux ans, c'est donc mon cobaye privilégié. C'est avec elle, grâce à elle, que j'apprends au fur et à mesure les ficelles de ce délicat exercice. Entre exigence, écoute, respect...

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Tags: cemoi, marathon en 4h

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14 janvier 2014

Trail mille feuille

Chéri et adoré a tenu ses promesses. Je le revois la mine réjouie, à la fin de la séance de dimanche, "Alors ? Tas vu ? C'est une séance spé, ça, non ?" Tu m'étonnes, John... Son terrain de jeu est une enfilade de toboggan. Une bonne dizaine de côtes...

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Tags: trail, henouville

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17 mai 2013

Ça sent bon le sable chaud

Je viens de recevoir le dossier d'inscription pour le marathon des sables. Ça fait bizarre. C'est concret, le papier, dans ces cas là... A réception, s'en est suivi quelques actions. J'ai d'abord pris ma tuture, pour rendre une petite visite à Philippe...

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Tags: dossier d'inscription marathon des sables 2014, financement

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4 octobre 2013

Salon

Pas de salon, pas de marathon des sables. Pas de bras, pas de chocolat. La vie parfois sait s'imposer ses priorités... Concrètement la semaine s'est organisée en deux temps. Repérage du matos mardi. Achat du matos ce soir. Ambiance PPG : "et vas y que...

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Tags: famille, salon

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18 octobre 2013

Madame la présidente a bien aimé

Madame la présidente n'en redemande une petite louchette. Finalement ça lui a plu. Finalement elle se rend compte qu'elle peut courir avec les stars en soufrant moins. Enfin, en soufrant plus, mais toute seule. Comme quoi, le fractionné court c'est dur,...

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Tags: madame la présidente, sameforme

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29 septembre 2013

Running Sucks

Ça faisait une paire qu'un blog n'avait pas été présenté par ici. Tentons donc de combler ce vide. Running Sucks est une femme. Mais c'est pas grave. Running Sucks est R ouennaise. Cocorico ! Running Sucks écrit vachement bien. Pour le vachement, ne voyez...

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Tags: blog, Running Sucks

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31 janvier 2013

Bonne année !

Bonne année... Une minute de plus, et c'était trop tard... Promis, l'année prochaine, je m'organise autrement. En fait, non. Ça me plaît bien de vous la souhaiter maintenant. Parcequ'au moins, c'est réaliste. Bah oui, le 31 janvier, on a tous bien compris...

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Tags: 2013, bonne année

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29 juillet 2013

En bord de Loire

1h40 à plus de 12km/h. Je puis vous assurer que c'est un exploit. D'abord parce que ce n'est pas du tout une allure qui m'est facile ou habituelle. Ensuite, parce que 4 repas familiaux, copieux, arrosés et festifs ont précédé le dit exploit. Le pire,...

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Tags: Endurance fondamentale, loire

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25 septembre 2012

Courir à Rouen - Le long du Robec

J’aime bien courir le long du Robec, rue des petites eaux, car je peux y promener mon poisson rouge. C’est un régal de le voir batifoler dans ce ruisseau, plutôt que de le voir nager bêtement tout seul dans son bocal. Et même s’il lui arrive parfois de...

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Tags: Rouen, Robec

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7 décembre 2014

Mort au 10km et longue vie à l'escargot !

Enfin une bonne nouvelle : ces p....s de s....e de 10 km sont finis. Vous n'imaginez pas comme l'ultra c'est de la ballade de glandouilleur à côté du 10 km. A la relecture de ces 2ères phrases on sent bien intuitivement qu'il manque des infos. Alors,...

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Tags: téléthon, roumare

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11 juin 2014

Saucisses et Pils

Je reviens d'Allemagne. Et j'y ai, entre autre chose, couru. Enfin essayé de courir. A Duisbourg. A côté de Düsseldorf. A Duisbourg il y a des orties sur les bords du Rhin. Des orties qui te transforment les mollets en grappes de loupiottes fluorescentes....

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Tags: duisbourg, düsseldorf

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22 mai 2014

La journée de repos

A la maison, tout ceux qui avaient fait le marathon des sables, m'avaient cordialement invité à finir la longue en une journée. "Tu ne le regretteras pas ! Tu auras tout le jeudi pour te reposer". Voui.... Je me suis reposé. Effectivement. A un détail...

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Tags: compte rendu

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7 mai 2014

Rituel

Quand la course est finie, j’ai pris l’habitude d’un petit rituel en 4 temps. A peine la ligne franchie que j’embrasse mes groles. Quoi ? Voui… Plus la course est longue et plus… A peine rentré à la maison, que j’offre la médaille à l’un de mes fils ou...

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Tags: footing, galopade

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24 juin 2013

Le bal des débutantes fait du 4x4

Vous auriez du voir ça ! Le trail de dimanche matin s'annoncait champêtre et bucolique. Un "petit" 6 km en forêt verte, histoire que le club fête dignement son sponsor principal, le comité d'établissement de Vallourec. Sur le papier, rien de bien méchant....

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Tags: running vallourec deville, trail de l'eau

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30 mars 2013

Semaine d'entraînement type à 1 an du marathon des sables

Ce post risque d'être particulièrement passionnant pour ceux que la technique saoule. Je me suis donc efforcé de ne pas faire que ça, en détaillant technique et pas technique. Bon, prêt ? Lundi Technique - Régénération musculaire - 1h Vélo à 30-35 km/h...

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Tags: entraînement, marathon des sables 2014

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1 mars 2013

Randorunning Rouen, 2ème Sponsor officiel

Bon en même temps ce n'est plus une surprise. Mais quand même. Le plaisir est grand de voir officiellement notre relation évoluer ainsi. D'abord parce que Sébastien Chardin est un type bien. Ensuite parce que c'est un excellent professionnel. Comme je...

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Tags: randorunning rouen, sébastien chardin

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16 novembre 2014

Petit à petit, l'oiseau fait son nid

Le temps du sub 40' est encore loin. Mais je suis patient. Et plutôt du genre volontaire. Après tout, un bourricot de ferme ne peux pas décemment prétendre à autre chose. Bref, un mois après les 42'30" aux 10km de Rouen, me voilà, ce matin, dans une nouvelle...

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Tags: 10km d'offranville

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4 juin 2014

Vers l'au delà et touti quanti !

Ah ! Ah! Voici mon nouveau plan d'entraînement. Rien que pour moi tout seul. Chéri et adoré vient de m'annoncer la couleur : Sub 40' sur 10 km en sept / octobre. Ouaih ! Fini le long.... Vive le sprint ! Semaine 23 SEANCES Footing : 1 heure endurance...

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Tags: Reprise, 10km