Articles populaires – Grain de sable 2014

13 septembre 2012

Les filles du rugby - séance du 11 sept

Mardi dernier, une avant et une arrière ont rejoint le peloton d'éxécution. La mise à jour des évaluations est ICI. Sinon pour les chanceuses de la semaine dernière, le travail physique "individualisé" a commencé. Les avants ont galopé 30' autour du terrain...

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Tags: coaching, PPG, chaise

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18 septembre 2012

La Brayonne

Il y a une course dans la région, à laquelle je n’ai pas encore participé. J’ai honte. Pire, vu qu’encore cette année je ne pourrai y participer. Il s’agit de la Brayonne. Organisée, entre autre, par un très bon copain : Stanislas Guérard, dit Stan. Afin...

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Tags: 10km, La Brayonne, label FFA

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17 septembre 2012

Entraînement du 10 au 16 sept

Combien de temps faut il pour se remettre d'une course comme l'ultramarin ? C'est une question qui m'a souvent été posée. J'ai maintenant une réponse un peu plus claire. Un mois sans rien faire du tout. Un mois pour se souvenir qu'on a des jambes. Un...

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Tags: entraînement, cerf volant, dieppe

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6 janvier 2014

7ème sponsor

Le hasard de la vie parfois vous fait rencontrer les bonnes personnes au bon moment. Comme en 1972, 1 an, 1 mois et une semaine après mon illustrissime naissance, quand j’ai rencontré mon frère. Comme 20 ans plus tard, quand en appuyant sur un bouton...

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Tags: sponsor, barbamaman, barbapapa

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13 mai 2014

Etape 4 - La longue - 81,5 km

Le réveil sonne dans ma tête depuis 2 ans. Et quand je sors de mon duvet, la 1ère chose que je fais c'est de m'habiller en tenue de combat. Je ne veux rien faire d'autre que courir. Tout à l'heure, j'ai marathon des sables. J'arrive sur la ligne de départ...

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Tags: compte rendu

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28 mai 2014

Mon pote

Antoine a fait le marathon des sables en 2013. Je l'ai "rencontré" via internet. Pas sur meetic. Sur mythique. Comme quoi .... Je l'ai suivi pendant sa galopade sauvage et nous nous sommes rencontrés après son épopée. Vas savoir pourquoi, il s'est alors...

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Tags: antoine comalada, marathon des sables 2015

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10 janvier 2014

Houla, houla, hop !

Rebelotte pour une séance de bâtons. Comment dire ? Ça commence à venir. Avant hier, je criais victoire à 8'/km sur le dernier kilomètre, au terme d'un 33' poussif. Dont la gestuelle aurait impressionné tout bon scientifique désireux de comprendre les...

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Tags: marche nordique, bâtons leki trail stick carbon

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14 juin 2014

Clap de fin

La course est terminée. A peine sorti de l'aire d'arrivée, que je suis photographié devant le panneau MDS. Figé pour la postérité. The photo. Ensuite, c'est la fête de l'émotion collective. L' ambiance se partage entre "finale de coupe de monde" et "libération...

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Tags: compte rendu

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19 mai 2014

RAPOG on the go

Le titre est ? Comment dire..... Surprising ! Le style est ? Comment dire.... Amazing ! Marjolaine est ? Comment dire...... So lovely ! Comment dire tout le plaisir que j'ai à lire le blog de Marjolaine ? Vous y trouverez vos héros M&M's préférés, des...

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Tags: marjolaine, rapog on the go

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8 mai 2014

Et tout le tin touin

Le MDS est une aventure humaine. N'y aller que pour la galopade sauvage reviendrait à manger de la choucroute sans saucisse. Quoi ? Ça se voit que vous n'avez jamais mangé de choucroute sans saucisse. Et cette aventure avec saucisse s'appuie allègrement...

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Tags: compte rendu

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26 mai 2014

Etape 5 - Le marathon du marathon des sables

Je suis inquiet. Dès le réveil. Je n'ai plus d'eau. Et ce n'est pas avec la bouteille que je vais recevoir avant de partir que j'aurai assez pour décoller sereinement. J'ai pris l'habitude de partir avec trois litres. Ma poule et Yannis ont beau me rassurer,...

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Tags: compte rendu

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15 mai 2014

T'es là ?

Nous sommes comme deux gamins excités de nous retrouver pour jouer aux playmobils avec THE vaisseau pirate de la mort. Le vaisseau pirate dont tout le monde rêve depuis des lustres. Le vaisseau pirate vu à la télé. Qui brille dans les publicités playmobil....

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Tags: compte rendu

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5 mai 2014

Tente N°36

Lors de mon 1er post sur le marathon des sables, j’ai introduit la notion de point de confort. Quoi ? Ça fait si longtemps ? OK… Bon, alors, j’ai expliqué que m’asseoir après avoir couru pour manger m’était indispensable. J’ai expliqué qu’avoir plus à...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: compte rendu

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14 septembre 2013

Bâtons

Sur les photos, les marathoniens des sables ont tous des bâtons. N'aimant pas me faire remarquer, j'en ai donc acheté. Leur première utilisation avait duré 20'. Et vu un doigt écrabouillé, les dits bâtons explosés et une semaine de deuil... La procession...

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Tags: randorunning rouen, bâtons leki trail stick carbon

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18 février 2013

P'tites couettes

Chouette ! Encore une athlète qui va me plaire. D'abord parce qu'il y a une difficulté technique à contourner, ensuite parcequ'elle est particulièrement motivée. La difficulté technique est simple : p'tites couettes est petite. Il faut donc trouver une...

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Tags: Mont blanc, couettes

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30 mars 2014

J-8 !!!

La belle brochette sameformienne d'hier matin souhaite tout le bonheur du monde à notre heureux élu du jour !! De l'erg et du reg à donf' pendant 7 jours, ça donne envie. En attendant le départ dimanche, nous affûtons les futurs commentaires qui nous...

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Tags: sable, départ

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26 août 2013

Vacances

Les vacances se sont bien passées. Merci. Chéri et adoré a été chouette. Il m'a juste coller trois séances d'une heure de footing la 1ère semaine et un programme plus classique au 2ème tour. Ce qui fait que ma chère et tendre a enfin eue de vraies vacances,...

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Tags: vacances, golfe du morbihan

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19 mars 2014

Matelas gonflable

Je n'aime pas manger le cul par terre. Par principe épicurien. Et par confort. Depuis que je galope j'ai les fesses toutes dures. Oui, madame ! Vous pouvez me croire sur parole. Pas la peine de toucher.... Et en plus, comme j'ai des ischios tout pourris,...

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Tags: Thermarest

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9 février 2014

Chéri et adoré

Pendant la galopade de ce matin j'ai pris conscience de la chance que j'avais. Cette chance est poilue, sur son vélo et m'attend en bas de chaque côte. S'inquiète d'une chute, m'encourage à l'attaque d'un nouveau mur, met en lumière les progrès, chatouille...

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Tags: entraîneur, Chéri et adoré

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3 février 2014

Fuyons !

Croustillant et naturel. Voilà les adjectifs qui font écho aux 3 neurones, non, 2 neurones qui me servent de cerveau pour décrire le blog de Nolwenn. Naturel parce que Nolwenn est naturelle. Pas le genre à tourner autour du pot. Si ça la gonfle, ça la...

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Tags: blog, fuyons !

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2 février 2014

Gymnase

Ça faisait longtemps que je n'avais pas eu une demande de plan aussi délicate à construire. Délicate, parce que gymnase, c'est son surnom, ne fait pas que courir. Il ne fait pas non plus que du vélo. Il ne fait pas non plus que de la natation. Il ne fait...

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Tags: plan entrainement, lyon urban trail

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15 janvier 2014

Fil de Fer manque de fer

Après un début fracassant, Fil de Fer a fini avec un mollet fracassé. Trop long ,trop vite, trop souvent. Un classique. Le mollet, après un mois de réparation, est maintenant tout neuf. Et ne demande qu'à repartir. A retitiller la forêt et le bitume....

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Tags: Reprise, blessure

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23 décembre 2013

2013, l'odyssée de couillasson

L'année se termine. Enfin, c'est ce qu'ils ont annoncé dans le journal. Bref, v'là une vague rétrospective de la façon dont j'ai pu la vivre. Si on m'avait dit qu'elle se passerait comme ça je n'y aurai pas cru. C'est simple, sous couvert de préparer...

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Tags: 2013, rétrospective

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19 décembre 2013

Thierry est un bucheron (de la pire espèce)

T No limit Boot Camp a réveillé le bûcheron qui était en nous. Autant la 1ère fois, la séance de PPG faisait dans le champêtre et le bucolique, autant cette fois çi, la séance arborait un décor plus forestier. Ne manquait plus que la chemise à carreaux....

Posté par Cedric Vaugeois à 23:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: PPG, t no limit boot camp

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1 mai 2013

Pas sérieux...

Aujourd'hui, c'était la course dédiée à notre sponsor de club AVENEL. A Darnétal, pour le relais mixte 2x5km et l'individuel 10km. L'olympique de Darnétal, club organisateur, est fier de compter dans ses rangs une mixité parfaite. D'où l'idée du relais...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: les 10km de darnétal, relais mixte