Articles populaires – Grain de sable 2014

31 décembre 2013

Et hop !

L'année dernière j'avais fait la promesse de m'organiser autrement. Bah.... Ouaih ! J'avais souhaité la nouvelle année le 31 janvier... Donc ce coup çi je le fais le 31 déc. C'est quand même mieux organisé, non ? Bref, je vous souhaite une bonne année....

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Tags: bonne année, 2014

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23 mai 2013

Pour les côtes, il faut du cuissot

Faire du vélo d’appartement, c’est comme occuper des mains de déménageurs avec le contenu d'un bonnet A. Ca peut très bien se passer. Tout dépend de ce qu’il y à la télé. Et ce soir, c’est « Ce que veulent les femmes ». Le genre de film qui ne fait pas...

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Tags: vélo d'appartement, bonnet A

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16 décembre 2013

Le plan de la mort

Le nouveau plan d'entraînement de chéri et adoré est tombé. Tombé est le mot juste. Toujours 4 séances de course à pied par semaine. Et une de vélo. Et une de Préparation physique générale. Dont, toujours 1h15 avec le sac à dos. Voire un peu plus. Dont,...

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Tags: plan entrainement, marathon des sables 2014

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19 octobre 2013

Grrrrrrr !

C'est compliqué de décrire l'état de surnage dans lequel on s'escrime à voguer la veille d'avant grande finale. Entre énervement de ne pas retrouver cette foutue ceinture porte gels et dossard, de retenir à chaque mouvement ces muscles gonflés au malto,...

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Tags: marathon de seine et eure, sub 3h30

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22 octobre 2013

Pomerol

Excellent vin, me direz vous ? Certes. Le Lalande de Pomerol est bien aussi ! Re-certes. Et qui devrait amplement suffire pour que ce nouvel athlète se reconnaisse dans ce surnom. Voilà, voilà... Les endorphines du marathon de dimanche n'ont pas dit leurs...

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Tags: pommerol, remise en forme

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22 septembre 2013

Bagarre à la Brayonne

La bagarre n'a pas eu lieu. Bah, noooooon, c'était juste de la provocation ! L'émulation est motivante, certes, mais le plaisir de courir tous ensemble lui est bien supérieure. Bref, nous étions 8 du club. Cool, non ? Côté émulation, les pronostics d'avant...

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Tags: La Brayonne, 10km FFA

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30 septembre 2013

C'est pour dans 6 mois, alors ?

Au 30 septembre 2013 : Côté sponsors - 1 sponsor supplémentaire, discret, surnommé pour l’occasion XXL, a rejoint les heureux lecteurs de la newsletter. Ce qui ne jure pas sur le blog, vu que quasiment tout le monde a un surnom. Le budget n'est pas encore...

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Tags: marathon des sables 2014, préparation marathon des sables

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19 septembre 2013

Polar RS200SD

ô rage ô désespoir ! Pourquoi cet abandon si soudain ? Alors qu'elle étreignait avec douceur, toutes ces années durant, ce délicat poignet, la voilà qui vient de rendre l'âme. Sonnez trompettes ! Bien que toujours choyée, la barre du 3, sans crier gare,...

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Tags: polar, rs200sd

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18 septembre 2013

Entretien avec un vampire : Pascal Morice - MDS 1993 et 94

Pascal Morice, ne fait pas semblant. A 57 ans, il a derrière lui un CV de coureur à faire pâlir un paquet de monde. Jugez en par vous-même. 29’40’’ sur 10 km, 2h17’22’ sur marathon (record de Normandie – 32 marathons dont 17 sub 2h20’), 5 fois la France...

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Tags: Pascal Morice, marathon des sables 1994

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16 septembre 2013

La Brayonne, c'est pour cette année !

C'est toujours désagréable de mourir idiot. Et même si cette quête est vouée à l'échec, en courant la Brayonne dimanche prochain, je serai assuré d'avoir, au moins une fois dans ma misérable vie de galopeur fou, participé à un 10km FFA. Hooo... Ca va......

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Tags: 10km FFA, brayonne

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23 juillet 2013

Un cuit vapeur, comment ça marche ?

Cette nuit, il a plu. Vous savez ? Ce genre de pluie tropicale qui ne s'abat qu'une fois par siècle sur Rouen.... Ce matin, il a crachiné. Vous savez ? Ce genre de crachin qu'on a 2 jours sur 3... Ce midi, pour qui, pour quoi, au moment d'attaquer la...

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Tags: Endurance fondamentale, cuit vapeur

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10 juin 2013

Voltverinette

Nouvelle demande de plan, nouveau surnom. Et cette fois çi, la devinette est aisée à résoudre. A la surprise générale, Voltverinette nourrit un lien étroit avec Voltverine. Et qui sait ? Peut être qu'un jour, les fruits joufflus de leur union me demanderont...

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Tags: voltverine, voltverinette

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31 mai 2013

Les filles du rugby auront fait une belle saison

6ème sur 8 équipes dans la poule finale. Ok, elles ne sont pas championnes de France. Mais elles reviennent de très loin. En début de saison l'existence même d'une équipe était compromise. Alors finir l'année avec un titre de championne de grand ouest,...

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Tags: XV couronnais féminin, Fin de saison

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21 mai 2013

Les filles du rugby sont à 2 encablures de l'exploit

Dimanche prochain, les poulettes du XV Couronnais vont batailler pour le titre de Championnes de France de rugby à 7. La classe, non ? Et aujourd'hui c'était séance d'avant exploit, pas simple à programmer. Il faut que ça bouge. Mais sans fatigue et sans...

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Tags: XV couronnais féminin, championnes de france de rugby à 7

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19 mai 2013

Une nouvelle bombe dans le jardin du club

Fil de fer est sorti de sa tanière. Alors qu'il amusait son public en expliquant que "oui tu comprends... ça fait longtemps... et pis je suis lourd... et pis si ma tante en avait...", voilà que ce matin, fil de fer a marqué de son empreinte le jardin...

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Tags: running vallourec deville, fil de fer

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15 mai 2013

Manger, à quoi ça sert pour le marathon des sables ?

A se faire plaisir. Steph, le grand ordonnateur de la PPG, m'indiquait avec un sourire narquois : "toi, tu vas souffrir dans le désert, si tu n'arrêtes pas de te goinfrer comme tu fais !" Évidemment les copains de Sameforme, trop heureux de pouvoir chambrer,...

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Tags: marathon des sables 2014, manger

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13 mai 2013

Mach - Mack

Comme beaucoup de nos congénères, Mach-Mack a fait du sport jeune. Et courait très vite. D'où Mach. Ce blog étant lu par des jeunes n'ayant pas forcément encore appris tout cela, il n'est pas inutile de préciser que "atteindre Mach 1", c'est aller aussi...

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Tags: Reprise, Mach-Mack

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19 septembre 2012

Les filles du rugby - séance du 18 sept

Hier soir, poursuite du travail individualisé pour les filles du rugby. L’arrière Delphine , après 20’ de footing, a courageusement, dents serrées, fait de la VMA « 3 Séries de 5x 50m à fond/50m de récup ». Soit un rush de plus par série que la semaine...

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Tags: rugby, PPG

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6 mai 2013

Copine

On rêve tous d'avoir une copine comme copine. Souriante, discrète, à l'écoute, bref, le genre de fille à qui on a envie de raconter sa vie, sans risquer de la retrouver déballée au 20h. Copine a pourtant un gros défaut du point de vue "course à pied"...

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Tags: badminton, copine

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16 mars 2013

Youpi, la joie brille dans nos yeux.

Footing d'une heure hier soir. Juste pour voir si l'ischio tient. Non seulement il tient, mais en plus on dirait qu'il n'a jamais rien eu. Bon, comment en vouloir à ceux qui seraient tenté de penser ? 1) je me suis bien foutu de la guoule de manu di bango,...

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Tags: récupération, blessure

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5 septembre 2012

Tout va bien, de mieux en mieux.....

C'est sous la douche, en essayant de laver une oreille, que je me suis rendu compte que nous avions fait des pompes hier soir avec les filles du rugby. Bon sang, pourquoi ? Pourquoi ça fait mal ? Qui a inventé ce truc ? En fait, c'est un gars qui a imaginé...

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Tags: PPG, entraînement

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15 mars 2013

Meneur d'allure

Amaël rencontré par hasard sur la toile, fait partie de ces athlètes qui aiment partager leur passion en se mettant au service des autres. Non pas en revêtant une robe de bure, ou bien la mitre papale, ce qui entre parenthèses vu le contexte eut été une...

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Tags: marathon en 4h, ballon

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5 mars 2013

Le bal des débutantes se dote d'un moyen surpuissant

Elevé à la potion magique, surpuissant donc, christophe vient de rejoindre le bal des débutantes. Le v'là en photo. Prise juste avant qu'il ne fasse du vent à tout le monde, pendant la petite séance de réveil musculaire de ce dimanche matin. Tout le monde...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: potion magique, réveil musculaire

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12 mars 2013

Le réveil de Bonnemine

Bonnemine fait partie de ces athlètes qui ont envie de réveiller la bête qui est en eux. Tapie derrière le poids des gueuletons, avec un poumon en vrac, les cheveux dans tous les sens, les yeux exorbités, les oreilles pendantes. Bref, une vraie belle...

Posté par Cedric Vaugeois à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bonnemine, plan entraînement débutant

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25 janvier 2013

Jour de deuil

Aujourd'hui, le deuil a touché notre maison sans prévenir. Vainement, on tente de se rassurer en explorant le sens caché de "toute chose a une fin", mais quand la mort fauche en pleine force de l'âge, brutalement, la tristesse fera, sans gêne, son lit...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bonhomme de neige, jour de deuil