Grain de sable 2014

21 novembre 2012

Entraînement du 12 au 18 Nov

Cette semaine, je me suis senti pousser des ailes. Enfin des sensations de vitesse ! Après ces mois à consommer sans modération du km à basse vitesse, je renoue avec le plaisir de sentir ma longue chevelure blonde voler au vent. Tout d'abord avec les...

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Tags: fract court, vitesse

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20 novembre 2012

Cemoi - C'est parti pour le marathon en moins de 4h !

Cemoi va maintenant se lancer dans un objectif chronométrique ambitieux : passer la fameuse barre des 4h. Soit courir le marathon à 10,6 km/h. C'est pas simple, mais c'est jouable. Avant d'attaquer le dur des blocs spé, on apprend à voler. Sans oublier,...

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Tags: Plan entraînement marathon en moins de 4h

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19 novembre 2012

Ultra chou

Maintenant que la pompe est amorcée, les plans vont pleuvoir. Fallait pas l’invité ! Ultra chou est un athlète atypique pour au moins deux raisons. D’abord, parce qu'il est handicapé par une prise au vent capillaire monstrueuse. Qui doit à elle seule,...

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Tags: Ultra chou, plan entraînement 100 km, plan entraînement 24h, ultra

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18 novembre 2012

Working Man

J'ai déjà un profond attachement pour Working Man. Absolument pas sorti de Marvel, Working Man est la 1ère personne, parfaitement inconnue au bataillon, qui me fait une demande de plan via le blog. Autant dire que ça frétille ! Toute l'équipe est en ébullition....

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Tags: Marathon en moins de 3h

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17 novembre 2012

4000

Un petit bilan au terme de ces 4000 visiteurs. J'aime beaucoup mettre à jour ce blog. Même si cela me prend du temps. Je ne suis pas écrivain, et il me faut parfois jusqu'à 2-3h pour pondre un post de 5 lignes que j'ai réécris un milliard de fois. Au...

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Tags: marathon des sables 2014, projets, éducation, club d'athlétisme entreprise, zatopek

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15 novembre 2012

Esprit Running - Caisse d'épargne

Après avoir découvert le mot teasing sur le blog du mari de Caro, je me suis donc lancé à corps perdu dans différents forums de course à pied. Et il y en a un qui m'a tout particulièrement plu. Il s'agit de Esprit Running. Les forumistes y sont respectueux,...

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Tags: Caisse d'épargne, esprit running

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14 novembre 2012

Les filles du rugby mettent les gaz

Hier soir, la couleur a été annoncée pour la suite des évènements. Le cycle foncier est terminé, les cuisses sont fêtes et il ne reste plus qu’à développer la vitesse. Dont acte, dans la foulée de cette annonce solennelle, accueilli avec bonheur et gratitude....

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Tags: XV couronnais, PPG rugby, anaérobie alactique, queue leu-leu, vmax

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13 novembre 2012

Entraînement du 5 au 11 nov

Je disais, pas plus tard que dimanche, à Carine, qu'avec des débutants, je paraissais très à l'aise. Mais quand il y a des gens qui courent fort, et à Andrézieux ce fût le cas, je ne suis plus à l'aise du tout. Même les filles me collaient des tôles monstrueuses....

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Tags: entraînement, course à pied

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12 novembre 2012

Les filles du boulot sont inépuisables

Dimanche matin, nous avons franchi un cap. Carine, Céline et Dominique se sont, comme qui rigole, enfilées 1h30 d'endurance, dans la boue, et avec pour le plaisir, une bonne grosse côte (50m de D+). Petite précision : la côte est venue après la descente....

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Tags: mont saint aignan, forêt verte, running vallourec déville, Endurance fondamentale

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9 novembre 2012

1er degré hors stade - Il y avait du people à Andrézieux !

Place à la page people. Bah, oui, quand on nourrit la prétention d'être lu par le plus grand nombre, il convient parfois de se prêter au sensationnel. D'autant que la semaine prochaine, je projette de racheter Voici et Gala. En attendant, un post d'entraînement...

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Tags: CARDOSO DIAS Daniel, DAUNAY Christelle, HAUTEVILLE Eric, WAHBI Kenza, FONTAINE Emmanuel, PELLOIS-BARANOVA Elena