Articles populaires – Grain de sable 2014

17 novembre 2012

4000

Un petit bilan au terme de ces 4000 visiteurs. J'aime beaucoup mettre à jour ce blog. Même si cela me prend du temps. Je ne suis pas écrivain, et il me faut parfois jusqu'à 2-3h pour pondre un post de 5 lignes que j'ai réécris un milliard de fois. Au...

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Tags: marathon des sables 2014, projets, éducation, club d'athlétisme entreprise, zatopek

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14 novembre 2012

Les filles du rugby mettent les gaz

Hier soir, la couleur a été annoncée pour la suite des évènements. Le cycle foncier est terminé, les cuisses sont fêtes et il ne reste plus qu’à développer la vitesse. Dont acte, dans la foulée de cette annonce solennelle, accueilli avec bonheur et gratitude....

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Tags: XV couronnais, PPG rugby, anaérobie alactique, queue leu-leu, vmax

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10 mars 2014

Petites nouvelles du front

Le front va bien. Et le genou gauche commence à me foutre la paix. Hier matin, 1h36'27", pour 17km. C'est pas important les secondes. C'est juste que je m'en souviens. Et vous savez quoi ? Je n'étais plus entrain de préparer le marathon des sables. Il...

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Tags: footing, genou, beau temps

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14 février 2014

En cloque

Les pieds biensur... Quoi ? Non... Ou alors j'ai rien vu venir... Bref, ce soir c'était la 2ème grosse ballade de ce début de semaine de galopade sauvage : 2h30' fixé à 5'15"/km dont 2x15' en marche nordique, le tout avec le sac chargé à 10kg. Chargé...

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Tags: endurance, Endurance fondamentale, Sac à 10kg, cloque

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23 mars 2014

J-15

Dans 15 jours, ce sera le jour de la 1ère étape. Le 1er jour du reste de l'aventure. Inutile de se cacher derrière son petit doigt. La pression est là. De celle qui vous fait vous poser un milliard de questions inutiles. De celle qui sème le doute. De...

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Tags: treak'n eat, spordej, cerneaux de noix, nourriture

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22 mars 2014

Dreeeeelin, Mais que se passe t'il ? Vrooooooooooum

Le réveil va sonner tôt. Très tôt. L'avion va décoller tôt. La bonne nouvelle c'est qu'on pourra skier toute la journée. Présence des concurrents à Orly Sud, vendredi 4 avril, à 6h15 - On m'avait prévenu que c'était pas humain comme course - Décollage...

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Tags: voyage, avion, décollage, orly sud

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8 août 2013

Working man et Toulouse

Working man attaque la dernière ligne droite pour son objectif premier de cette saison : passer les 42,195 km en moins de 3h. Cet objectif est un objectif que beaucoup d'athlètes n'imaginent même pas en rêve. 3h c'est un gentil petit 14 km/h. Autant dire...

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Tags: 42.195km, marathon, marathon de toulouse, sub 3h

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7 janvier 2014

Déchirement

Dimanche, c’était ma dernière sortie avec le club. Et je le vis comme un déchirement. Non pas que je ne sois malheureux d’aller me faire massacrer la gamelle par chéri et adoré, le dimanche matin, sur ses terres. Non. Je suis bien trop maso pour ça. C’est...

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Tags: entraînement, club de course à pied, vie de club

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29 décembre 2013

Daddy The Beat

Présentation d'un blog de coureur à pied mais pas que. Et tout bien tout lu, ce n'est pas moins intéressant. C'est très bien écrit. Drôle. Mais pas que. En fait, vous y trouverez une vie. Livrée par petits bouts. Partiels, incomplets, romancés certes,...

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Tags: blog, course à pied, running, daddy the beat

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7 juin 2013

Youpi, la joie brille dans nos yeux

Après 15 jours d'anorexie sportive, mon petit corps musclé et poilu s'est enfin lâché. Une heure de vélo, histoire de redonner du sens à l'effort physique. Quel joie ! Quel bonheur de redonner au salon, où se trouve le vélo d'appartement, l'envie de se...

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Tags: Reprise, vélo d'appartement, entorse, reéducation

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3 décembre 2013

Conversation

Vendredi matin, je vais à l'école. Pour y retrouver mon cadet. Et raconter à sa classe le pourquoi du comment de l'opération "élevage de scorpions dans le désert". Ces interventions font suite à celles de l'année dernière. A un détail près : sa maîtresse...

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Tags: marathon des sables, CM1, école pouchet, CM2

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13 octobre 2013

Agent secret

Parfois, mon cadet préfère jouer à l’agent secret plutôt que de rester seul à la maison. Sa mission est alors très simple. Pendant que je cours, dans le parc (saint Exupéry à Rouen), il s’emploie à se cacher. Dans les buissons, derrière les arbres, sous...

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Tags: enfant, agent secret, cache-cache, stade saint exupéry

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8 mars 2013

Sandwich

Voilà un nouvel athlète qui n’est pas sans rappeler, mais en version masculine, le profil de Cemoi. Un enfant sur le porte bagage du vélo, un autre perché sur le dos de papa en plein crawl et un dernier sur le sac à dos, accroché aux oreilles, pendant...

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Tags: boulot, dodo, métro, sandwich

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17 septembre 2013

Biquette course Mr Seguin

Enfin un surnom auto-proclamé qui va attiser mon imagination maladive. La question existentielle est donc lancée : mais pourquoi cette athlète veut elle « Biquette » en guise de surnom ? Peut être a-t-elle vécue dans le Larzac ? Peut être que son rasoir...

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Tags: plan entrainement, 10km, semi marathon, biquette

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7 septembre 2013

Cadeau

SURPRISES !!!! Quelle ne fût ma surprise en ouvrant la p'tite boite en carton qui attendait patiemment son heure dans la boite aux lettres ! Une recette remasterisée du choux à la rose... Et des caramels et des sablés ! Soyons réalistes. Dès que mes deux...

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Tags: bretagne, cadeau, caramel, sablé

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21 janvier 2013

Le bal des débutantes est gelé

Dimanche matin, hier donc, la neige, le verglas, le froid, la tempête, le blizzard, le cyclone, l'avion qui s'écrase, la pluie de météorites inter galactiques et ma présence n'ont pas eu raison de l'infaillible détermination de Conan-le-barbare. Non....

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Tags: froid, neige, Conan le barbare, glagla

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28 août 2013

Entretien avec un vampire : Jérôme Dutot - MDS 2004

Après Antoine Comalada, j'ai le grand plaisir de vous présenter Jérôme Dutot. Seino marin qui a fait le MDS 2004 avec Steph. Jérôme est préparateur physique de métier. C'est lui qui est à l'origine de Sameforme, lui qui est à l'origine de notre rencontre...

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Tags: marathon des sables, MDS 2004, entretien avec un vampire, jérôme dutot

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10 août 2013

Le sable

Le sable c'est bien quand il sent bon et qu'il est chaud. En particulier quand on est allongé dessus, par 30°C, une bière fraîche à portée de main, pendant que madame vous tartouille le dos de crème et que les stars essaient joyeusement de vous ensevelir....

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Tags: Rouen, marathon des sables 2014, cordonnerie ganterie, guêtre raidlight

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22 juillet 2013

Un four, comment ça marche ?

Après le lave vaisselle, le four. Oh la jolie séance avec sac que voilà... Par 34°C... Avec une grande et bonne idée : pas bu une seule goutte d'eau de la journée... Bref, après avoir avalé la désormais traditionnelle pastille de sel, après avoir démarré...

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Tags: Sac olmo raidlight, eau, four, pastille de sel

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1 septembre 2013

Bon, c'est pas le tout....

...mais quand faut y aller, faut y aller. Chéri et adoré m'a demandé 3 courses en guise de préparation pour la marathon des sables, d'ici la fin d'année. Il est trop gentil : il ne veut pas que je lui propose du long. Nous sommes tombés d'accord sur 3...

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Tags: 42.195km, trail côte d'opale, beuzeville la grenier, marathon seine et eure

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25 juillet 2013

Un four à micro onde, comment ça marche ?

Le net a déjà fait preuve d'imagination. Comme par exemple, avec cette histoire de mamie américaine, ayant attaqué un fabricant de four à micro onde, ne se remettant pas d'avoir entendu son caniche faire "scroutch", alors qu'elle tentait de le sécher...

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Tags: travail en côtes, caniche, four à micro onde, canicule

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30 août 2013

Ouuuaih ! Super !

Je suis content, j'ai un bon entraîneur. Et qui a le sens de la surprise. Au point que je n'ai pas eu le coeur de gâcher son air guilleret lorsqu'il s'est exclamé : "Tiens au fait, ça fait une paire qu'on a pas fait de test VMA ! ", si ce n'est qu'en...

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Tags: vma, test 6', test 9', vitesse maximale aérobie

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16 juillet 2013

Un lave vaisselle, comment ça marche ?

Triple essai pour la première séance "sac" de la saison 8. Au programme, galopade d'1h15 par 30°C, le sac Waa lesté de 8kg en ayant avalé une pilule de 0,5 g de sel. Pour la petite histoire, Antoine dans son sac MDS Waa qu'il m'a prêté, a eu la gentillesse...

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Tags: Sac MDS Waa, 30°C, lave vaisselle, pastille de sel pour marathon des sables

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14 juillet 2013

2 Dents

Sébastien de chez randorunning vient de trouver la 2ème dent de Chameuuuuuuuuuuh. Alors ? Il est pas bô comme ça ? La petite souris a ramené une pièce d'or sous forme de deux paires de baskets, d'un haut Fennec - X Bionnic et d'une sacrée ristourne sur...

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Tags: marathon des sables 2014, sponsors, 2ème dent, chameuuuuuuuuuuh

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15 juillet 2013

C'est quand tu veux pour le sac !

Antoine Comalada, alors que nous arpentions les coteaux du trail du mascaret, se mit d'accord avec lui même pour me prêter sa maisonnette des sables : le sac MDS de chez Waa. Ce sac est jaune. Rien de grave. Qu'antoine soit donc ici chaleureusement remercié...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon des sables 2014, Sac MDS Waa, Sac olmo raidlight, matériel marathon des sables