Articles populaires – Grain de sable 2014

8 octobre 2013

Solidarité

La solidarité est une valeur morale souvent mise en avant comme étant commune aux marathoniens. Ce qui se comprend bien. Quand c’est dur, c’est moins facile et quand on est plusieurs, on est moins tout seul. Bref, ce midi, j’ai pu vivre un nouvel épisode...

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Tags: marathon des sables 2014, solidarité, antoine comalada

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2 juillet 2013

Phil Defer rempile

Phil Defer, maintenant que perdre du poids est une histoire ancienne, souhaite se frotter aux Kenyans. Grand bien lui fasse ! Le 1er plan était à base de marche et de footings. A présent il va être à base de vitesse, de vitesse et de vitesse. Yek, yek.......

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Tags: vitesse, Phil Defer, lucky luke

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23 juin 2013

Escargot des sables

Quel est le point commun entre le marathonien des sables et l'escargot ? Ils portent tous les deux leurs maisons sur le dos. Et pour cette future maisonnette des sables, seb m'a choisi le sac raidlight Ultra Oumo 12l. Constitué d'un sac à dos et d'un...

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Tags: matériel pour marathon des sables, raidlight, ultra oumo 12l

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17 juin 2013

Saison 7

Prudence, Retenue, Modération. Que des adjectifs qui, en tant qu'athlète, me font hérisser le poil. Et que pourtant je relaye avec beaucoup de "sagesse" auprès des coureurs que j'entraîne. Arghhhh... Pas toujours facile de vivre avec ses contradictions......

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Tags: entraînement marathon des sables, pomme de pin, saison 7

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5 avril 2013

Antoine Comalada en a marre des galets

et va leur préférer, pour la semaine qui vient, le sable du désert Marocain. Dans 2 jours, ce seino-marin va franchir la ligne de départ du marathon des sables. Et je suis heureux de pouvoir vous présenter sa page facebook. Sur laquelle, le fiston va...

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Tags: désert, marathon des sables 2013, maroc

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5 janvier 2013

Projet scolaire

Dernièrement, un de mes auteurs dramatiques préférés, qui racontant sa vie trépidante de coureur à pied, dans le post 4000 que vous trouverez dans ce blog, écrivait, je cite : "Ensuite un projet d'éducation scolaire autour du marathon des sables, en cours...

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Tags: Rouen, CM1, école pouchet

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16 décembre 2012

Le bal des débutantes dans le fossé

Aujourd'hui, la grande famille des débutants a vu son effectif croître spectaculairement de 50% . En effet une débutante nous a rejoint. Et elle a nous a tellement bien rejoint qu'elle a fini dans le fossé... Ça fait tout bizarre. Alors que nous étions...

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Tags: débutant, footing, hypoglycémie

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23 décembre 2012

6000

Tout comme pour le 5000ème visiteur, je connais l'identité du 6000ème visiteur. Et je profite de ce post pour le remercier très chaleureusement. Six milles Merci ! Ce blog bénéficie de la bienveillance des plus hautes autorités... ...mais bon, c'est pas...

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Tags: trafic, Père noël, cheminée

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22 décembre 2012

Voyou

Pour obtenir le diplôme d'entraîneur 1er degré hors stade, il me faut, pour un athlète de niveau 3, présenter un plan d'entraînement pour une course hors stade. Mais, me direz vous, qu'est ce qu'un athlète de niveau 3 ? C'est très simple. Un athlète de...

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Tags: athlète de niveau 3, licence FFA, plan entraînement 10km

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24 novembre 2012

Les filles du rugby n'ont plus de rouge à lèvres sur les fesses

Les filles du rugby n'ont plus de rouge à lèvres sur les fesses (*). Enfin, j'ai pas eu besoin de vérifier. Hier soir, je me suis juste contenté de faire ce qu'il fallait pour... Vitesse pour tout le monde. 2x6x Distance estimée au poids de fesse / Durée...

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Tags: fract court sur 100m, 60m, 78m

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11 octobre 2012

Le sourire des filles du rugby

Mardi soir démarrage du 2 ème bloc (1 bloc = 3 semaines de dur labeur et une semaine de farniente) sous une pluie battante ! Furieuse ! Qu'importe ! Les filles du rugby ne sont pas en sucre. Au programme, 30 ' de footing dont : - 10' de seuil sur la longueur...

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Tags: PPG, rugby féminin, XV couronnais

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12 octobre 2012

Les filles du boulot

Dans notre boulot, dont l'ambiance est traditionnellement plutôt virile et poilue, les filles se font denrées rares . Je mets donc un point d'honneur à soigner leur accompagnement. Ambiance rugby version métallo, teintée de rock'n'roll bucolique. Pour...

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Tags: 30"30", exos dynamiques, fractionné court

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2 octobre 2012

Elles sont où les filles du rugby ?

Avis à la population. Si vous connaissez dans votre entourage des filles qui veulent se mettre au rugby, dites leurs qu'elles seront les bienvenus au XV Couronnais. Tout est permis au XV Couronnais. Les petites passeront entre les jambes des adversaires,...

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Tags: rugby féminin, recrutement, XV couronnais

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20 avril 2014

Médaille

Au terme des 245 kms du marathon des sables 2014, après avoir traversé le désert marocain, Patrick Bauer me met la médaille autour du cou. Quoi ? Ok, vous avez raison, il manque cruellement d'imagination. Mais le problème n'est pas là. Non. J'ai pris...

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Tags: marathon des sables 2014, mds 2014, médaille

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31 janvier 2014

Hommage

Le mercredi midi, s'était glissé subrepticement, à l'insu de mon plein gré, une séance de PPG. Cette séance de PPG faisait écho à celle du samedi matin. Avec des exercices complémentaires. Rameur, bras et gros ballon. Le tout dans une ambiance à la fois...

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Tags: PPG, t no limit boot camp, thierry

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31 août 2013

Reprise Sameforme, mais samefaitmal...

Ce matin, après 3 semaines de coupure de PPG (séance de préparation physique générale à défaut d'être cérébrale), remise au goût du jour à la mode Sameforme. Juste le temps de redécouvrir, à la surprise générale, que ça fait vachement mal. Surtout la...

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Tags: PPG, sameforme, crawl

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12 janvier 2014

Mes nuits ne sont pas plus belles que vos jours

La preuve Photo prise à 7h du matin. Sans effets spéciaux, ni trucage. La photo montre à quel point la nuit fut blanche. Ceci étant je n'ai pas souffert du froid. Ce qui ne signifie pas pour autant que je n'ai pas eu froid. Nuance. Je vous raconte tout...

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Tags: froid, duvet, Dormir

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2 janvier 2014

Prems

Après 8 jours d'abstinence complète (si, si pas 1g de sport), première galopade de l'année. Avec la tribu du jeudi soir, dont chéri et adoré. Sur le papier, 15km à moins de 5'/km. Un footing de reprise qu'il avait dit. Au bout de 5km, c'est comme si je...

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Tags: footing, jogging, première

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21 janvier 2014

Bizarre

Vous sortez du bureau. Il est 18h30. La fatigue de la journée vous a cloué les épaules. Le costume-cravate, le tailleur-talons vous démangent. Une seule hâte anime votre pas. Hâte de retrouver la maison. La famille. Les enfants. Le bain. Le dîner. Il...

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Tags: marathon des sables 2014, nuit, ville

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8 février 2014

Raidlight, c'est un peu light

Entendons nous bien. J'adore mon sac et c'est mon mien que j'ai choisi pour aller gambader dans les dunes. Ceci étant, on m'avait prévenu : sur les raidlight, les coutures ne sont pas hyper solides. En haut de la brettelle de l'épaule gauche, ça a craqué....

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Tags: raidlight, sac à dos, marathon des sablels 2014

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26 janvier 2014

Smaïl

Il y a des gars qui sont vernis. A 62ans, Smaïl, a eu la bonne surprise, pour sa retraite, de recevoir en cadeau, une inscription au marathon du mont Saint-Michel. Sans jamais avoir couru plus que ça. Amusant, non ? A sa place, je vérifierais les comptes...

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Tags: V3H, marathon du mont saint michel, smaïl

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13 janvier 2014

Retour sur la grande nuit

Après 2 Guiness, du Rasteau, une pintade aux kakis et baies roses, un type normal, avec un petit ventre, prend sa femme par la main et l'emmène gentiment dans la suite nuptiale. Un type pas normal lui, préfère planter une yourte dans son jardin, en décorer...

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Tags: duvet, Dormir, nuit blanche

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7 novembre 2013

Flic floc

3x2000 en 4'20". Traduction : 2ème séance sérieuse post récupération du marathon. Contexte : à la surprise générale, sous la pluie. Bilan : des douleurs musculaires encore présentes sur les ischios, adducteurs et pyramidaux. En clair, toute la bidoche...

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Tags: Courir à rouen, stade saint exupéry, pluie

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12 décembre 2013

Leçon N°2 : tout est affaire de goût

Leçon N°2 : tout est affaire de goût. En allant chercher mon cadet à l’école, une petite me reconnaît « Maman ! Maman ! C’est le papa de mon copain !! ». La maman « Ah oui ! Le monsieur qui coure et qui mange que des trucs DÉGOÛTANTS ! Et bah bravo !...

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Tags: manger, diététique, scolaire

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21 octobre 2013

30 000

30 000 visiteurs pour 70 000 pages visitées. Je ne crois pas que quelqu’un ait jamais eu l’idée d’écrire un bouquin de 70 000 pages. Quand bien même, il aurait alors du avoir l’idée de le vendre avec une brouette. Très improbable. Je ne crois pas que...

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Tags: blog, trafic, sotteville-lès-rouen