Articles populaires – Grain de sable 2014

5 avril 2014

J-1 dans quel état ??

J-1, c'est le jour où le buff ou bien le chèche est en boule dans la main pour essuyer la moindre goutte de sueur qui glissera, perlera sur le front de Cédric. Les premières gouttes en raison de la chaleur qui alourdit les épaules d'une vingtaine de kilos....

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3 mai 2013

Entretien avec un vampire : Antoine Comalada - MDS 2013

Ce post est le premier d'une longue série, en tout cas je l'espère, d'entretien avec des seino-marins qui ont fait le marathon des sables. Idéalement, cette succession d'entretiens remontera le temps. En commençant donc avec Antoine Comalada, unique seino-marin...

Posté par Cedric Vaugeois à 14:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 juin 2012

Est ce que je vais maigrir plus vite si je cours avec un K-Way ?

Non. Tu vas juste perdre, plus vite, plus d'eau. Au risque d'une déshydratation. Tu reprendras ton poids dès que tu auras bu l'eau dont ton corps a besoin après un tel effort. Si tu veux maigrir, c'est bien de courir plus de 40', et plus d'une fois par...

Posté par Cedric Vaugeois à 13:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 avril 2014

Etape 2

D'une part nous avons le classement de Cédric et d'autre part ses propos qui nous confortent sur son état de forme. Il anticipe par ailleurs l'étape longue de demain en gérant sa course d'aujourd'hui, preuve de lucidité critère indispensable sur ce type...

Posté par sport-coaching à 08:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 juin 2012

J-4

Bon, alors là, ça se rapproche de plus en plus. Gloups ! Le monsieur à la hache s'est transformé en ligne de départ, et je vais lui tordre le cou. Concentration. La question tombe. Que s'est il passé pendant cette prépa qui va m'aider à franchir la ligne...

Posté par Cedric Vaugeois à 17:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 juin 2012

Le "sac de l'effort"

Elément indispensable pour le bon déroulement de l'épreuve le sac à dos, dans lequel tout le nécessaire y est conditionné. Mon sac avait un poids initial de 3,7 kg avant de l'alléger quelque peu à mon arrivée en bretagne. Désormais il ne pèse plus que...

Posté par veves à 16:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 juin 2012

Live - H+1

Une heure après le départ les premières sensations sont bonnes, physiquement c'est le top, pas de petite douleur habituelle. Super content dêtre enfin dedans mais se dit que ca va être long.Les paysages sont magnifiques. Son rythme de course est bon,...

Posté par EstelleC76 à 22:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 juin 2012

J-1

Ces dernières nuits n'ont pas été riches en sommeil. D'abord l'effet dévastateur du 3x8. Qui année après année, réduit la quantité et la qualité du sommeil. Ensuite, le blog. Je ne suis pas écrivain. Et il me faut encore trop de temps pour écrire quelque...

Posté par Cedric Vaugeois à 09:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 juillet 2012

J+18 - Jour de deuil

Je crois avoir écrit dernièrement, pour décrire cette course, que ce n’était plus du sport, mais une aventure tripale. Il y en a même qui lui ont trouvé un petit nom. Ils appellent ça de l’ultra-endurance. Je confirme, c’est bien ultra. Ultra-long de...

Posté par Cedric Vaugeois à 19:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 juin 2012

J-6

Une épreuve pareille se prépare. D'un point de vue alimentaire, c'est assez simple. Kouign-amann, galettes et bières bretonnes. Matin, midi et soir. D'un point de vue sportif, c'est assez simple. Il faut courir. Matin, midi et soir. D'un point de vue...

Posté par Cedric Vaugeois à 01:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 juin 2012

Le retour du monsieur à la hache…

Rendez vous avait donc été donné hier soir au grand monsieur à la hache et filet de bave pendante. Et cette fois ci, je m’étais préparé mentalement. J’ai utilisé la même stratégie que quand c’est dur d’avancer, et que la vie c’est trop dur, et qu’on en...

Posté par Cedric Vaugeois à 09:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 avril 2014

La classe le garçon

Notre Cedric est arrivé à bout et avec panache de cette journée. Mon estimation était short je pensais 23H15 mais non il arrive à 22h59 Zut pas de photos. Une vraie machine de guerre ce Cédric .... Il ne lui reste plus qu'a faire une bonne nuit !!! A...

Posté par Antoine-2013 à 01:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 avril 2014

Jour de repos

Il n'aura pas fallu longtemps à Cédric pour venir à bout de l'étape longue : moins de 14h de course. 80 kms difficiles sur le papier avec une ascension du jebel El Otfal au km10 : 12% de pente moyenne jusqu’au sommet, avec final à 30% sur 500 m. Montée...

Posté par sport-coaching à 08:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 avril 2014

Le départ .....

Salut l'ami Cedricos de la pista Marocaine Ouille ouille ouille !!!! ca chauffe pour toi l'ami Que de bons souvenirs pour moi !! Tu trouveras ci-dessous encore et encore des visuels qui te donneront une petite idée mais seulement une petite ;-) de ce...

Posté par Antoine-2013 à 11:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 avril 2014

A mon pote qui part dans le désert ...

Bon alors comment ca va ? la mêche du départ et non du pètard se consume ... Tu seras bientôt tout seul face à toi et à ton rêve SUPER !! Citation du jour ! Il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C'est ainsi,...

Posté par Antoine-2013 à 19:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 avril 2014

Stage-3

Le voila notre Marathon Man !! Arrivé !! Now le prestige de la course, l'étape qui fait peur, l'étape des Warrior la ou il ne faut rien lacher .... Notre Cédric semble en pleine forme il lui reste à passer une bonne nuit, déguster le fameux dinner en...

Posté par Antoine-2013 à 17:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 avril 2014

J-3 !

Il y a de ceux, la peur au ventre, qui quelques jours avant une épreuve de l'ampleur du MDS se diraient bien "ce serait pas mal un départ reporté" ou "et si en descendant de l'avion ma cheville se dérobait ; ça me ferait 8 jours au bord de la piscine"......

Posté par sport-coaching à 10:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 octobre 2012

Entraînement du 22 au 28 oct

Lundi : Vélo sans roues d'1h R3/8 32,8 km. Vraiment avec aisance. Je crois que je commence à prendre de la cuisse. Le problème c'est qu'il n'y a qu'une seule cuisse qui se muscle, et ça se voit quand je cours. Je cours de traviol... Mardi : Non mais ça...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 juin 2012

CR de la course : ....de Locmariaquer à l'arrivée

Samedi 13h Crach - 107 km - 6 km/h Quittant Locmariaquer, voulant me recentrer sur la course et faire parler la poudre, je projette de couper la communication quelques heures. Mais la poudre n’aura parlé que jusqu’à Crach. La chaleur étouffante, la fatigue...

Posté par Cedric Vaugeois à 15:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 juin 2012

Live - H+12

Dernieres news en direct live du golf du Morbihan. Moment magique puisqu'il est 7 heures et il entend le bruit d'un bateau sur le golf . """C'est absolument magique. Il y a des gars qui font de l'aviron. Le soleil s'est levé. C'est fabuleux.""". Il semble...

Posté par veves à 08:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 juin 2012

Live - H+11

En direct live du golf du Morbihan, des nouvelles fraîches de notre "Ultra trail man". """"Salut c'est cédric, il est 6 heures du matin. La nuit s'est très très bien passée, même mieux que je me l'imaginais par rapport aux difficultés que j'ai rencontré...

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17 juin 2012

J-5

Que ressent t'on à J-5 ? C'est moins bien qu'à J-6, et c'est mieux qu'à J-4. Petit à petit, le doute s'installe. Est ce que tout a été bien pensé ? Est ce que l'entrainement a été suffisant ? Est ce que le repos sera suffisant ? Est ce que l'imprévu de...

Posté par Cedric Vaugeois à 21:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 mai 2012

15 kg plus tard

Ma vie avant la course à pied se situait à environ 85 kg et à 2 cm d'une bière fraiche. C'est en tchinant (verbe construit à partir de l'expressin tchin-tchin) que mon ami "Yo" changea à tout jamais nos existences. Ce douillet univers, 85kg quand même,...

Posté par Cedric Vaugeois à 16:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 avril 2014

Tjrs ds la course ....

21H03 Passage au CP-6 du Grand Art pour notre Cedric un vrai métronome un As du Reg, un As de l'Erg, un AS du Djebel mon frère ... Chapeau mon pote ! Et voila sans trucage le petit Djebel qui avait à gravir . De la haut c est magnifique !! Mais il n'y...

Posté par Antoine-2013 à 23:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 juin 2012

Le golfe en direct

Grâce à la mobilisation d'une équipe digne de ceux qui organisent le marathon des sables, cette course va pouvoir être vécue en direct. Et vu les essais, j'ai hâte d'être lecteur ! Un direct que je vous promet grand. De la taille de love story. Imaginez...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:20 - Commentaires […] - Permalien [#]