Articles populaires – Grain de sable 2014

9 juin 2012

Le monsieur à la hache et ses acolytes anglais…

Dimanche soir dernier, abandonnant lâchement mon épouse, je décide de faire une sortie nocturne, en forêt, colline sainte-Catherine, afin de régler les derniers détails de préparation pour le grand raid du golfe du Morbihan, prévu dans 15 jours. A 23h,...

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19 juin 2012

J-3

Aujourd'hui est un grand jour. Le premier jour d'une formidable épopée gastronomique. Le jour où l'on commence le Malto. Le Malto c’est pas fait pour les rigolos. Le Malto, c’est une bouteille de 1,5 l d’eau avec 2 kg de pâtes à l’intérieur. Et pour être...

Posté par Cedric Vaugeois à 16:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 juillet 2012

Après les pieds, l'alimentation

Le 2ème gros point qui a bien bricolé, c'est l'alimentation. Constats de la course Je suis arrivé samedi matin à Locmariaquer déshydraté. Je n'est rien pu avalé samedi après-midi. Et j'ai bloqué sur les gels et sur le Roctane en solution. A Larmor Baden,...

Posté par Cedric Vaugeois à 20:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 juillet 2012

Après l'alimentation, la communication

Une fois la course terminée, de retour au bercail, on m’a souvent demandé si j’avais été fier d’avoir franchi la ligne d’arrivée. Non. Ce dont je suis vraiment fier c’est d’être arrivé à partager ce moment, à distance, en direct, avec la famille et les...

Posté par Cedric Vaugeois à 16:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 juin 2012

J-7

L'ultra marin, c'est le petit nom donné au grand raid du golfe du Morbihan. Vendredi prochain, le 22 juin, à 19h, un peloton de 600 coureurs, va franchir la ligne de départ d'une course de 177 kms, agrémenté de 1800m de dénivelé, et qui va faire tout...

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7 septembre 2012

L'entrepreneur

L'entrepreneur est un homme très occupé professionnellement. Gros passé sportif, il souhaite faire son prochain marathon dans un temps correct, proprement, sans sur-fatigue. Le plan est donc sans fractionné court, avec des sorties de durées inférieures...

Posté par Cedric Vaugeois à 18:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coaching, l'entrepreneur, plan entrainement

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23 juin 2012

Live - 11h20, KIKI IS BACK

Tout va mieux, il viens de lire tout les messages que vous lui envoyé et ça lui a redonné la patate. Kiki is back, moi qui reçoit des messages de lui depuis hier , je retrouve le cécé combattif d'hier sur la ligne de depart. Il veut rassurer tout le monde,...

Posté par EstelleC76 à 11:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 avril 2014

Faites chauffer les bières

Coucou ! en direct de Zarzazatte, une flag à la main (bière locale), pleins de souvenirs dans la valise en carton, avec un niveau de sable encore élevé dans les yeux, je vous fais un gros coucou. Retour au pays demain à 14h. Alors faites chauffer les...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bière

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15 mars 2014

Passage télé

Pour le passage télé c'est par ici. Le journal est intéressant, mais si vous n'en pouvez plus d'attendre allez directement à 14'20". Un bon conseil : prévoyez un ou deux dafalgans....

Posté par Cedric Vaugeois à 23:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: randorunning, sébastien chardin, Les nids, running vallourec deville, gastronomie service sas, jérôme dutot, simeco, avenel, sport coaching

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16 juillet 2012

Les filles du rugby en vacances

Bon, les vacances sont finies. Il est temps de remettre les crampons. Du chauffant sur les guiboles. Des protèges dents sur les canines. Et le bonnet réglementaire sur les oreilles. En attendant d’en découdre de nouveau, je vous propose cette petite remise...

Posté par Cedric Vaugeois à 20:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rugby

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9 avril 2014

Hier Cédric a écrit: "2 ème étape: J'ai couru

Hier Cédric a écrit: "2 ème étape: J'ai couru jusqu'au Check point (CP)1 puis marché jusqu'au CP3 puis course jusqu' à la fin. Je n'avais pas prévu de courir à la fin, mais je me sentais bien. Bonheur absolu jusqu'au CP1 où j'arrive avec ma poule franck(115)....

Posté par Cedric Vaugeois à 07:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon des sables 2014

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23 juin 2012

Live - H+14

Cécé viens de terminer la traversée du golf. Il connait un nuovei épisode de douleur maintenant c'est le tandon d'achille qui le fait souffrir Là le moral prends un coup lorsque son convoi mortuaire lui annonce que l'organisation générale du ravitaillement...

Posté par EstelleC76 à 11:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 juin 2012

Live - Des news de l'ultra raider

Il est 23h et cécé repart de Lamorbaden reposé et reput. Il a bien mangé , a dormi,et est confiant. Il veut finir quoi qu'il arrive même s'il finir à genou. Il a un petit souci , les gels ne passent plus, il a du mal a s'alimenter. Alors maintenant ''...

Posté par EstelleC76 à 23:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 juin 2012

Live - C'est dure dure !

15h06: il approche des 126km de course mais marche toujours car il n'arrive pas à se motiver pour remettre la machine de course en route. Mais comme en ultra on courre avec sa tête a t il dit, il préfère ne pas brusquer les choses et repartir en courrant...

Posté par EstelleC76 à 15:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 juin 2012

Live - 5éme objectif atteint!

Et oui il a fait plus de 102 km, alors c'est déjà une petite victoire! 14h05, cela fait maintenant 2h15 qu'il est repartis de Locmariaquère. Il a couru durant 1h15, puis marché car le mental et la fatigue l'en empêche. La partie de course aprés Loc est...

Posté par EstelleC76 à 15:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 juin 2012

Live - Moins de 10 kilomètres avant la ligne d'arrivée

Enfin les 10 derniers kilomètres !!! Cédric est sur le point de réussir son challenge et de boucler son tour du golfe. Il est allé au bout de lui-même que ce soit physiquement ou nerveusement. Il risque de dormir 4 jours de suite ;-) après l'épreuve....

Posté par SameformeCoach à 06:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 juin 2012

Live - H+19

Vers 18 h03 il fait déjà fait entre126 et 130 km. Il se dirige vers Morbaden,lieu du dernier gros ravitaillement avec médecin et tout le reste. En chemin notre kiki a fait une pause sur un banc public avec les jambes en l'air, ça lui a redonne un petit...

Posté par EstelleC76 à 21:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 avril 2014

Voila c'est la fin du périple de cécé!

Cédric a écrit juste après son arrivée sur le MDS: " C'estfait! J'ai franchi la ligne d'un marathon des sables ! Et après, j'ai pleuré toutes les larmes de mon petit corps poilu ! Embrassé tous ceux avec qui j'avais couru : Patrick Bauer en me remettant...

Posté par Cedric Vaugeois à 15:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 avril 2014

Stage 3 suite

Au moment je rédige ce post, je constate qu'Antoine a déjà initié un post sur cette journée. je transforme donc ce post en suite à son analyse. Qu'il est doux d'aller aller à la pêche aux infos et de voir que Cédric tient bon le cap. Aujourd'hui, il termine...

Posté par Steph pas mieux à 17:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 avril 2014

Cedric fois 2 fois 2

Belle photo à l'arrivée de notre Cédric national pour la deuxiéme étape. Le moral et la forme semblent être là, il a l'air serein. De pouvoir profiter des moments qu'il passe doit l'aider à se transcender. Il faut juste espérer que les petits bobos (ampoules,...

Posté par cherie et adoree à 19:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 avril 2014

Analyse d'après 2ème étape.

Bonjour à tous, Merci à tous pour vos petits messages et vos analyses toujours pertinentes. Voici un petit retour sur la journée. Cedric termIne 320eme de l'étape soit une belle prgression. Il a l'air de bien gérer sa monture. En même temps le chameau...

Posté par Steph pas mieux à 18:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 avril 2014

1ere étape du MDS

Sans attendre les infos officielles du canalblogueur officiel lui aussi, ben dit donc !! Cédric à terminé sa 1ére étape en un peu plus de 6h pour les premiers 34 kms à une moyenne de 5,69 km/h, je l'ai lu sur le site officiel (encore un !!) du MDS. Son...

Posté par cherie et adoree à 21:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 avril 2014

suite de Stéph ...

Bonjour les amis ... Des news du front pour compléter les infos de Steph' Effectivement journée cool d acclimatation à la chaleur et également à l altitude une journée de contrôle aussi bien matériel que humain. Et il faut également penser au breafing...

Posté par Antoine-2013 à 15:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 avril 2014

J-1 le pourquoi de cette journée

Comme pour toute grande compétition qui se respecte, il faut pour éviter un maximum de casse, vérifier que tout est au point. cette première journée complète dans le désert permet de proposer une acclimatation rapide des coureurs, une vérification du...

Posté par Steph pas mieux à 08:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 avril 2014

dans le bus ....

Bonjour à tous ! A l heure ou j écris ces lignes notre Ami Cedricos est dans le bus. avec les deux heures de décalage il est certainement entrain de déguster son doggy bague sur le bord de la route. Il faut compter environ 5 de transfert entre l aéroport...

Posté par Antoine-2013 à 14:47 - Commentaires […] - Permalien [#]