Grain de sable 2014

28 novembre 2012

Fil de fer

Fil de fer est un gars qui veut perdre un os. Un peu comme Monique avec Coluche. Il a perdu 32 kg ! Impressionnant, non ? Je crois bien que toutes les filles vont tomber amoureuses... En complément de son régime drastique, la course à pied s'est rapidement...

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Tags: course à pied, Maigrir

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20 novembre 2012

Cemoi - C'est parti pour le marathon en moins de 4h !

Cemoi va maintenant se lancer dans un objectif chronométrique ambitieux : passer la fameuse barre des 4h. Soit courir le marathon à 10,6 km/h. C'est pas simple, mais c'est jouable. Avant d'attaquer le dur des blocs spé, on apprend à voler. Sans oublier,...

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Tags: Plan entraînement marathon en moins de 4h

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19 novembre 2012

Ultra chou

Maintenant que la pompe est amorcée, les plans vont pleuvoir. Fallait pas l’invité ! Ultra chou est un athlète atypique pour au moins deux raisons. D’abord, parce qu'il est handicapé par une prise au vent capillaire monstrueuse. Qui doit à elle seule,...

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Tags: Ultra chou, plan entraînement 100 km, plan entraînement 24h, ultra

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18 novembre 2012

Working Man

J'ai déjà un profond attachement pour Working Man. Absolument pas sorti de Marvel, Working Man est la 1ère personne, parfaitement inconnue au bataillon, qui me fait une demande de plan via le blog. Autant dire que ça frétille ! Toute l'équipe est en ébullition....

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Tags: Marathon en moins de 3h

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1 novembre 2012

1er degré hors stade

Après l'ABC à Melun, place au 1er degré Hors stade à Andrézieux (près de Saint-Etienne). Vu en une journée, ce qu'on a déjà appris, j'ai hâte d'attaquer. Et si tout se passe bien je devrais finir ceinture noire, 5ème dan, de course à pied. C'est mes petits...

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Tags: 1er debré hors stade, andrézieux

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31 octobre 2012

ABC à Melun

L'ABC, samedi dernier, à Melun, s'est très bien passé. Et ce, grâce à Ingrid et Stéphane. Qu'ils en soient ici remerciés. Le matin, présentation individuelle des participants, illuminée par un retraité affirmant qu'il venait au stage parce que son père...

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Tags: 1er degré Hors stade, Melun, ABC, FFA, LIFA

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26 octobre 2012

ABC, en route pour le diplôme !

Demain, samedi, je vais assister au début de la formation qui me permettra de devenir Adjoint-Entraîneur 1er degré Hors Stade. Cette 1ère partie appelée ABC va se dérouler à Melun. Et j'en profite pour remercier tout particulièrement Christophe Hanrot...

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Tags: 1er degré Hors stade, Melun, formation ABC

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18 octobre 2012

Si vous voulez un plan, il n'y a qu'à me le demander

La démarche est simple, vous allez ICI , vous lisez le post, où tout est expliqué. Sinon, pour savoir à quoi vous en tenir, vous pouvez lire les posts de ceux qu'en ont déjà un, catégorie "tortures", sans oublier la superrrrrbe catégorie "les filles du...

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Tags: plan d'entraînement

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17 octobre 2012

sivouvouléunplanyakameledemandé

Torturer les autres est un acte jouissif, une passion naissante qui, et j'oeuvre dans ce sens, devrait être validé prochainement par une formation 1er degré hors stade. Et même si ce n'est pas encore fait, n'empêche qu'en attendant, on peut quand même...

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Tags: Demande de plan d'entraînement

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4 octobre 2012

Cemoi

Cemoi est la première personne avec qui j'ai commencé l'accompagnement. Depuis deux ans, c'est donc mon cobaye privilégié. C'est avec elle, grâce à elle, que j'apprends au fur et à mesure les ficelles de ce délicat exercice. Entre exigence, écoute, respect...

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Tags: cemoi, marathon en 4h