Grain de sable 2014

16 janvier 2014

Bonnemine sort de son hibernation

Quand on démarre la course à pied, il est de bon ton de ne pas courir seule. Une motivation collective est entraînante. Copine N°1 : "Bon ! Qu'est ce que tu fiches ? On y va ?". Copine N°2 : "Nan... y fait pas bô dehors ! Et pis j'ai plus rien à me mettre....

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Tags: bonnemine

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15 janvier 2014

Fil de Fer manque de fer

Après un début fracassant, Fil de Fer a fini avec un mollet fracassé. Trop long ,trop vite, trop souvent. Un classique. Le mollet, après un mois de réparation, est maintenant tout neuf. Et ne demande qu'à repartir. A retitiller la forêt et le bitume....

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Tags: Reprise, blessure

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8 janvier 2014

Saxo

Rendons grâce à Face Book. Cet outil nous aura permis d'entretenir, saxo et moi même, une franche et cordiale relation. Née lors de notre formation commune au 1er degré hors stade. Comme par exemple, il y a un an, quand il m'écrivait, pour saluer la création...

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Tags: saxo, ultra trail

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5 janvier 2014

Alléluia

Retour de l'athlète prodigue. P'tites couettes est reviendu parmi ce blog. Le programme à venir va être bien chargé. D'abord de la VMA, puis des courses. Le plan est par ici - version 4. Bref, c'est reparti pour un tour. Ce qui me fait extrêmement pl...

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Tags: vma, p'tites couettes, développement vma

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4 décembre 2013

Sandwich et Millau

Sandwich a pour objectif Millau. Et ça me ferait super plaisir de le voir finir proprement. Avec, entre temps, un marathon. Et ça me ferait super plaisir de le voir contrôler sa course et son allure vers un sub 4h. Une belle année d'ultra en somme. Et...

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Tags: 100km, centbornard, millau

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1 décembre 2013

Clem, les doigts dans le nez

Clem, la 1ère dame de ce blog, est partie pour un gentil petit semi début mars et un 10km la veille de la grande picole internationale. Pour le 10km, l'objectif est simple. Descendre les 50', sans blessure dans la préparation et en franchissant la ligne,...

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Tags: 10km, clem, semi-marathon

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15 novembre 2013

Madame la présidente ne s'arrête plus

Hep ! Youhouuuuu ! Mais qu'est ce que je suis gourde ! Plus la peine de l'appeller, elle n'est plus derrière... Bah oui, elle ne sait plus que courir vite. Pire, à l'échauffement de Sameforme du samedi matin à St ex, elle court avec nous maintenant. Et...

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Tags: plan entrainement, vitesse, footing, madame la présidente, sameforme

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8 novembre 2013

Conan le barbare

Conan le barbare ressemble à une brute parfaitement épaisse. Parfaitement épaisse car les muscles sont nombreux, saillants et décorent avec allégresse toute la partie supérieure du corps. Conan fait de la musculation. Conan veut également courir. Mais...

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Tags: Conan le barbare, marathon

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27 octobre 2013

Voltverine s'y remet

Après l'évacuation de quelques soucis au dos, Voltverine s'y remet. Et reprend donc les chemins de la piste, dans une ambiance studieuse. D'abord pour retrouver de la vitesse et ensuite pour chatouiller le chrono sur du 10 km. Un sub 40' est raisonnablement...

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Tags: voltverine

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22 octobre 2013

Pomerol

Excellent vin, me direz vous ? Certes. Le Lalande de Pomerol est bien aussi ! Re-certes. Et qui devrait amplement suffire pour que ce nouvel athlète se reconnaisse dans ce surnom. Voilà, voilà... Les endorphines du marathon de dimanche n'ont pas dit leurs...

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Tags: pommerol, remise en forme