Ça y est, c'est officiel. La séance du mercredi soir est la séance ou je fini tout mouru. Manu di bango s'est mis en tête de me développer la vitesse. Travail de fond, base pour être costaud pour le marathon des sables. Ces 3 derniers mercredis, j'ai...

-2°C 2x6x400m à 105% de VMA 2 cris poussifs - 3 râles - 53 jurons - et un demi caca culotte J'en peuuuuuuux plus, j'va exploooooooser, j'va mouuuuuurir..... Manu pas bô ! pas gentil ! Vindiou, séance très, très, très dure. Avec des chronos qui, comble...

Maintenant que nous avons fait connaissance, il est temps de se mettre au boulot. Au menu, avant les 2 blocs de prépa spé pour Albi, nous allons commencer par 2 blocs de développement de vma. Avec, lors du 1er bloc, l'incommensurable privilège de faire...

Hier soir, Manu di bango m'a fait violence, accompagné de son fidèle destrier, Steph, qui, à vélo, tout en tapant deux noix de coco l'une contre l'autre version monthypython, me prodiguait moults conseils de placement. Manu di bango, donc, m'a gentiment...