Grain de sable 2014

25 septembre 2012

Courir à Rouen - Le long du Robec

J’aime bien courir le long du Robec, rue des petites eaux, car je peux y promener mon poisson rouge. C’est un régal de le voir batifoler dans ce ruisseau, plutôt que de le voir nager bêtement tout seul dans son bocal. Et même s’il lui arrive parfois de...

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Tags: Rouen, Robec

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24 septembre 2012

Entraînement du 17 au 23 sept

Cette semaine, Reggae attitude. Love and Peace (mais pas sur moi…). Rien de violent, rien de méchant. Genre le gars pas énervé qui vous explique pendant 15’ qu'il n’a pas 5’ à vous accorder. 3 Séances de galopades dont 2 avec mon dragon. A courir calmement...

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Tags: entraînement, endurance

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23 septembre 2012

2000

Aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir d'acceuillir le 2000ème visiteur de ce blog. Mais avant de révéler son identité, je tiens à faire le bilan de ce succès : a) Mes 1000 visites ont été comptabilisées b) Ma mère, pour son p'tit gars, l'a visité 500 fois...

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Tags: marathon des sables 2014, sponsors

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20 septembre 2012

Le dragon

Mon dragon, n’est pas très grand, trapu, et sous sa carapace actuelle on devine qu'il a eu jadis une condition physique qui lui permettait de décoller du gaillard de 100kg à 2m au dessus de la glace des patinoires. Ex pro de hockey, il caresse, aujourd’hui,...

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Tags: coaching, dragons de rouen

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19 septembre 2012

Les filles du rugby - séance du 18 sept

Hier soir, poursuite du travail individualisé pour les filles du rugby. L’arrière Delphine , après 20’ de footing, a courageusement, dents serrées, fait de la VMA « 3 Séries de 5x 50m à fond/50m de récup ». Soit un rush de plus par série que la semaine...

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Tags: rugby, PPG

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18 septembre 2012

La Brayonne

Il y a une course dans la région, à laquelle je n’ai pas encore participé. J’ai honte. Pire, vu qu’encore cette année je ne pourrai y participer. Il s’agit de la Brayonne. Organisée, entre autre, par un très bon copain : Stanislas Guérard, dit Stan. Afin...

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Tags: 10km, La Brayonne, label FFA

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17 septembre 2012

Entraînement du 10 au 16 sept

Combien de temps faut il pour se remettre d'une course comme l'ultramarin ? C'est une question qui m'a souvent été posée. J'ai maintenant une réponse un peu plus claire. Un mois sans rien faire du tout. Un mois pour se souvenir qu'on a des jambes. Un...

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Tags: entraînement, cerf volant, dieppe

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14 septembre 2012

Hé ! Manu tu descends ?

Quand on projette de faire le marathon des sables, il est de bon ton de s'entourer de gars qui tiennent la route. Pour la partie entraînement, Manu Goulin va se faire une joie d'endosser le rôle de tortionnaire en chef. Physiquement, c'est un gars qui...

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Tags: entraîneur

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13 septembre 2012

Les filles du rugby - séance du 11 sept

Mardi dernier, une avant et une arrière ont rejoint le peloton d'éxécution. La mise à jour des évaluations est ICI. Sinon pour les chanceuses de la semaine dernière, le travail physique "individualisé" a commencé. Les avants ont galopé 30' autour du terrain...

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Tags: coaching, PPG, chaise

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12 septembre 2012

Sébastien Chardin - Randorunning

Quand on projette de participer au marathon des sables, il n’est pas inutile de s’entourer de professionnels compétents. Pour la partie équipement, je me suis tourné vers Sébastien Chardin. Franchisé Randorunning, il vient d’ouvrir son magasin place saint...

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Tags: Rouen, course à pied, magasin de running, randorunning, équipement sportif