Grain de sable 2014

29 janvier 2013

Photoshop

Photoshop est un ami d’un ami. C’est donc un ami. Logique. Mais qui va jouer en sa défaveur. Bah, oui ! Qui aime bien, châtie bien. Yek, yek… Photoshop possède, avec une épicurienne bonhomie, un vague embonpoint. Qui n’est pas sans me rappeler ma vie...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Courir pour la santé

Partager cet article

28 janvier 2013

L'eau, à quoi ça sert pour le marathon des sables ?

L'eau est vitale. Si on en boit pas, et bah, on finit tout séché. Quand certains sont accros de leurs clopes, d'autres de leurs voitures, moi, c'est de ma p'tite poulette. Je la promène partout ou je vais. Je l'appelle, et hop, elle vient. On va faire...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rozana

Partager cet article

26 janvier 2013

Chauffe Marcel, chauffe !

Le nouveau bloc est arrivé. Et le ton est donné. Manu di bango, mon entraîneur, a fait le choix de me mettre sur orbite. Oui, rien qu'à la lecture du plan d'entraînement, mes yeux seraient tentés de sortir de leur orbites. Vindiou ! Les 400m sont enterrés....

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon des sables 2014, 500m, 600m

Partager cet article

25 janvier 2013

Jour de deuil

Aujourd'hui, le deuil a touché notre maison sans prévenir. Vainement, on tente de se rassurer en explorant le sens caché de "toute chose a une fin", mais quand la mort fauche en pleine force de l'âge, brutalement, la tristesse fera, sans gêne, son lit...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bonhomme de neige, jour de deuil

Partager cet article

23 janvier 2013

Est ce que je suis un boulet ?

C’est LA question existentielle du débutant par excellence. Et qui le traumatise au point d’hésiter à goûter au plaisir de la galopade en troupeau. Et qui le taraude encore quand il s’est enfin décidé à rejoindre une bande d’amis ou un club. Ma réponse...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: débutant, courir doucement

Partager cet article

21 janvier 2013

Le bal des débutantes est gelé

Dimanche matin, hier donc, la neige, le verglas, le froid, la tempête, le blizzard, le cyclone, l'avion qui s'écrase, la pluie de météorites inter galactiques et ma présence n'ont pas eu raison de l'infaillible détermination de Conan-le-barbare. Non....

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: froid, neige, Conan le barbare, glagla

Partager cet article

20 janvier 2013

8000

L'identité du 8000ème visiteur est connue de nos services. Il est de taille moyenne. Sec. Genre coureur à pied, vous voyez ? Il est de type caucasien. Blanc. Yeux marrons. Chauve. Le prendre en photo n'a pas été simple. Faut dire qu'il est timide et rapide....

Posté par Cedric Vaugeois à 23:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: trafic, bonhomme de neige

Partager cet article

18 janvier 2013

La neige

Ce soir, jolie ballade sur les quais de Rouen enneigés. Le type qui a fait ça est vraiment pas cool. Ça a fait fuir tous les coureurs. Dingue ! On était trois. Là où habituellement on est bien quelques milliers. En toute discrétion, à la limite de l'intime.....

Posté par Cedric Vaugeois à 22:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: neige

Partager cet article

17 janvier 2013

La séance du mercredi soir

Ça y est, c'est officiel. La séance du mercredi soir est la séance ou je fini tout mouru. Manu di bango s'est mis en tête de me développer la vitesse. Travail de fond, base pour être costaud pour le marathon des sables. Ces 3 derniers mercredis, j'ai...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 400m, 800m, VMAL, travail en côtes

Partager cet article

15 janvier 2013

Les filles du rugby n'ont pas froid

Les filles du rugby n'ont pas froid. En tout cas, ce soir, malgré les 2°C à l'ombre, je ne leur en ai pas laisser le temps. Pour mémoire, depuis septembre, nous nous sommes concentrés sur l'endurance puis sur un travail d'allure, entre accélérations appuyées...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rugby féminin, XV couronnais, explosivité