Grain de sable 2014

10 janvier 2014

Houla, houla, hop !

Rebelotte pour une séance de bâtons. Comment dire ? Ça commence à venir. Avant hier, je criais victoire à 8'/km sur le dernier kilomètre, au terme d'un 33' poussif. Dont la gestuelle aurait impressionné tout bon scientifique désireux de comprendre les...

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Tags: marche nordique, bâtons leki trail stick carbon

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9 janvier 2014

Résolutions

En fait, je crois que je vous ai pas dit, mais j'ai pris deux grandes résolutions pour attaquer 2014. Et ça devrait le faire. J'ai pas besoin de les tenir longtemps. 3 mois. Bref, je vais marcher avec les bâtons au moins une fois par semaine. Et faire...

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Tags: marche nordique, 2014, résolutions, étirements ischio-jambier

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8 janvier 2014

Saxo

Rendons grâce à Face Book. Cet outil nous aura permis d'entretenir, saxo et moi même, une franche et cordiale relation. Née lors de notre formation commune au 1er degré hors stade. Comme par exemple, il y a un an, quand il m'écrivait, pour saluer la création...

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Tags: saxo, ultra trail

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7 janvier 2014

Déchirement

Dimanche, c’était ma dernière sortie avec le club. Et je le vis comme un déchirement. Non pas que je ne sois malheureux d’aller me faire massacrer la gamelle par chéri et adoré, le dimanche matin, sur ses terres. Non. Je suis bien trop maso pour ça. C’est...

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Tags: entraînement, club de course à pied, vie de club

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6 janvier 2014

7ème sponsor

Le hasard de la vie parfois vous fait rencontrer les bonnes personnes au bon moment. Comme en 1972, 1 an, 1 mois et une semaine après mon illustrissime naissance, quand j’ai rencontré mon frère. Comme 20 ans plus tard, quand en appuyant sur un bouton...

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Tags: sponsor, barbamaman, barbapapa

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5 janvier 2014

Alléluia

Retour de l'athlète prodigue. P'tites couettes est reviendu parmi ce blog. Le programme à venir va être bien chargé. D'abord de la VMA, puis des courses. Le plan est par ici - version 4. Bref, c'est reparti pour un tour. Ce qui me fait extrêmement pl...

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Tags: vma, p'tites couettes, développement vma

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3 janvier 2014

L'homme qui savait parler des livres

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Tags: Courir, Tom McNab, la grande course de flanagan, lecture, lire

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2 janvier 2014

Prems

Après 8 jours d'abstinence complète (si, si pas 1g de sport), première galopade de l'année. Avec la tribu du jeudi soir, dont chéri et adoré. Sur le papier, 15km à moins de 5'/km. Un footing de reprise qu'il avait dit. Au bout de 5km, c'est comme si je...

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Tags: footing, jogging, première

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1 janvier 2014

Courir à jeun

C'est fou quand on est en semaine de récup tout le temps qu'on a pour lire.... Bref, voilà un sujet qui m'est souvent posé au club ou ailleurs. Est ce que c'est bien de courir à jeun ? Voilà une bonne approche compilée sur, comme d'hab, l'ADDM, via le...

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Tags: courir à jeun