vitesse - Grain de sable 2014

23 janvier 2014

Les séances se suivent et ne se ressemblent pas

Causons chiffre. C'est rare, alors c'est cadeau. Ce soir, au programme, 3x3000 à 4'20" (environ 14km/h). Avec la meute. Avec Jérôme-le-métronome, Steph-pas-mieux et Elloi-cheveux-dans-le-vent. La semaine dernière c'était 3x2000 à la même allure. Et tous...

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Tags: seuil, vitesse, allures, qualité

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15 novembre 2013

Madame la présidente ne s'arrête plus

Hep ! Youhouuuuu ! Mais qu'est ce que je suis gourde ! Plus la peine de l'appeller, elle n'est plus derrière... Bah oui, elle ne sait plus que courir vite. Pire, à l'échauffement de Sameforme du samedi matin à St ex, elle court avec nous maintenant. Et...

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Tags: plan entrainement, vitesse, footing, madame la présidente, sameforme

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3 octobre 2013

Stade

Au lancement de la séance de piste pour le club, le jeudi midi, en janvier dernier, il n'était pas certain que la mayonnaise prendrait. Ce midi nous avons vécu un grand moment de vie. Encouragé dès le réveil, le destin était en route, après l'oubli de...

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Tags: vitesse, stade, running vallourec deville, maromme

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2 juillet 2013

Phil Defer rempile

Phil Defer, maintenant que perdre du poids est une histoire ancienne, souhaite se frotter aux Kenyans. Grand bien lui fasse ! Le 1er plan était à base de marche et de footings. A présent il va être à base de vitesse, de vitesse et de vitesse. Yek, yek.......

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Tags: vitesse, Phil Defer, lucky luke

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26 mars 2013

Le bal des débutantes a le sourire

Les 30 bornes de Saint Paër sont maintenant loin. Le froid, pas encore assez. Le plaisir de nous retrouver, toujours là. Dimanche, après avoir vérifié, que les jambes étaient toujours bien fixées aux hanches, que les bras l'étaient aux épaules, le bal...

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Tags: 30"30", forêt verte, running vallourec déville, vitesse

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12 février 2013

Le bal des débutantes sort de son bocal

Le bal des débutantes est dingue ! Regardez leurs réactions quand je leur ai annoncé qu'on allait faire du 30’’/30’’. Ils ont sauté de joie et levé les bras au ciel. C’est fou, non ? Vous en connaissez beaucoup, vous, qui hurlent de joie à l’annonce d’une...

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Tags: 30"30", forêt verte, vitesse, le bal des débutantes, sprint

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11 janvier 2013

Le bal des débutantes va courir vite, très vite, le jeudi

Le club du boulot se dote d’un nouveau rendez vous. Et ce sera vitesse sur piste le jeudi midi. Dont acte hier. Accompagné de Dave-le-bûcheron et Grand-sec-goudronné, nous avons galopé 45’ en tout, dont 6 chevauchées fantastiques de 30 ‘’ chacune. Les...

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Tags: vitesse, stade, pause déjeuner

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3 décembre 2012

Entraînement du 26 nov au 2 déc

Prétendre participer au marathon des sables, sans avoir couru un petit peu de temps en temps avant, n'est pas sérieux. Voilà la triste révélation de la semaine. C'est pas le tout de rigoler, mais à un moment donné, quand faut y aller, faut y aller. Mardi...

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Tags: PPG, vitesse, mds

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21 novembre 2012

Entraînement du 12 au 18 Nov

Cette semaine, je me suis senti pousser des ailes. Enfin des sensations de vitesse ! Après ces mois à consommer sans modération du km à basse vitesse, je renoue avec le plaisir de sentir ma longue chevelure blonde voler au vent. Tout d'abord avec les...

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Tags: fract court, vitesse