entrainement - Grain de sable 2014

7 septembre 2014

Coucou !

La dernière fois que j'ai tartiné ce blog d'insanités runistiques, je devais avoir à peu près 3 mois de moins qu'aujourd'hui. Tu rends compte ??? Dingue !!! 3 mois sans poster. Bref, ce matin, pour qui, pourquoi, en expulsant mon pied droit hors de la...

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Tags: entraînement

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11 février 2014

Comment qu'il est trop gentil...

J'ai toujours été surpris du côté light, en terme de volume, de l'entraînement que chéri et adoré me sert depuis un an. Là, pour le coup, il a fait fort. Bref, voici en avant première, le programme jusqu'au Marathon des sables. Et, histoire de démarer...

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Tags: entraînement, marathon des sables 2014

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7 janvier 2014

Déchirement

Dimanche, c’était ma dernière sortie avec le club. Et je le vis comme un déchirement. Non pas que je ne sois malheureux d’aller me faire massacrer la gamelle par chéri et adoré, le dimanche matin, sur ses terres. Non. Je suis bien trop maso pour ça. C’est...

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Tags: entraînement, club de course à pied, vie de club

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30 mars 2013

Semaine d'entraînement type à 1 an du marathon des sables

Ce post risque d'être particulièrement passionnant pour ceux que la technique saoule. Je me suis donc efforcé de ne pas faire que ça, en détaillant technique et pas technique. Bon, prêt ? Lundi Technique - Régénération musculaire - 1h Vélo à 30-35 km/h...

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Tags: entraînement, marathon des sables 2014

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28 décembre 2012

Ericlagrimauve

En mars prochain, je passe le diplôme d'entraîneur 1er degré Hors stade, dont j'ai suivi la formation en novembre dernier. Ceci étant, depuis 2 ans déjà, je m'efforce de torturer, avec la meilleure volonté possible, ceux qui m'en font la demande. En théorie,...

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Tags: entraînement, entraîneur, 1er degré Hors stade, formation entraîneur athlétisme

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13 novembre 2012

Entraînement du 5 au 11 nov

Je disais, pas plus tard que dimanche, à Carine, qu'avec des débutants, je paraissais très à l'aise. Mais quand il y a des gens qui courent fort, et à Andrézieux ce fût le cas, je ne suis plus à l'aise du tout. Même les filles me collaient des tôles monstrueuses....

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Tags: entraînement, course à pied

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22 octobre 2012

Entraînement du 15 au 21 oct

Je suis un gros malin. J'ai dit à Manu que j'étais malade. Je me suis collé la lampe frontale sur le front, et quand il a posé sa main douce et poilue sur mon front, il a bien vu que j'étais malade. WAZA !!! J'ai honte de ce que j'ai fait à Manu et si...

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Tags: entraînement, antibiotique

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8 octobre 2012

Entraînement du 1 au 7 oct

Lundi - Que dalle Mardi - Pas mieux Mercredi - 1h de seuil aux alentours de 12 km/h, sous la pluie. Les sourires que l'on croise sous la pluie sont beaux, rayonnants, animés d'âmes d'enfants. Jeudi - 1h de vélo, résistance 6/8 - 28,8 km. Après ce type...

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Tags: entraînement

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26 septembre 2012

Les copains de l'Aa

D'abord, une précision. L'Aa est un fleuve qui coule du côté de Dunkerque. On sait jamais, si vous vous mettez aux mots croisés, ça peut toujours servir. A côté de l'Aa, il y a un club "Les galopins de l'Aa". C'est mon frérot qui a lancé le club et dimanche...

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Tags: entraînement, chti, club de course à pied, dunkerque, les galopins de l'Aa, nord

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24 septembre 2012

Entraînement du 17 au 23 sept

Cette semaine, Reggae attitude. Love and Peace (mais pas sur moi…). Rien de violent, rien de méchant. Genre le gars pas énervé qui vous explique pendant 15’ qu'il n’a pas 5’ à vous accorder. 3 Séances de galopades dont 2 avec mon dragon. A courir calmement...

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Tags: entraînement, endurance