07 septembre 2014

Coucou !

La dernière fois que j'ai tartiné ce blog d'insanités runistiques, je devais avoir à peu près 3 mois de moins qu'aujourd'hui. Tu rends compte ???  Dingue !!! 3 mois sans poster. Bref, ce matin, pour qui, pourquoi, en expulsant mon pied droit hors de la paillasse conjuguale, je me suis exclamé, tout bas (bah ouaih.... si je réveille ma chère et tendre, je vais avoir un mal de chien à expliquer à tous ceux que je vais croiser pour le footing dominical le pourquoi du comment je cours avec une lampe de... [Lire la suite]
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11 février 2014

Comment qu'il est trop gentil...

J'ai toujours été surpris du côté light, en terme de volume, de l'entraînement que chéri et adoré me sert depuis un an. Là, pour le coup, il a fait fort. Bref, voici en avant première, le programme jusqu'au Marathon des sables. Et, histoire de démarer dans les meilleures conditions, je crains d'avoir chopé la grippe. Qui c'est qui veut un gros boujoux ?   Pour le mois de Février : Semaine 07    Footing : 2 heures endurance fondamentale avec le sac 5'15" max au   km+ 2 x 15'... [Lire la suite]
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07 janvier 2014

Déchirement

Dimanche, c’était ma dernière sortie avec le club. Et je le vis comme un déchirement. Non pas que je ne sois malheureux d’aller me faire massacrer la gamelle par chéri et adoré, le dimanche matin, sur ses terres. Non. Je suis bien trop maso pour ça. C’est plutôt que je m’étais habitué à la bonne humeur du départ groupé.  Au plaisir de se retrouver pour aller galoper ensemble. Et de se boire un coup avec un bout de gâteau au retour. En se racontant notre sortie. Ces moments là me sont devenus précieux. Bref, rendez vous est... [Lire la suite]
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30 mars 2013

Semaine d'entraînement type à 1 an du marathon des sables

Ce post risque d'être particulièrement passionnant pour ceux que la technique saoule. Je me suis donc efforcé de ne pas faire que ça, en détaillant technique et pas technique. Bon, prêt ? ... [Lire la suite]
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28 décembre 2012

Ericlagrimauve

En mars prochain, je passe le diplôme d'entraîneur 1er degré Hors stade, dont j'ai suivi la formation en novembre dernier. Ceci étant, depuis 2 ans déjà, je m'efforce de torturer, avec la meilleure volonté possible, ceux qui m'en font la demande. En théorie, dès que ce désir  profondément masochiste est exprimé, je n'ai plus qu'à enfiler collants et haut en cuir, baskets à clous et casquette à pointe. Et hop, c'est parti ! En théorie. En pratique, et ce par soucis d'économie d'autoflagelation, j'éprouve règulièrement le... [Lire la suite]
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13 novembre 2012

Entraînement du 5 au 11 nov

Je disais, pas plus tard que dimanche, à Carine, qu'avec des débutants, je paraissais très à l'aise. Mais quand il y a des gens qui courent fort, et à Andrézieux ce fût le cas, je ne suis plus à l'aise du tout. Même les filles me collaient des tôles monstrueuses. Là, où ils étaient tous en endurance, j'étais en sprint... Mais quel bonheur que d'être attendu, de voir les plus rapides faire demi-tour pour m'aider à finir de monter la côte ou me tenir la main pour traverser la route. Oui, quel bonheur ! La course à pied n'est pas un... [Lire la suite]
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22 octobre 2012

Entraînement du 15 au 21 oct

Je suis un gros malin. J'ai dit à Manu que j'étais malade. Je me suis collé la lampe frontale sur le front, et quand il a posé sa main douce et poilue sur mon front, il a bien vu que j'étais malade. WAZA !!! J'ai honte de ce que j'ai fait à Manu et si jamais ceux que j'accompagne me font la même chose et bah, ils oublient. WAZA !!! Pour cette semaine, entre deux antibiotiques : Lundi -  j'ai fait un coup de vélo sans roues d'1h résistance 3/8 (trop fastoche) pour 32,8 km. Mardi - pissenlit avec les filles... [Lire la suite]
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08 octobre 2012

Entraînement du 1 au 7 oct

Lundi - Que dalle Mardi - Pas mieux Mercredi - 1h de seuil aux alentours de 12 km/h, sous la pluie. Les sourires que l'on croise sous la pluie sont beaux, rayonnants, animés d'âmes d'enfants. Jeudi - 1h de vélo, résistance 6/8 - 28,8 km. Après ce type de séance, c'est tout de suite plus compliqué, pour ranger le vélo sous l'escalier... Vendredi - 1h tranquille sur les quais. La foire Saint Romain pointe le bout de son nez sur les quais rive gauche. Et de nouveau, vont retentir dans la nuit, les hurlements des filles, secouées dans... [Lire la suite]
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26 septembre 2012

Les copains de l'Aa

D'abord, une précision. L'Aa est un fleuve qui coule du côté de Dunkerque. On sait jamais, si vous vous mettez aux mots croisés, ça peut toujours servir. A côté de l'Aa, il y a un club "Les galopins de l'Aa". C'est mon frérot qui a lancé le club et dimanche dernier on a galopé ensemble et dans son club il y a pleins de copains du nord et il y a même un champion et il court trop super vite et il court trop super longtemps et il m'a cramé en 10'. En 24h, il enchaîne 232,8 km ! Et on a couru ensemble. Trop la classe. Enfin,... [Lire la suite]
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24 septembre 2012

Entraînement du 17 au 23 sept

Cette semaine, Reggae attitude. Love and Peace (mais pas sur moi…). Rien de violent, rien de méchant. Genre le gars pas énervé qui vous explique pendant 15’ qu'il n’a pas 5’ à vous accorder.  3 Séances de galopades dont 2 avec mon dragon. A courir calmement dans la paix zénifiante des quais de Rouen. A papoter « caisse à outils », poils du torse dans le vent. Pour l’ambiance, on a même croisé des jeunes qui fumaient le narguilé, dans l’herbe, pieds nus. Sans blague, vous y croyez vous, pieds nus !  Et je... [Lire la suite]
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