Causons chiffre. C'est rare, alors c'est cadeau. Ce soir, au programme, 3x3000 à 4'20" (environ 14km/h). Avec la meute. Avec Jérôme-le-métronome, Steph-pas-mieux et Elloi-cheveux-dans-le-vent. La semaine dernière c'était 3x2000 à la même allure. Et tous...

Maintenant que nous avons fait connaissance, il est temps de se mettre au boulot. Au menu, avant les 2 blocs de prépa spé pour Albi, nous allons commencer par 2 blocs de développement de vma. Avec, lors du 1er bloc, l'incommensurable privilège de faire...