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Grain de sable 2014
plan entrainement marathon en moins de 4h
20 novembre 2012

Cemoi - C'est parti pour le marathon en moins de 4h !

Cemoi - C'est parti pour le marathon en moins de 4h !
Cemoi va maintenant se lancer dans un objectif chronométrique ambitieux : passer la fameuse barre des 4h. Soit courir le marathon à 10,6 km/h. C'est pas simple, mais c'est jouable. Avant d'attaquer le dur des blocs spé, on apprend à voler. Sans oublier,...
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