ppg rugby - Grain de sable 2014

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ppg rugby

24 avril 2013

Les filles du rugby ont le nez qui coule

Les filles du rugby ont le nez qui coule

Pour mémoire, à l'issue de la séance précédente, je criais vengeance, sonné d'entendre que les exercices avaient été trop light. Pour la séance d'hier soir, j'avais donc concocté un programme affûté à la tronçonneuse et au rondin de bois. Et alors que...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: PPG rugby, sprint, pompes, forêt de quevilly, pyramide

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29 novembre 2012

Les filles du rugby en ont ras les couettes

Les filles du rugby en ont ras les couettes

Hier soir, travail de la VMA, 2 ème partie. Sauf que cette fois çi, je n'ai pas oublié ma montre. Ce qu'elles ne savaient pas la dernière fois. Donc, le temps de récup, grâce à la montre, est devenu un vrai temps de récup. Et je crois bien qu'elles n'ont...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rugby féminin, PPG rugby, vma

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14 novembre 2012

Les filles du rugby mettent les gaz

Les filles du rugby mettent les gaz

Hier soir, la couleur a été annoncée pour la suite des évènements. Le cycle foncier est terminé, les cuisses sont fêtes et il ne reste plus qu’à développer la vitesse. Dont acte, dans la foulée de cette annonce solennelle, accueilli avec bonheur et gratitude....

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: XV couronnais, PPG rugby, anaérobie alactique, queue leu-leu, vmax

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2 novembre 2012

Les filles du rugby courent vite

Les filles du rugby courent vite

Comme quoi, ça sert les formations. D'autant que ce que j'ai appris à l'ABC a pu être de suite mis en pratique, pour le plus grand plaisir des rugbywomen. Mardi, c'était donc travail de la Vmax soit 7" de sprint et 3' de récup. 3' pour ré-avoir de belles...

Posté par Cedric Vaugeois à 23:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: XV couronnais, PPG rugby

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18 octobre 2012

Les filles du rugby mangent du pissenlit

Les filles du rugby mangent du pissenlit

Mardi soir, le rythme s'est sensiblement corsé. 1h20 de bons et loyaux travaux. 20' de footing à planter des pissenlits. Puis, petit travail de course en marche arrière, en essayant d'allonger la jambe le plus loin possible. L'intérêt de cet exercice...

Posté par Cedric Vaugeois à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: XV couronnais, PPG rugby, pissenlit

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