Grain de sable 2014

7 septembre 2014

Coucou !

La dernière fois que j'ai tartiné ce blog d'insanités runistiques, je devais avoir à peu près 3 mois de moins qu'aujourd'hui. Tu rends compte ??? Dingue !!! 3 mois sans poster. Bref, ce matin, pour qui, pourquoi, en expulsant mon pied droit hors de la...

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Tags: entraînement

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8 juin 2014

A Millau teur, c'est plus facile de sauter.

Voilà, Sebounet se tourne maintenant vers son grand objectif de l'année. S'aligner sur Millau. Le respecter. Le finir. Les 100km de Millau c'est la course légende française d'ultra. La mecque du 100 bornard. Ça se passe, à la surprise générale, à Millau,...

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Tags: sandwich, millau, 100 bornes, 100 km, 100 km de millau, talimbie

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5 juin 2014

Occitan, occitanus, occitanum

Occitan s'en revient de blessure. On va donc y aller mollo. Mollo ça veut dire de la natation, du vélo de l'élliptique et un peu de course à pied. Quand ce ne sera plus mollo, on rajoutera marche commando, saut en parachute, repassage, aspirateur et tondeuse....

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Tags: occitan

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28 mai 2014

Mon pote

Antoine a fait le marathon des sables en 2013. Je l'ai "rencontré" via internet. Pas sur meetic. Sur mythique. Comme quoi .... Je l'ai suivi pendant sa galopade sauvage et nous nous sommes rencontrés après son épopée. Vas savoir pourquoi, il s'est alors...

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Tags: antoine comalada, marathon des sables 2015

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24 mai 2014

Min frère sur son 42

Et pas sur son 31. Car quand il aura fini son 42 de la côte d'opale il ne ressemblera plus à grand chose.... Yek, Yek..... Voilà le plan qui va le rendre fort, bô et musclé. Et à lui la côte d'opale, qui le verra virevolter le poil brillant et la truffe...

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Tags: trail de la côte d'opale 2014

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14 mai 2014

Vroum vroum

Tous ceux qui disent qu'il faut être fou pour le faire le marathon des sables vont rapidement manquer cruellement d'imagination. Que dire alors de ceux qui, 2 mois après, vont se détendre les jambes pendant 177 km, en faisant le tour du golfe du Morbihan...

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Tags: ultramarin

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24 avril 2014

Clem s'envole vers le long

Après des entraînements orientés courts, histoire de gagner en vitesse, clem s'envole petit à petit vers le long. Snif.... C'est toujours triste de voir le petit oiseau quitter le nid douillet (ok... il était pas vraiment douillet le nid) pour s'envoler...

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Tags: clem

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26 février 2014

Civet de lièvre pour athlète de luxe

Ce soir entraînement avec Smail. Son post est ici. A lui servir de lièvre pour sa séance dure. Juste pour bien comprendre ce qui se passe. Smaïl a 62 ans. Il a couru. Non. Il s'est battu pour s'accrocher à ma foulée. A une allure de 12km/h. 3x8'. A 62...

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Tags: marathon du mont saint michel, smaïl

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2 février 2014

Gymnase

Ça faisait longtemps que je n'avais pas eu une demande de plan aussi délicate à construire. Délicate, parce que gymnase, c'est son surnom, ne fait pas que courir. Il ne fait pas non plus que du vélo. Il ne fait pas non plus que de la natation. Il ne fait...

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Tags: plan entrainement, lyon urban trail

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26 janvier 2014

Smaïl

Il y a des gars qui sont vernis. A 62ans, Smaïl, a eu la bonne surprise, pour sa retraite, de recevoir en cadeau, une inscription au marathon du mont Saint-Michel. Sans jamais avoir couru plus que ça. Amusant, non ? A sa place, je vérifierais les comptes...

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Tags: V3H, marathon du mont saint michel, smaïl