Sans prétendre être ce que je ne suis pas, j'essaie de partager ma passion et mon expérience de la course à pied en accompagnant ceux qui le souhaitent
07 septembre 2014

Coucou !

La dernière fois que j'ai tartiné ce blog d'insanités runistiques, je devais avoir à peu près 3 mois de moins qu'aujourd'hui. Tu rends compte ???  Dingue !!! 3 mois sans poster. Bref, ce matin, pour qui, pourquoi, en expulsant mon pied droit hors de la paillasse conjuguale, je me suis exclamé, tout bas (bah ouaih.... si je réveille ma chère et tendre, je vais avoir un mal de chien à expliquer à tous ceux que je vais croiser pour le footing dominical le pourquoi du comment je cours avec une lampe de... [Lire la suite]
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08 juin 2014

A Millau teur, c'est plus facile de sauter.

Voilà, Sebounet se tourne maintenant vers son grand objectif de l'année. S'aligner sur Millau. Le respecter. Le finir. Les 100km de Millau c'est la course légende française d'ultra. La mecque du 100 bornard. Ça se passe, à la surprise générale, à Millau, et fait, toujours à la surprise générale, 100km. Le petit détail qui n'apparait pas dans le tire c'est son dénivelé : environ 1000m de dénivelé positif et négatif. Ce qui signifie qu'il faut grimper et descendre. La descente est souvent moins bien vécue que... [Lire la suite]
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05 juin 2014

Occitan, occitanus, occitanum

Occitan s'en revient de blessure. On va donc y aller mollo. Mollo ça veut dire de la natation, du vélo de l'élliptique et un peu de course à pied. Quand ce ne sera plus mollo, on rajoutera marche commando, saut en parachute, repassage, aspirateur et tondeuse. Bah ouaih ! Y en a marre de tous ces mecs qui glandent à longueur de journée. Désolé occitan, fallait pas l'inviter.... Le plan est par ici.
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28 mai 2014

Mon pote

Antoine a fait le marathon des sables en 2013. Je l'ai "rencontré" via internet. Pas sur meetic. Sur mythique. Comme quoi .... Je l'ai suivi pendant sa galopade sauvage et nous nous sommes rencontrés après son épopée. Vas savoir pourquoi, il s'est alors mis en tête de m'accompagner, de m'encourager, de me prêter du matos, de m'emmener au restau quand il sentait le coup de mou, de m'écrire tous les jours pendant la course et d'occuper mes pensées pendant la longue, la nuit, sous le ciel... [Lire la suite]
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24 mai 2014

Min frère sur son 42

Et pas sur son 31. Car quand il aura fini son 42 de la côte d'opale il ne ressemblera plus à grand chose.... Yek, Yek..... Voilà le plan qui va le rendre fort, bô et musclé. Et à lui la côte d'opale, qui le verra virevolter le poil brillant et la truffe humide. Promis vous aurez le droit à la photo finish....  
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14 mai 2014

Vroum vroum

Tous ceux qui disent qu'il faut être fou pour le faire le marathon des sables vont rapidement manquer cruellement d'imagination. Que dire alors de ceux qui, 2 mois après, vont se détendre les jambes pendant 177 km, en faisant le tour du golfe du Morbihan ? A l'instar de ceux qui dorment le moins possible, arguant du fait qu'ils n'auront plus que ça à faire quand ils seront morts, n'y a t'il plus qu'à se dire qu'on aura tout le temps de se reposer les jambes quand on sera en fauteuil... [Lire la suite]
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24 avril 2014

Clem s'envole vers le long

Après des entraînements orientés courts, histoire de gagner en vitesse, clem s'envole petit à petit vers le long. Snif.... C'est toujours triste de voir le petit oiseau quitter le nid douillet (ok... il était pas vraiment douillet le nid) pour s'envoler vers de nouvelles contrées inexplorées. Un jour, peut être, marathonera-elle.... ? En attendant, le plan est par ici - version 2. 
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26 février 2014

Civet de lièvre pour athlète de luxe

Ce soir entraînement avec Smail. Son post est ici. A lui servir de lièvre pour sa séance dure. Juste pour bien comprendre ce qui se passe. Smaïl a 62 ans. Il a couru. Non. Il s'est battu pour s'accrocher à ma foulée. A une allure de 12km/h. 3x8'. A 62 ans. Il est juste incroyable. Je le sens, je l'entends. Serrer ses poings. Sa respiration est agonisante. Il plie un peu, se redresse et se bagarre pour tenir. Quand les fractions sont terminées nous tombons dans les bras l'un de l'autre. Fierté partagée d'y être... [Lire la suite]
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02 février 2014

Gymnase

Ça faisait longtemps que je n'avais pas eu une demande de plan aussi délicate à construire. Délicate, parce que gymnase, c'est son surnom, ne fait pas que courir. Il ne fait pas non plus que du vélo. Il ne fait pas non plus que de la natation. Il ne fait pas non plus que de la musculation. Il ne fait pas non plus que de la boxe. A priori côté course à pied il ne prépare qu'un trail urban. Celui de Lyon. Et finalement, tout bien réfléchi, c'est pas idiot de cumuler autant de sports. Au cas où il traverse un quartier chaud... [Lire la suite]
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26 janvier 2014

Smaïl

Il y a des gars qui sont vernis. A 62ans, Smaïl, a eu la bonne surprise, pour sa retraite, de recevoir en cadeau, une inscription au marathon du mont Saint-Michel. Sans jamais avoir couru plus que ça. Amusant, non ? A sa place, je vérifierais les comptes en banque, les assurances vies et tout le toutim. On est jamais trop prudent. Bref, voici un plan qui devrait l'emmener gentiment vers le marathon, lui laisser profiter dignement de sa retraite et laisser le temps à sa famille d'affuter les pancartes... [Lire la suite]
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