16 juin 2012

J-6

Une épreuve pareille se prépare. D'un point de vue alimentaire, c'est assez simple. Kouign-amann, galettes et bières bretonnes. Matin, midi et soir. D'un point de vue sportif, c'est assez simple. Il faut courir. Matin, midi et soir. D'un point de vue matériel, c'est assez simple. Il faut une bonne carte bleue. Idéalement éviter le matin. A cause de la migraine qu'il faudra traîner toute la journée. D'un point de vue familial, c'est assez simple. Surtout quand vous avez eu la bonne idée d'établir un contrat de mariage. D'un point... [Lire la suite]
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15 juin 2012

J-7

L'ultra marin, c'est le petit nom donné au grand raid du golfe du Morbihan. Vendredi prochain, le 22 juin, à 19h, un peloton de 600 coureurs, va franchir la ligne de départ d'une course de 177 kms, agrémenté de 1800m de dénivelé, et qui va faire tout le tour du golfe du Morbihan. Quelle drôle d'idée ! Quitter un endroit, pour le retrouver 177 kms plus tard ! Ils sont fous ces romains ! Pourquoi personne n'a jamais encore pensé à franchir la ligne d'un mètre en avant, puis après deux pas en arrière la re-franchir dans le bon sens.... [Lire la suite]
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14 juin 2012

Les filles du rugby rescapées

Comme ninie l'a justement fait remarqué dans son commentaire, l'ordinateur et le téléphone me sont encore, pour le moment, des outils mystérieux. Bref, après quelques heures de "mais comment ça marche ?", enfin, les photos apparaissent comme par magie à l'écran. Photos qui, au passage, montrent que la torture, même quand c'est fait avec amour, a pour inconvénient de décimer les rangs. Au point que ce mardi soir, l'entrainement avait un avant goût de finale, avec ces 3 dernières courageuses candidates pour les poteaux.   ... [Lire la suite]
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13 juin 2012

Les filles du rugby

Alors qu'elle avait raccroché les crampons depuis quelques années, une courageuse amie, Delphine, me demande, l'été dernier, de la remettre en selle physiquement pour rejoindre ses copines du rugby. Après quelques footings, et quelques 30"/30" gentiment dosés elle se sent d'attaque et reprend son sport préféré à la rentrée des classes. Pour qui, pour quoi, elle propose à son équipe de m'utiliser comme préparateur physique. Avec le recul, j'imagine que le 30"/30" avait vraiment du être trop gentiment dosé. Proposition que j'accepte... [Lire la suite]
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11 juin 2012

Le retour du monsieur à la hache…

Rendez vous avait donc été donné hier soir au grand monsieur à la hache et filet de bave pendante. Et cette fois ci, je m’étais préparé mentalement. J’ai utilisé la même stratégie que quand c’est dur d’avancer, et que la vie c’est trop dur, et qu’on en peut plus, et que pourquoi je me suis inscrit à cette fichue course, et que la boite à coucou…. J’ai utilisé la colère. J’étais en colère d’avoir peur. A l’apparition des premiers yeux brillants dans le noir, un cri guttural, chargé en émotion, m’a suffit à la libérer. S’en est suivi... [Lire la suite]
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09 juin 2012

Le monsieur à la hache et ses acolytes anglais…

Dimanche soir dernier, abandonnant lâchement mon épouse, je décide de faire une sortie nocturne, en forêt, colline sainte-Catherine, afin de régler les derniers détails de préparation pour le grand raid du golfe du Morbihan, prévu dans 15  jours.   A 23h, on ne croise pas grand monde en forêt. Je suis donc seul. Seul avec ma peur. Peur des bruits, peur des ombres, peur de mon imagination, peur de ce que l’on raconte à la télé, peur de tomber sur une batte de baseball mal intentionnée, peur de tomber sur un grand... [Lire la suite]
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07 juin 2012

Est ce que c'est bien de manger avant de courir ?

Si tu veux maigrir, tu peux courir à jeun, mais ça va t'épuiser au fil du temps. Idéalement pars avec un p'tit truc à grignoter et à boire au cas où.... Si tu pars pour de l'endurance tu peux manger un repas avant. Idéalement courir 30' après le repas (ça m'est arrivé d'aller courir à peine quitté la table). Si tu pars pour du seuil ou du fractionné court, évite de manger ou alors un tout petit encas. Sinon, courir après une choucroute, c'est pas terrible, sauf peut être dans les côtes.
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06 juin 2012

Quand est ce qu'on se boit une bière ?

Après la sortie, après avoir bu ton litre d'eau. Une fois réhydraté, la bière, diurétique, t'aidera à éliminer les toxines accumulées pendant ta séance. Sinon, ma bière préférée, c'est la Kwak.  
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05 juin 2012

Est ce que je vais maigrir plus vite si je cours avec un K-Way ?

Non. Tu vas juste perdre, plus vite, plus d'eau. Au risque d'une déshydratation. Tu reprendras ton poids dès que tu auras bu l'eau dont ton corps a besoin après un tel effort. Si tu veux maigrir, c'est bien de courir plus de 40', et plus d'une fois par an... Sinon à part ça, ton K-Way est moche, tu ressembles à rien avec ça sur le dos.  
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04 juin 2012

La boite à coucou, qu'est ce ?

Cette catégorie de posts a pour vocation de laisser une trace des discussions que j'ai eu avec les personnes que j'accompagne dans leur pratique. Pas toujours inspiré, sans diplôme d'entraineur en poche, j'ai tenté de répondre au mieux aux interrogations des uns et des autres. Je souhaite que cette catégorie soit vivante, qu'elle vienne régulièrement faire coucou, riche de nouvelles questions. Enfin j'espère que des pros, par le biais des commentaires, m'aideront à remplir cette boite à coucou.  
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