Grain de sable 2014

15 juin 2012

J-7

L'ultra marin, c'est le petit nom donné au grand raid du golfe du Morbihan. Vendredi prochain, le 22 juin, à 19h, un peloton de 600 coureurs, va franchir la ligne de départ d'une course de 177 kms, agrémenté de 1800m de dénivelé, et qui va faire tout...

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14 juin 2012

Les filles du rugby rescapées

Comme ninie l'a justement fait remarqué dans son commentaire, l'ordinateur et le téléphone me sont encore, pour le moment, des outils mystérieux. Bref, après quelques heures de "mais comment ça marche ?", enfin, les photos apparaissent comme par magie...

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13 juin 2012

Les filles du rugby

Alors qu'elle avait raccroché les crampons depuis quelques années, une courageuse amie, Delphine, me demande, l'été dernier, de la remettre en selle physiquement pour rejoindre ses copines du rugby. Après quelques footings, et quelques 30"/30" gentiment...

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11 juin 2012

Le retour du monsieur à la hache…

Rendez vous avait donc été donné hier soir au grand monsieur à la hache et filet de bave pendante. Et cette fois ci, je m’étais préparé mentalement. J’ai utilisé la même stratégie que quand c’est dur d’avancer, et que la vie c’est trop dur, et qu’on en...

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9 juin 2012

Le monsieur à la hache et ses acolytes anglais…

Dimanche soir dernier, abandonnant lâchement mon épouse, je décide de faire une sortie nocturne, en forêt, colline sainte-Catherine, afin de régler les derniers détails de préparation pour le grand raid du golfe du Morbihan, prévu dans 15 jours. A 23h,...

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7 juin 2012

Est ce que c'est bien de manger avant de courir ?

Si tu veux maigrir, tu peux courir à jeun, mais ça va t'épuiser au fil du temps. Idéalement pars avec un p'tit truc à grignoter et à boire au cas où.... Si tu pars pour de l'endurance tu peux manger un repas avant. Idéalement courir 30' après le repas...

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Tags: manger

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6 juin 2012

Quand est ce qu'on se boit une bière ?

Après la sortie, après avoir bu ton litre d'eau. Une fois réhydraté, la bière, diurétique, t'aidera à éliminer les toxines accumulées pendant ta séance. Sinon, ma bière préférée, c'est la Kwak.

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Tags: bière, kawak

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5 juin 2012

Est ce que je vais maigrir plus vite si je cours avec un K-Way ?

Non. Tu vas juste perdre, plus vite, plus d'eau. Au risque d'une déshydratation. Tu reprendras ton poids dès que tu auras bu l'eau dont ton corps a besoin après un tel effort. Si tu veux maigrir, c'est bien de courir plus de 40', et plus d'une fois par...

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4 juin 2012

La boite à coucou, qu'est ce ?

Cette catégorie de posts a pour vocation de laisser une trace des discussions que j'ai eu avec les personnes que j'accompagne dans leur pratique. Pas toujours inspiré, sans diplôme d'entraineur en poche, j'ai tenté de répondre au mieux aux interrogations...

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Tags: coaching, entraînement, course à pied, questions - réponses

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31 mai 2012

15 kg plus tard

Ma vie avant la course à pied se situait à environ 85 kg et à 2 cm d'une bière fraiche. C'est en tchinant (verbe construit à partir de l'expressin tchin-tchin) que mon ami "Yo" changea à tout jamais nos existences. Ce douillet univers, 85kg quand même,...

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