11 octobre 2012

Le sourire des filles du rugby

Mardi soir démarrage du 2 ème bloc (1 bloc = 3 semaines de dur labeur et une semaine de farniente) sous une pluie battante ! Furieuse ! Qu'importe ! Les filles du rugby ne sont pas en sucre. Au programme, 30 ' de footing dont : - 10' de seuil sur la longueur du terrain et récup sur la largeur pour Aline et Ninie - 10' de seuil sur la largeur et récup sur la longueur pour Amélie, Clarisse et Elodie - 10' de bousculade en catimini pour la petite nouvelle, Julie (espérons qu'elle n'est point été dégoûtée lors de... [Lire la suite]
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10 octobre 2012

Journal officiel

Samedi 6 octobre, la section course à pied du boulot, a été déclarée dans le journal officiel. Pile-poil au moment où tout le monde part faire ses courses chez carrefour. Dingue, non ? Son petit nom est "Running Vallourec et Mannesmann - Tuberie de Déville". Faire plus court était tout à fait envisageable. Mais comme nous projetions de trouver des sponsors, l'idée de courir en blouse, vu la longueur du nom de l'association, a séduit tout le monde. La déclaration dans le Journal... [Lire la suite]
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09 octobre 2012

Est ce que c'est normal que mes ongles de doigts de pieds soient noirs ?

Si tu n'as pas mis de vernis, à priori non... L'explication vient peut être du fait que tes doigts de pieds touchent, à coups répétés, le bout de tes baskets. Il y a une technique de laçage qui peut t'aider, que Sébastien Chardin (randorunning), après 3 bonnes heures d'explication, est enfin arrivé à me faire comprendre. C'est pas compliqué, mais c'est mieux avec des photos.  Passez les lacets dans les derniers trous (il m'a fallu un quart d'heure) Puis, passez les lacets dans les avants derniers trous.... [Lire la suite]
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08 octobre 2012

Entraînement du 1 au 7 oct

Lundi - Que dalle Mardi - Pas mieux Mercredi - 1h de seuil aux alentours de 12 km/h, sous la pluie. Les sourires que l'on croise sous la pluie sont beaux, rayonnants, animés d'âmes d'enfants. Jeudi - 1h de vélo, résistance 6/8 - 28,8 km. Après ce type de séance, c'est tout de suite plus compliqué, pour ranger le vélo sous l'escalier... Vendredi - 1h tranquille sur les quais. La foire Saint Romain pointe le bout de son nez sur les quais rive gauche. Et de nouveau, vont retentir dans la nuit, les hurlements des filles, secouées dans... [Lire la suite]
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05 octobre 2012

Le vélo sans roues

En complément de la course à pied, je fais également du vélo. Soit pour faire de la récupération, soit pour faire du long sans les chocs de la course à pied, soit pour faire de la cuisse en vélotant avec de la résistance. Mon vélo n'est ni un vélo de course, ni un VTT. C'est un vélo sans roues. Il trône majestueusement dans le salon. Ce qui me permet de regarder des films et de rester en famille pendant le vélotage. Sauf que ce vélo n'a pas vraiment l'apparence d'une bibliothèque Louis XV, encore moins d'un crapaud napoléon lll. Il... [Lire la suite]
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04 octobre 2012

Cemoi

Cemoi est la première personne avec qui j'ai commencé l'accompagnement. Depuis deux ans, c'est donc mon cobaye privilégié. C'est avec elle, grâce à elle, que j'apprends au fur et à mesure les ficelles de ce délicat exercice. Entre exigence, écoute, respect des souhaits et provocation des limites. Avec la peur au ventre de la voir se blesser. Cemoi a déjà fait trois marathons. Trois, comme le nombre de bézots qui anime sa maison. Et qui démontre, au passage, que courir le marathon n'est pas incompatible avec la vie de famille. Je... [Lire la suite]
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02 octobre 2012

Elles sont où les filles du rugby ?

Avis à la population. Si vous connaissez dans votre entourage des filles qui veulent se mettre au rugby, dites leurs qu'elles seront les bienvenus au XV Couronnais. Tout est permis au XV Couronnais. Les petites passeront entre les jambes des adversaires, les grandes les enjamberont, les légères se feront balancer par dessus les lignes adverses et si vos coéquipières n'ont pas assez de force pour vous balancer alors vous n'aurez qu'à leur rentrer dedans   version bowling. Et si vous êtes blondes à forte poitrine, c'est... [Lire la suite]
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01 octobre 2012

Entraînement du 24 au 30 sept

A l'instar de Richard Virenque, je vais bientôt avoir de grosses cuisses à l'insu de mon plein gré. 2 séances de Vélo sans roues, d'1h chacune, à 32 km/h. L'une avec une résistance 4/8 devant "la légende du scorpion noir", l'autre à 5/8 (plus on se rapproche de 8, plus ça fait mal) devant "X-men le commencement". Vous aurez donc noté que je ne sais pas faire deux choses à la fois : je n'arrive pas, en même temps que les cuisses, à muscler le cerveau. 3 séances de Galopade, d'1h chacune. L'une seul... [Lire la suite]
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28 septembre 2012

Le vélo

Lundi et mardi, j'ai fait du vélo. Vous aurez noté au passage, qu'on est pas loin, même si je ne l'ai pas encore écrit, d'un "Lundi j'ai pris une douche puis me suis rasé puis ai fait popo". Non je ne l'ai pas encore écrit. Chaque chose en son temps. Lundi et mardi, j'ai donc fait du vélo. Il y avait une météo catastrophique. De la pluie, du vent, des bourrasques de pluie, des rafales de vent. A tel point qu'il m'a fallu fermer la fenêtre du salon. Bah oui, j'arrivais plus à entendre les dialogues du film.  
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27 septembre 2012

Les filles du rugby en acier trempé

Mardi soir, elles étaient 6, du début à la fin, pour la séance la plus dure de ce 1er bloc de la saison. Heureusement que j'avais pris mon mouchoir en dentelle de Calais, que j'utilise pour sécher mes larmes, tout sensible que je suis, malheureux de les voir tant souffrir. Ah ! Les courageuses !  Pour le foncier fini dynamiquement : Amélie 1h dont 10' d'alternance 50m "poussé" / 50m de récup Elodie 50' dont 5' d'alternance 50m "poussé" / 50m de récup Ninie et Aline 45' d'endurance puis 6x(1' seuil / 1' récup) puis 2x5x (25m... [Lire la suite]
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