Grain de sable 2014

10 octobre 2012

Journal officiel

Samedi 6 octobre, la section course à pied du boulot, a été déclarée dans le journal officiel. Pile-poil au moment où tout le monde part faire ses courses chez carrefour. Dingue, non ? Son petit nom est "Running Vallourec et Mannesmann - Tuberie de Déville"....

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Tags: Vallourec, course à pied, association, entreprise

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9 octobre 2012

Est ce que c'est normal que mes ongles de doigts de pieds soient noirs ?

Si tu n'as pas mis de vernis, à priori non... L'explication vient peut être du fait que tes doigts de pieds touchent, à coups répétés, le bout de tes baskets. Il y a une technique de laçage qui peut t'aider, que Sébastien Chardin (randorunning), après...

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Tags: ongles noirs, running, laçage

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8 octobre 2012

Entraînement du 1 au 7 oct

Lundi - Que dalle Mardi - Pas mieux Mercredi - 1h de seuil aux alentours de 12 km/h, sous la pluie. Les sourires que l'on croise sous la pluie sont beaux, rayonnants, animés d'âmes d'enfants. Jeudi - 1h de vélo, résistance 6/8 - 28,8 km. Après ce type...

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Tags: entraînement

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5 octobre 2012

Le vélo sans roues

En complément de la course à pied, je fais également du vélo. Soit pour faire de la récupération, soit pour faire du long sans les chocs de la course à pied, soit pour faire de la cuisse en vélotant avec de la résistance. Mon vélo n'est ni un vélo de...

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Tags: cardio liner 3, vélo d'appartement, yarn bombing

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4 octobre 2012

Cemoi

Cemoi est la première personne avec qui j'ai commencé l'accompagnement. Depuis deux ans, c'est donc mon cobaye privilégié. C'est avec elle, grâce à elle, que j'apprends au fur et à mesure les ficelles de ce délicat exercice. Entre exigence, écoute, respect...

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Tags: cemoi, marathon en 4h

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2 octobre 2012

Elles sont où les filles du rugby ?

Avis à la population. Si vous connaissez dans votre entourage des filles qui veulent se mettre au rugby, dites leurs qu'elles seront les bienvenus au XV Couronnais. Tout est permis au XV Couronnais. Les petites passeront entre les jambes des adversaires,...

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Tags: rugby féminin, recrutement, XV couronnais

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1 octobre 2012

Entraînement du 24 au 30 sept

A l'instar de Richard Virenque, je vais bientôt avoir de grosses cuisses à l'insu de mon plein gré. 2 séances de Vélo sans roues, d'1h chacune, à 32 km/h. L'une avec une résistance 4/8 devant "la légende du scorpion noir", l'autre à 5/8 (plus on se rapproche...

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Tags: vélo, cuisses

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28 septembre 2012

Le vélo

Lundi et mardi, j'ai fait du vélo. Vous aurez noté au passage, qu'on est pas loin, même si je ne l'ai pas encore écrit, d'un "Lundi j'ai pris une douche puis me suis rasé puis ai fait popo". Non je ne l'ai pas encore écrit. Chaque chose en son temps....

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Tags: vélo

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27 septembre 2012

Les filles du rugby en acier trempé

Mardi soir, elles étaient 6, du début à la fin, pour la séance la plus dure de ce 1er bloc de la saison. Heureusement que j'avais pris mon mouchoir en dentelle de Calais, que j'utilise pour sécher mes larmes, tout sensible que je suis, malheureux de les...

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Tags: PPG, rugby féminin

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26 septembre 2012

Les copains de l'Aa

D'abord, une précision. L'Aa est un fleuve qui coule du côté de Dunkerque. On sait jamais, si vous vous mettez aux mots croisés, ça peut toujours servir. A côté de l'Aa, il y a un club "Les galopins de l'Aa". C'est mon frérot qui a lancé le club et dimanche...

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Tags: entraînement, chti, club de course à pied, dunkerque, les galopins de l'Aa, nord